Tipe 2-diabetes en hoë bloeddruk: wat is die verband?

Tevrede

• Wanneer is dit hoë bloeddruk?
• Risikofaktore vir hoë bloeddruk met diabetes
• In swangerskap
• Voorkoming van hoë bloeddruk met diabetes
• 'N Gesonder dieet
  
• Die behandeling van hoë bloeddruk met diabetes

Oorsig

Hoë bloeddruk, of hipertensie, is 'n toestand wat voorkom by mense met tipe 2-diabetes. Dit is onbekend waarom daar so 'n beduidende verband tussen die twee siektes is. Daar word geglo dat die volgende bydra tot beide toestande:

• vetsug
• 'n dieet met baie vet en natrium
• chroniese ontsteking
• onaktiwiteit

Hoë bloeddruk staan ​​bekend as 'n 'stille moordenaar' omdat dit dikwels geen duidelike simptome het nie en baie mense weet nie dat hulle dit het nie. In 'n opname van 2013 deur die American Diabetes Association (ADA) is bevind dat minder as die helfte van mense wat 'n risiko het vir hartsiektes of tipe 2-diabetes, biomarkers, insluitend bloeddruk, met hul versorgers bespreek het.

Wanneer is dit hoë bloeddruk?

As u hoë bloeddruk het, beteken dit dat u bloed met te veel krag deur u hart en bloedvate pomp. Met verloop van tyd maak 'n konstante hoë bloeddruk die hartspier moeg en kan dit vergroot. In 2008 het 67 persent van die Amerikaanse volwassenes van 20 jaar en ouer met self gerapporteerde diabetes bloeddruk gehad wat groter was as 140/90 millimeter kwik (mm Hg).

In die algemene bevolking en by mense met diabetes word 'n bloeddruklesing van minder as 120/80 mm Hg as normaal beskou.

Wat beteken dit? Die eerste getal (120) word die sistoliese druk genoem. Dit dui op die hoogste druk wat uitgeoefen word as bloed deur u hart druk. Die tweede getal (80) word die diastoliese druk genoem. Dit is die druk wat deur die arteries gehandhaaf word wanneer die vate ontspanne is tussen die hartklop.

Volgens die American Heart Association (AHA) moet gesonde mense ouer as 20 met 'n bloeddruk laer as 120/80 hul bloeddruk een keer elke twee jaar laat ondersoek. Mense met diabetes moet waaksaam wees.

As u suikersiekte het, kan u dokter u bloeddruk elke jaar minstens vier keer kontroleer. As u suikersiekte en hoë bloeddruk het, beveel die ADA aan dat u self monitor, die lesings opneem en dit met u dokter deel.

Risikofaktore vir hoë bloeddruk met diabetes

Volgens die ADA is die kombinasie van hoë bloeddruk en tipe 2-diabetes besonder dodelik en kan dit die risiko vir 'n hartaanval of beroerte aansienlik verhoog. As u tipe 2-diabetes en hoë bloeddruk het, verhoog u ook die kans om ander suikersiekte, soos niersiekte en retinopatie, te ontwikkel. Diabetiese retinopatie kan blindheid veroorsaak.

Daar is ook beduidende bewyse wat toon dat chroniese hoë bloeddruk die aankoms van probleme met die vermoë om te dink wat verband hou met veroudering, soos Alzheimersiekte en demensie, kan bespoedig. Volgens die AHA is bloedvate in die brein besonder vatbaar vir skade as gevolg van hoë bloeddruk. Dit maak dit 'n belangrike risikofaktor vir beroerte en demensie.

Onbeheerde diabetes is nie die enigste gesondheidsfaktor wat die risiko vir hoë bloeddruk verhoog nie. Onthou, u kans op 'n hartaanval of beroerte neem eksponensieel toe as u meer as een van die volgende risikofaktore het:

• familiegeskiedenis van hartsiektes
• hoë-vet, hoë-natrium dieet
• sittende leefstyl
• hoë cholesterol
• gevorderde ouderdom
• vetsug
• huidige rookgewoonte
• te veel alkohol
• chroniese siektes soos niersiekte, diabetes of slaapapnee

In swangerskap

An het getoon dat vroue met swangerskapdiabetes meer geneig is om hoë bloeddruk te hê. Dit is egter minder waarskynlik dat vroue wat hul bloedsuikervlakke tydens swangerskap bestuur, hoër bloeddruk ervaar.

As u hoë bloeddruk tydens swangerskap ontwikkel, sal u dokter u uriene proteïenvlakke monitor. Hoë urienproteïenvlakke kan 'n teken wees van preeklampsie. Dit is 'n soort hoë bloeddruk wat tydens swangerskap voorkom. Ander merkers in die bloed kan ook lei tot 'n diagnose. Hierdie merkers sluit in:

• abnormale lewerensieme
• abnormale nierfunksie
• lae plaatjie telling

Voorkoming van hoë bloeddruk met diabetes

Daar is baie lewenstylveranderings wat u bloeddruk kan verlaag. Byna almal is dieet, maar daaglikse oefening word ook aanbeveel. Die meeste dokters beveel aan om elke dag 30 tot 40 minute vinnig te loop, maar enige aërobiese aktiwiteit kan u hart gesonder maak.

Die AHA beveel 'n minimum van:

• 150 minute per week van matige intensiteit
• 75 minute per week van kragtige oefening
• 'n kombinasie van matige en kragtige aktiwiteite elke week

Benewens die verlaging van bloeddruk, kan fisieke aktiwiteit die hartspier versterk. Dit kan ook arteriële styfheid verminder. Dit gebeur namate mense ouer word, maar word dikwels versnel deur tipe 2-diabetes. Oefening kan u ook help om u bloedsuikervlak beter te beheer.

Werk direk met u dokter om 'n oefenplan op te stel. Dit is veral belangrik as u:

• nog nie voorheen geoefen het nie
• probeer om iets meer inspannend op te werk
• sukkel om u doelwitte te bereik

Begin met vyf minute vinnige stap elke dag en vermeerder dit met verloop van tyd. Neem die trap in plaas van die hysbak, of parkeer u motor verder van die ingang van die winkel af.

U is miskien bekend met die behoefte aan verbeterde eetgewoontes, soos om suiker in u dieet te beperk. Maar hartgesonde kos beteken ook om te beperk:

• sout
• hoë-vet vleis
• volvet suiwelprodukte

Volgens die ADA is daar baie eetplanopsies vir mense met diabetes. Gesonde keuses wat oor 'n leeftyd gehandhaaf kan word, is die suksesvolste. Die dieet DASH (Dieetbenaderings tot die stop van hipertensie) is een dieetplan wat spesifiek ontwerp is om die bloeddruk te verlaag. Probeer hierdie DASH-geïnspireerde wenke om die standaard Amerikaanse dieet te verbeter:

'N Gesonder dieet

• Vul die hele dag verskillende porsies groente in.
• Skakel oor na lae-vet suiwelprodukte.
• Beperk verwerkte voedsel. Maak seker dat dit minder as 140 milligram (mg) natrium per porsie bevat of 400-600 mg per porsie vir 'n maaltyd.
• Beperk tafelsout.
• Kies maer vleis, vis of vleisvervangers.
• Kook met laevetmetodes soos braai, braai en bak.
• Vermy gebraaide kos.
• Eet vars vrugte.
• Eet meer heel, onverwerkte voedsel.
• Skakel oor na bruinrys en volgraan pasta en brood.
• Eet kleiner maaltye.
• Skakel oor na 'n 9-duim-eetbord.

Die behandeling van hoë bloeddruk met diabetes

Sommige mense kan hul tipe 2-diabetes en hoë bloeddruk verbeter met lewenstylveranderinge, maar die meeste benodig medikasie. Afhangend van hul algemene gesondheid, kan sommige mense meer as een medikasie benodig om hul bloeddruk te beheer. Die meeste medisyne vir hoë bloeddruk val in een van die volgende kategorieë:

• angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) inhibeerders
• angiotensien II-reseptorblokkers (ARB's)
• betablokkeerders
• kalsiumkanaalblokkers
• diuretika

Sommige medisyne het newe-effekte, dus hou tred met u gevoelens. Bespreek enige ander medisyne wat u saam met u dokter neem.