Crazy Talk: I Ghosted My Therapist - maar nou moet ek teruggaan

Tevrede

• So spook, is nie op my lys van aanbevelings oor hoe om 'n terapeutiese verhouding te beëindig nie.
• As u terapeut hul sout werd is, is hulle bly om weer die geleentheid te hê om saam met u te werk.
• Maar wanneer ons onsself oopstel vir die soort intimiteit wat ons die meeste bang maak? Ongelooflike groei kan gebeur.

'Ek het beslis nog terapie nodig. Wat moet ek doen?"

Dit is Crazy Talk: 'n adviesrubriek vir eerlike, onapologetiese gesprekke oor geestesgesondheid met advokaat Sam Dylan Finch. Alhoewel hy nie 'n gesertifiseerde terapeut is nie, het hy 'n lewenslange ervaring met obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD). Vrae? Uitreik via Instagram en u kan dalk verskyn.

Ongeveer 6 maande gelede het ek my terapeut geskok. Ek het gevoel dat ek nie meer terapie nodig het nie, dus het ek net ... borgtog gekry. Dit het destyds makliker gevoel om te verdwyn as om 'n ongemaklike breekgesprek met haar te voer. Maar vinnig vorentoe, en ek dink ek het 'n fout gemaak. Ek het beslis nog terapie nodig, veral nou met die pandemie. Wat moet ek doen?

Eerstens 'n vrywaring voordat ek wil-wil-raad begin uitdeel: Omdat ek nie genoeg weet van die spesifieke verhouding wat u met u terapeut gehad het nie, is dit wat ek hier deel om u te help om u gevoelens en die volgende stappe in 'n meer algemene manier.

As u terapeut egter optree met gedrag wat as onvanpas, oneties of onwettig beskou kan word, soek asseblief ondersteuning buite daardie verhouding.

As ek egter aanneem dat u hierdie verhouding verlaat het omdat u Fixed ™ gevoel het, laat my begin om te sê dat wat u beskryf, is baie verwant aan my.

Daar was al baie keer dat ek gevoel het dat ek nie meer 'n terapeut nodig het nie ( * cue up Stronger deur Britney Spears *), net om 'n rukkie later te ontdek dat ek miskien 'n bietjie te haastig was in my vertrek.

Whoopsies.

So spook, is nie op my lys van aanbevelings oor hoe om 'n terapeutiese verhouding te beëindig nie.

Ek dink die meeste terapeute verkies 'n gesprek, al is dit net vir die gemoedsrus dat u nog steeds lewendig en gesond is.

Terapeute doen omgee vir hul kliënte - selfs vir die klipperigste mense!

Maar dit is ook presies waarom ek dink dat u terapeut baie bly sal wees om van u te hoor.

Nie net om te bevestig dat u goed is nie (wel, relatief gesproke), maar om die geleentheid te kry om te ondersoek waarom die verhouding so skielik geëindig het, en hoe u u beter kan ondersteun.

En ja, daar kan 'n paar ongemaklike gesprekke hieroor wees. Maar ongemak in terapie is nie altyd 'n slegte ding nie! Soms beteken dit dat ons dieper gesprekke voer wat ons moet voer.

Die kans is groot dat u nie die enigste kliënt is wat verdwyn het nie, maar net om met 'n SOS-e-pos weer huiwerig te verskyn.

As u terapeut hul sout werd is, is hulle bly om weer die geleentheid te hê om saam met u te werk.

Dit kan u verhouding ook die tweede keer nog beter maak. Omdat spook, hoe stil dit ook al vir u gevoel het, bevat baie inligting vir u en u terapeut om deur te sif.

Is hierdie 'tergende' gedrag algemeen vir die intieme verhoudings in u lewe? Was daar 'n spesifieke sneller wat u aangespoor het om die verhouding te beëindig, of 'n onderwerp waaraan u begin raak het en waarna u nie gereed was nie? Watter ongemak het u probeer vermy om die gesprek oor te slaan?

Nie om u of iets te psigoanaliseer nie (nie my werk nie!), Maar dit is die sappige goed wat eintlik interessant kan wees om te verken.

Sommige van ons (beslis nie ek nie, Nope!) kan ons verhoudings onbewustelik saboteer - {textend} ja, selfs met ons terapeute - {textend} op die oomblik dat dinge 'n bietjie intens raak.

In plaas daarvan om onsself vir daardie kwesbaarheid oop te stel, spring ons skip toe. Vinnig.

Maar wanneer ons onsself oopstel vir die soort intimiteit wat ons die meeste bang maak? Ongelooflike groei kan gebeur.

Of dit nou 'n geval van oormatige vertroue was of 'n vrees vir intimiteit (of 'n bietjie van albei!), Dit is vir my regtig bemoedigend dat u bereid is om terug te gaan. As u 'n soort kwesbaarheid by u terapeut het, kan u regtig transformerend saamwerk.

So sê ek gaan vir dit.

Stuur vir haar 'n e-pos of skakel die kantoor om 'n afspraak te maak. U kan dit ook kort hou - {textend} vra net om saam met haar te skeduleer en moenie bekommerd wees om te verduidelik wat gebeur het nie. U het die geleentheid om u "verdwynende handeling" tydens u afspraak te sorteer.

Hou ook in gedagte dat sy dalk nie dieselfde (of enige!) Beskikbaarheid as voorheen het nie. Dit beteken nie dat sy ontsteld is oor jou of dat jy dit persoonlik moet neem nie!

Wees buigsaam en onthou dat daar baie vis in die see is as sy om een ​​of ander rede nie vir u kan huisves nie.

Sterkte!

Sam Dylan Finch is 'n redakteur, skrywer en mediastraat in die San Francisco Bay Area. Hy is die hoofredakteur van geestesgesondheid en chroniese toestande by Healthline. U kan hallo sê Instagram, Twitter, Facebook, of leer meer by SamDylanFinch.com.