"Ek het besef ek was halfpad tot 500 pond." Lori het 105 pond verloor.

Tevrede

• Resensie vir

Gewigsverlies Suksesverhale: Lori se uitdaging

Om 'n gesonde leefstyl te hê was nooit maklik vir Lori nie. As tiener in gimnasiumklas is sy geterg omdat sy stadig hardloop; verleë sweer sy die oefening af. As sy beter wil eet, sal sy oorskakel na laevetkoekies, maar uit die boks poets. Sy het aanhou wen totdat sy vyf pond gelede 250 pond geslaan het.

Dieetwenk: my blik op die toekoms

Terwyl Lori dit nog nooit geniet het om op die skaal te trap nie, was die ergste oomblik toe sy afkyk en die naald na 250 sien wys. “Daardie dag het ek besef ek was halfpad na 500 pond,” sê sy. "Wat meer is, my ma, wat ook swaar was, is pas by diabetes gediagnoseer. Ek was bang dat ek die risiko loop om dieselfde lewensgevaarlike siekte te kry as ek op hierdie kursus bly."

Dieetwenk: Ek het begin met klein veranderinge

Lori het begin met navorsing oor voeding. 'Ek het besef ek eet te veel suiker en wit meel,' sê sy. 'Ek was die heeltyd lus vir koekies, bagels en lekker koffiedrankies.' Sy het stadig in gesonde alternatiewe geroteer. In plaas van 'n kaneel-suiker bagel vir ontbyt, het sy 'n volkoring een gehad. “Hoe minder lekkers ek geëet het, hoe minder was ek daarna lus,” sê sy. "Ek het geleer om die natuurlike geur van my kos te waardeer." Haar gewig het omtrent 'n pond per week begin daal. Terwyl Lori haar dieet verbeter het, het sy ook ligte oefeninge begin doen. 'My man het 'n gewigoptelmasjien in ons kelder gehad, so ek het dit gebruik totdat ek gemaklik genoeg gevoel het om na vrygewigte oor te skakel,' sê sy. Na 'n jaar en 'n half besluit sy om kardio by te voeg en 'n fiets te koop. 'Ek het altyd gedink ek sal graag fietsry, maar dit was te moeilik as ek swaar was,' sê sy."Toe ek 175 pond bereik het, kon ek nie wag om die paadjies in my buurt te vat nie!" Selfs met haar ekstra oefensessies het die gewig sy tyd geneem om af te kom. Uiteindelik, na drie jaar, het Lori 'n pas van 145 pond gekry. “Ek het gewens ek het die gewig vinniger verloor,” sê sy. "Maar ek het net op my eie pas bly wegstop."

Dieetwenk: Ek het in die spel gekom - vir goed

Om haarself uit te daag, het Lori besluit om weer te probeer hardloop. 'Die eerste keer dat ek dit gedoen het, het ek gedink aan al die gemene dinge wat my klasmaats gesê het,' onthou sy. 'Maar ek het vir myself gesê ek is nie dieselfde persoon as op die hoërskool nie en het die stemme uit my kop gestamp.' Lori het gou verlief geraak op hardloop. "Ek het vroeër gedink dat jy soos 'n Olimpiese Speler moet lyk om aktief te wees, maar ek het geleer ons het almal 'n innerlike atleet wat wag om uit te kom."

Lori se Stick-With-It Secrets

1. Maak jou eie gesonde kitskos "Ek kook 'n pot bruinrys op Sondae. Gedurende die week weet ek dat ek dit net met groente en hoender kan meng vir 'n vinnige maaltyd."

2. Moet nooit ophou leer nie "Ek is mal daaroor om boeke oor gewigoptel, kook of algemene gesondheid by die biblioteek te leen. Op dié manier kry ek altyd nuwe truuks gratis op."

3. Moenie perfeksie eis nie "Ek het sopas teruggekom van 'n vaart en 'n paar pond van die ryk kos aangesit. Maar ek weet ek sal teruggaan wanneer ek terugkeer na my ou roetine."

Verwante verhale

•Halfmarathon opleidingskedule

•Hoe om vinnig 'n plat maag te kry

•Buitelug oefeninge

Resensie vir