As u hierdie maand iets doen ... breek u rasper uit

Tevrede

• Resensie vir

Die meeste van ons streef net na ons kombuisroosters om Parmesaan te skeer of 'n suurlemoen te skil, maar as u elke dag gebruik, kan u 'n paar kilogram afskud. "As bestanddele gerasper word, lyk dit asof u 'n groter porsie kry, so u is tevrede met minder," sê Christine Gerbstadt, 'n geregistreerde dieetkundige en 'n woordvoerder van die AmericanDietetic Association. Trouens, 'n studie gepubliseer in die joernaalEetlus het bevind dat mense glo dat hulle byna 50 persent meer kos bedien word as dit gerasper word. Nie net sal die kleiner stukkies u kalorieë bespaar nie ('n koppie gerasperde cheddar bevat byvoorbeeld 77 minder kalorieë as blokkies), dit sal ook meer eweredig deur die ete versprei word, en elke happie smaak gee. Ons gunsteling -voorstelle: Rasper kaas oor gestoomde groente en sjokolade -aarbeie of piesangs.

Resensie vir