Slapeloosheid

Tevrede

• Opsomming
• Wat is slapeloosheid?
• Wat is die soorte slapeloosheid?
• Wie loop die risiko vir slapeloosheid?
• Wat is die simptome van slapeloosheid?
• Watter ander probleme kan slapeloosheid veroorsaak?
• Hoe word slapeloosheid gediagnoseer?
• Wat is die behandeling vir slapeloosheid?

Opsomming

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is 'n algemene slaapstoornis. As u dit het, kan u probleme ondervind om aan die slaap te raak, aan die slaap te bly of albei. As gevolg hiervan kan u te min slaap of slaap van 'n swak gehalte. U voel miskien nie verfris wanneer u wakker word nie.

Wat is die soorte slapeloosheid?

Slapeloosheid kan akuut (kort termyn) of chronies (aanhoudend) wees. Akute slapeloosheid is algemeen. Algemene oorsake sluit in spanning by die werk, gesinsdruk of 'n traumatiese gebeurtenis. Dit duur gewoonlik dae of weke.

Chroniese slapeloosheid duur 'n maand of langer. Die meeste gevalle van chroniese slapeloosheid is sekondêr. Dit beteken dat dit die simptoom of newe-effek van 'n ander probleem is, soos sekere mediese toestande, medisyne en ander slaapstoornisse. Stowwe soos kafeïen, tabak en alkohol kan ook 'n oorsaak wees.

Soms is chroniese slapeloosheid die grootste probleem. Dit beteken dat dit nie deur iets anders veroorsaak word nie. Die oorsaak daarvan word nie goed verstaan ​​nie, maar langdurige spanning, emosionele ontsteltenis, reis en skofwerk kan faktore wees. Primêre slapeloosheid duur gewoonlik langer as een maand.

Wie loop die risiko vir slapeloosheid?

Slapeloosheid is algemeen. Dit raak vroue meer dikwels as mans. U kan dit op enige ouderdom kry, maar dit is meer geneig om ouer volwassenes te hê. U loop ook 'n hoër risiko vir slapeloosheid as u

• Het baie spanning
• Is depressief of het ander emosionele nood, soos egskeiding of dood van 'n huweliksmaat
• Het 'n laer inkomste
• Werk snags of hou gereeld groot skofte in u werksure
• Reis lang afstande met tydsveranderings
• Hou 'n onaktiewe lewenstyl
• Is Afro-Amerikaans; navorsing toon dat Afro-Amerikaners langer neem om aan die slaap te raak, nie so goed slaap nie en meer slaapverwante asemhalingsprobleme het as blankes.

Wat is die simptome van slapeloosheid?

Simptome van slapeloosheid sluit in:

• Lank lê wakker voordat jy aan die slaap raak
• Slaap net kort tydperke
• Om 'n groot deel van die nag wakker te wees
• Voel asof jy glad nie geslaap het nie
• Te vroeg wakker word

Watter ander probleme kan slapeloosheid veroorsaak?

Slapeloosheid kan slaperigheid gedurende die dag en 'n gebrek aan energie veroorsaak. Dit kan u ook angstig, depressief of geïrriteerd laat voel. U kan probleme ondervind om op take te fokus, aandag te gee, te leer en te onthou. Slapeloosheid kan ook ander ernstige probleme veroorsaak. Dit kan jou byvoorbeeld lomerig laat voel as jy bestuur. Dit kan veroorsaak dat u in 'n motorongeluk beland.

Hoe word slapeloosheid gediagnoseer?

Jou gesondheidsorgverskaffer om slapeloosheid te diagnoseer

• Neem u mediese geskiedenis
• Vra vir u slaapgeskiedenis. U diensverskaffer sal u om meer inligting oor u slaapgewoontes vra.
• Doen 'n fisiese ondersoek om ander mediese probleme wat slapeloosheid kan veroorsaak, uit te skakel
• Kan 'n slaapstudie aanbeveel. 'N Slaapstudie meet hoe goed u slaap en hoe u liggaam reageer op slaapprobleme.

Wat is die behandeling vir slapeloosheid?

Behandelings sluit in lewenstylveranderinge, berading en medisyne:

• Lewenstylveranderings, insluitend goeie slaapgewoontes, help dikwels om akute (korttermyn) slapeloosheid te verlig. Hierdie veranderinge kan dit vir u makliker maak om aan die slaap te raak en aan die slaap te bly.
• 'N Soort berading genaamd kognitiewe gedragsterapie (CBT) kan help om die angs wat verband hou met chroniese (voortdurende) slapeloosheid te verlig.
• Verskeie medisyne kan ook help om u slapeloosheid te verlig en u in staat te stel om 'n gereelde slaapskema op te stel

As u slapeloosheid die simptoom of newe-effek van 'n ander probleem is, is dit belangrik om die probleem te behandel (indien moontlik).

NIH: Nasionale hart-, long- en bloedinstituut