Is om te lank te sit, eintlik om jou boude af te blaas?

Tevrede

• Resensie vir

Tensy jy die hele dag in 'n kantoor werk en alle nuus wat verband hou met hoe sleg sit vir jou gesondheid subjektief geïgnoreer het, weet jy waarskynlik dat sit nie so goed vir jou is nie. Dit word selfs die nuwe rook genoem, aangesien dit tot vetsug, diabetes, hartsiektes en selfs vroeë dood kan lei. Dit lyk asof daar elke dag 'n nuwe navorsing verskyn wat waarsku oor die gevare van 'n lessenaar en die gesondheidsrisiko's om op u sitplek te sit. Ugh.

Alhoewel ernstige gesondheidskwessies soos hoë bloeddruk, gewigstoename en selfs depressie heeltemal geldig is, kan sommige nuus dalk 'n bietjie te ver gaan, sê die kenners. Soos die gepaste titel "kantoorgat," wat die risiko beskryf om 'n plat buit te kry as jy heeldag sit. In 'n nuwe verslag beweer die New York Post dat jou lessenaar werk al die squats wat jy (letterlik) jou boude laat doen het, negeer, en sê dat al die sitplekke die skuld kan kry vir 'n geval van pannekoekboud.

Volgens Niket Sonpal, MD, assistent -kliniese professor aan die Tuoro College of Medicine in New York, werk dit egter nie presies nie. 'Die idee dat u op u boude sit, veroorsaak dat u glutespiere afbreek, is 'n bietjie moeilik om te sluk,' sê Sonpal. "Spiere is 'n bietjie meer ingewikkeld as dit," en dit is nie heeltemal so oorsaak en gevolg soos 'n opskrif dit laat lyk nie. Alhoewel daar beslis waarheid is in die idee dat die sedentêre lessenaarlewe jou spiertonus kan laat verloor, solank jy tred hou met jou gimnasiumroetine buite die kantoor, gaan jy nie ophou om spiere in jou boude te bou nie. - of enige ander plek vir die saak.

"Kan dit die hele dag tot gesondheidsprobleme lei as jy die hele dag in die lug is? Ja. Maar beteken dit dat jy jou oefensessies gaan verloor? Op hierdie manier nie," verseker Sonpal.

As jy bekommerd is oor jou buit-vordering, maak seker dat jy baie boude-ligbewegings by jou fiksheidsroetine gevoeg het. Meer inspirasie nodig? Probeer hierdie rug- en boudoefening om van agter warmer te lyk as ooit, en hierdie joga-posisies wat met enige hurksessie sal meeding.

Resensie vir