Dit werk Cleanse Review: Help dit met gewigsverlies?
Tevrede
- Healthline Dieet telling: 2,75 uit 5
- Hoe werk dit?
- Wat is die It Works Cleanse?
- Kan dit u help om gewig te verloor?
- Die It Works Cleanse is nie effektief vir gewigsverlies nie
- Ander voordele
- Die nadele van die It Works Cleanse
- Geen bewyse om die voordele daarvan te ondersteun nie
- Hoog bygevoegde suikers
- Duur en onnodig
- Kos om te eet
- Voedsel om te vermy
- Voorbeeld menu
- Dag een
- Dag twee
- Dag drie
- Die slotsom
Healthline Dieet telling: 2,75 uit 5
'N Oorweldigende aantal produkte word bemark vanweë hul vermeende vermoë om u liggaam skoon te maak en te ontgif.
Mense regoor die wêreld gebruik verskillende soorte reinigings in die hoop om vinnig gewig te verloor of hul liggaam van opgeboude gifstowwe te bevry.
The It Works Cleanse is 'n tweedaagse vloeibare reinigingsprogram wat beloof om die gesondheid te verbeter deur u liggaam met voedingstowwe te oorstroom, terwyl dit gewigsverlies bevorder en gifstowwe uit u stelsel verwyder.
In hierdie artikel word die It Works Cleanse bespreek, insluitend hoe dit werk, die moontlike newe-effekte daarvan en of dit die moeite werd is.
Beoordeling telling uiteensetting- Algehele telling: 2,75
- Vinnige gewigsverlies: 2
- Gewigsverlies op lang termyn: 2
- Maklik om te volg: 4
- Voedingskwaliteit: 3
Hoe werk dit?
It Works is 'n onderneming wat voedingsaanvullings, skoonheidsprodukte en meer verkoop.
Die onderneming is in 2001 deur Mark Pinkster begin. Soos baie ander gewilde gewigsverliesondernemings, is It Works 'n bemarkingsonderneming op meerdere vlakke, wat beteken dat die maatskappy afhanklik is van nie-salarisse om hul produkte te verkoop.
Sowel die maatskappy as die duisende verspreiders wat It Works-produkte verkoop, verdien nie geld nie. Dit is belangrik om daarop te let dat die meerderheid van hierdie verspreiders geen voedingsopleiding het nie.
Wat is die It Works Cleanse?
The It Works Cleanse is 'n tweedaagse reiniging wat deur It Works-verspreiders verkoop word en op die It Works-webwerf. Die reiniging van twee dae bestaan uit vier bottels van 117 ml (117 ml) van 'n vloeibare voedingsmengsel.
Gedurende die twee agtereenvolgende dae drink diegene wat die program volg een bottel It Works Cleanse voor ontbyt en aandete. U word ook aangemoedig om minstens 8 glase (64 gram) water te drink en 'n gesonde, goed gebalanseerde dieet te handhaaf.
Volgens die It Works-webwerf moet 'slegte' voedsel soos versadigde vette, wit aartappels, verpakte voedsel en soda vermy word tydens die tweedaagse reiniging.
Om suksesvol te wees, stel It Works ook voor dat verslankers tydens die reiniging arbitrêre reëls volg, soos om te verhoed dat hulle 'gedeeltes kos groter as die palm van u hand' eet.
Die Cleanse-drankies is bedoel om elke maand twee agtereenvolgende dae gebruik te word as deel van die It Works Wrap.Remove.Reboot-stelsel vir maksimum resultate. Afgesien van die drankies, bevat hierdie stelsel ook:
- Die Ultimate Body Applicator. Dit is 'n liggaamswrap wat 'n 'kragtige, formeel-gebaseerde roomformule' bevat, wat gesê word om die liggaamsdele strenger, kleiner en stewiger te maak. Die omhulsels is bedoel om elke drie dae gebruik te word.
- Greens Berry en ThermoFight. Dit is aanvullings wat na bewering sinergisties werk om u liggaam te "alkaliseer" en u metabolisme te herlaai en aan te vuur. Daar word voorgestel dat u albei aanvullings daagliks inneem.
Die body wrap is die aanvanklike Wrap-stap van die program, gevolg deur die Cleanse drinks vir die Remove-stap, terwyl die derde en die laaste stap die Reboot-aanvullings bevat om die stelsel te voltooi.
Opsomming
Die It Works Cleanse bevat 'n voedingsdrankie wat bedoel is om twee opeenvolgende dae saam met ander produkte in die Wrap.Remove.Reboot-stelsel te verbruik.
Kan dit u help om gewig te verloor?
Die It Works-reiniging is gerig op klante wat vinnig wil afgif en gewig afwerp.
Alhoewel die webwerf nie gewigsverlies beloof as u die skoonmaakmiddel gebruik nie, is daar baie getuienisse aanlyn beskikbaar oor hoe die tweedaagse It Works Cleanse drastiese gewigsverlies tot gevolg gehad het. Hou in gedagte dat baie van hierdie getuigskrifte deur It Works-verspreiders is.
Daar is egter geen bewyse nie - behalwe persoonlike getuigskrifte - dat hierdie produkte gewigsverlies effektief bevorder.
Die It Works Cleanse is nie effektief vir gewigsverlies nie
Volgens die It Works-webwerf bevat een bottel van 117 ml (117 ml) van die Cleanse-drank (1):
- Kalorieë: 80
- Koolhidrate: 9 gram
- Vesel: 6 gram - of 24% van die daaglikse waarde (DV)
- Suiker: 13 gram - gelykstaande aan 3,3 teelepels
- Vitamien B6: 400% van die DV
- Vitamien B12: 500% van die DV
- Magnesium: 30% van die DV
- Kalium: 3% van die DV
Die Cleanse-drankie is gemaak van 'n eie mengsel van kruie wat aloe vera, blou agave en verskillende uittreksels soos beet, gemmer, pynappel en groen tee bevat. Die hoeveelhede van hierdie verbindings in die drank word egter nie gelys nie.
Ander bestanddele sluit in suikerbeet, natuurlike geure en preserveermiddels - insluitend natriumbenzoaat en natriumhexametafosfaat.
Alhoewel sommige bestanddele in die It Works Cleanse geassosieer word met gewigsverlies, ontbreek bewyse dat die reiniging self sal help om gewig te verloor.
Byvoorbeeld, studies het getoon uittreksel van groen tee om gewigsverlies te bevorder. Die meeste van hierdie studies het egter oor 'n lang tydperk 'n hoë dosis groen tee-uittreksel gebruik.
'N Studie onder 102 oorgewig vroue het getoon dat die aanvulling van 'n hoë dosis 857 mg uittreksel groen tee vir 12 weke tot 'n beduidende gewigsverlies gelei het in vergelyking met 'n placebogroep ().
Die hoeveelheid groentee-uittreksel in die It Works Cleanse is onbekend, maar waarskynlik klein en waarskynlik nie u gewig nie.
Die drankies bevat 6 gram vesel per porsie, meestal 'n tipe vesel wat inulien genoem word. Vesel ondersteun die spysverteringstelsel en verhoog die gevoelens van volheid - wat u kan help om gewig te verloor.
Die verhoging van u veselinname vir net twee dae sal egter nie tot 'n blywende gewigsverlies lei nie, tensy die gewoonte op lang termyn voortgesit word ().
Daarbenewens kan toegevoegde suiker in die Cleanse-drankies die gewigsverlies nadelig beïnvloed. Bygevoegde suikers - veral van suikerversoete drankies - hou sterk verband met gewigstoename, vetsug en ander gesondheidstoestande soos diabetes (,).
Alhoewel dit moontlik is dat die uitsny van ongesonde voedsel - soos voorgestel tydens die It Works Cleanse - gewigsverlies sal bevorder, is dit te betwyfel dat enige beduidende vetverlies binne net twee dae sal plaasvind.
Die meeste persoonlike verslae van drastiese gewigsverlies wat tydens die skoonmaak van twee dae ondervind word, kan waarskynlik toegeskryf word aan vloeibare gewigsverlies as gevolg van die uitsny van sout en verfynde voedsel en verhoogde waterinname (,).
OpsommingBewyse ondersteun nie die effektiwiteit van die It Works Cleanse vir gewigsverlies nie. Alhoewel dit gesonde bestanddele bevat, is die Cleanse-drankies ook vol suiker.
Ander voordele
Die It Works Cleanse het 'n paar potensiële voordele, wat meestal verband hou met die vitamiene en minerale wat die Cleanse-drankies bevat.
Een bottel van 4 ml (117 ml) lewer byvoorbeeld 400% van die DV vir vitamien B6, 500% van die DV vir B12 en 30% van die DV vir magnesium. Alhoewel B-vitamiene en magnesium in baie voedsel volop is, kry baie mense nie genoeg van hierdie voedingstowwe nie (1).
Daar word byvoorbeeld beraam dat ongeveer die helfte van die Amerikaanse bevolking nie genoeg magnesium in dieet het nie en dat tot 38% van die ouer volwassenes 'n tekort aan vitamien B12 het (,).
Teoreties kan drinkdrankies wat baie vitamiene bevat, soos die It Works Cleanse-drankies, mense help om aan hul voedingsbehoeftes te voorsien. Dieselfde kan egter gesê word om u dieetinname van heel voedsame voedsel te verhoog.
Daarbenewens kan die algemene dieetaanbevelings wat tydens die skoonmaak van twee dae voorgestel word, soos om nie verfynde kosse en bygevoegde suikers te eet nie, die gesondheid verbeter en gewigsverlies bevorder. Nogtans sou geen beduidende resultate oor so 'n kort tydperk gesien word nie ().
OpsommingDie It Works Cleanse-drankies bevat baie B-vitamiene en magnesium, wat u voedingsinname kan verbeter.
Die nadele van die It Works Cleanse
Die It Works Cleanse het 'n paar nadele waarvan u moet kennis neem voordat u in die program belê.
Geen bewyse om die voordele daarvan te ondersteun nie
Die belangrikste is dat wetenskaplike bewyse nie die ontgiftingseise op die It Works-webwerf of die vinnige gewigsverlies wat in gebruikersgetuigskrifte beloof word, ondersteun nie.
U moet versigtig wees vir enige plan wat daarop dui dat die produkte daarvan u liggaam kan help om gifstowwe skoon te maak.
U liggaam het 'n stelsel wat toegewy is aan konstante ontgifting. Hierdie stelsel bevat u lewer, niere, longe, spysverteringstelsel en vel. Dit benodig nie 'n suiker drankie om optimaal te funksioneer nie.
Al is getoon dat sommige van die bestanddele in die Cleanse-drankies, soos melk distel, die gesondheid van die lewer ondersteun, is dit onduidelik of die hoeveelhede wat in hierdie drankies voorkom, tot voordeel van u lewer se natuurlike ontgiftingsfunksie sal wees.
Sommige studies dui byvoorbeeld aan dat aanvulling met melkdistel - of die belangrikste aktiewe bestanddeel daarvan, silymarin - kan help om die lewerfunksie te ondersteun en die gesondheid van die lewer te beskerm.
Tog het die meeste studies wat hierdie positiewe effekte toon groot dosisse van tot enkele gram per dag melkdistel gebruik ().
Omdat dit werk, bevat dit slegs bestanddele as deel van 'n eie mengsel en word nie presies bekend gemaak hoeveel van elke bestanddeel u verbruik nie. Dit is waarskynlik dat hierdie drankies slegs spoorhoeveelhede van die gelyste bestanddele bevat.
Hoog bygevoegde suikers
Die toegevoegde suiker in It Works Cleanse drankies kan u liggaam negatief beïnvloed. Die reinigingsdrankies bevat 13 gram suiker per porsie (117 ml) (3,3 teelepels).
Omdat dit werk nie bekend maak hoeveel van die suiker afkomstig is van natuurlike vrugte-ekstrakte nie, is dit waarskynlik dat die meeste suiker afkomstig is van die suikerbiet wat gebruik word om die drank soet te laat smaak.
Bygevoegde suiker dra nie net by tot gewigstoename en chroniese gesondheidstoestande soos hartsiektes nie, maar kan ook die gesondheid van die ingewande benadeel - een van die dinge wat volgens It Works die Cleanse-voordele het.
Toegevoegde suiker kan wanbalanse in u vriendelike dermbakterieë veroorsaak en dermontsteking en dermdeurlaatbaarheid verhoog - algemeen bekend as lekkende derms (,).
Dierestudies het ook bygevoegde suikers gekoppel aan lewerontsteking, wat 'n direkte invloed het op hoe goed u lewer u liggaam natuurlik kan ontgift ().
Ironies genoeg, alhoewel diegene wat die reiniging volg, opdrag kry om van suikerryke voedsel af te sien om die resultate te optimaliseer, bevat die Cleanse-drankies 'n goeie hoeveelheid toegevoegde suiker.
Duur en onnodig
The It Works Cleanse is duur, met 'n reiniging van twee dae wat bestaan uit vier 117 ml skoon drankies wat $ 60,00 kos.
Met $ 60 kan u maklik voedsame, volvoedsel vir 'n paar dae koop wat u gesondheid beter ondersteun.
Wat meer is, die It Works Cleanse fokus op gewigsverlies op kort termyn eerder as konsekwente veranderinge oor tyd. Dit is problematies, aangesien dit verbruikers kan laat glo dat onrealistiese doelwitte vir gewigsverlies haalbaar is.
Baie diëte en skoonmaakmiddels belowe vinnige gewigsverlies en wonderlike ontgifting - maar die waarheid is dat daar geen kitsoplossings is as dit gaan om gewigsverlies of om u gesondheid te verbeter nie.
Deur eerder 'n poging aan te wend om voedsamer kos te eet, stres te verminder en aktiwiteitsvlakke te verhoog, kan u blywende veranderinge aanbring wat wetenskaplik bewys is dat dit die gesondheid bevorder en u help om gewig te verloor.
OpsommingDie It Works Cleanse het aansienlike nadele. Bewyse vir die bevestiging van eise vir detoks of gewigsverlies ontbreek, en die skoonmaak is duur en onnodig.
Kos om te eet
Die webwerf It Works bied inligting oor voedsel om tydens die tweedaagse reiniging te eet en moedig gesonde eetgewoontes aan om u stelsel beter te herstel en weer in balans te bring.
Die volgende voedsel en drank word toegelaat in die twee-daagse skoonmaakprogram van It Works (15):
- Dit werk Maak drankies skoon. 'N Bottel van 4 ml (117 ml) is bedoel om voor opeenvolgende dae voor ontbyt en aandete te verbruik.
- Vars produkte. Alle vars vrugte en groente is toegelaat, insluitend appels, pruime, setperke, soetrissies, tamaties en broccoli.
- Onversadigde vette. Canola-olie, olyfolie, avokado's, grondboontjiebotter, neute en sade word toegelaat.
- Maer proteïene. U mag maer proteïene eet, soos eierwitte, vis, hoender en kalkoen.
- Volgraan en stysel. Die program laat voedsel toe, soos patats, quinoa, hawer, volgraanpasta en bone.
- Laevet suiwelprodukte. Lae-vet jogurt, lae-vet melk en lae-vet maaskaas is toegelaat.
- Drank. Afgesien van die Cleanse-drankies, moet u ook water en nie-kaloriese drankies soos kruietee drink.
- Dit werk produkte. Ander It Works-produkte - soos die It Works Greens Blend - word toegelaat tydens die skoonmaak.
Dit werk-produkte, vars produkte, maer proteïenbronne, lae-vet suiwelprodukte en onversadigde vette word toegelaat as u die tweedaagse reiniging volg.
Voedsel om te vermy
Dit werk stel voor dat diegene wat die tweedaagse reiniging volg, sekere voedselsoorte vermy - waarvan sommige eintlik gesond is. Byvoorbeeld, alle versadigde vette, wit aartappels en ingemaakte vrugte en groente is buite perke.
Die webwerf merk blikkieskos as "verwerkte", versadigde vette as vette wat "arteries verstop en die risiko van hartsiektes verhoog", en wit aartappels as "slegte koolhidrate" wat gewigstoename veroorsaak.
Hierdie bewerings is meestal vals en misleidend en kan veroorsaak dat diegene wat die reiniging gevolg het, ongegronde kosvrese ontwikkel.
Volgens die maatskappy moet die volgende voedsel op die It Works Cleanse (15) vermy word:
- "Slegte vette:" kaas, volvet suiwel, gebraaide kos en botter
- Suikervoedsel en -drankies: sjokolade, roomys, koek en koekies
- Verpakte en blikkieskos: beskuitjies, graankos, springmielies, skyfies, mikrogolf etes en vrugte en groente in blik
- "Slegte koolhidrate:" wit rys, wit aartappels, witbrood, wit pasta en wit suiker
- Verwerkte voedsel: bevrore aandetes, koekmengsels en kitskos
Suikervoedsel, versadigde vette, blikkieskos en verfynde koolhidrate soos witbrood is buite perke as u die It Works Cleanse volg.
Voorbeeld menu
Die volgende is 'n voorbeeldmenu van drie dae van It Works Cleanse:
Dag een
- Ontbyt: 'n bottel It Works Cleanse van 4 gram (117 ml), gevolg deur hawermeel met lae-vet melk, met bloubessies en pampoenpitte
- Middagete: 'n kalkoenburger op 'n volgraan broodjie bedien met 'n byslaai met balsamiese vinaigrette
- Aandete: 'n bottel It Works Cleanse van 4 gram (117 ml), gevolg deur gebraaide kabeljou met patats en groente
Dag twee
- Ontbyt: 'n bottel It Works Cleanse van 4 gram (117 ml), gevolg deur 'n eierwit, avokado en spinasieomelet
- Middagete: hoender noedelsop gemaak met hoender, groente en volgraan noedels
- Aandete: 'n bottel It Works Cleanse van 4 gram (117 ml), gevolg deur patat en kekerertjiebredie
Dag drie
- Ontbyt: 'n bottel It Works Cleanse van 4 ounce (117 ml), gevolg deur volgraan roosterbrood met avokado en tamaties in skywe gesny
- Middagete: vis taco's bedien in volgraan tortillas
- Aandete: 'n bottel It Works Cleanse van 4 gram (117 ml), gevolg deur gebakte hoenderborsie, bruinrys en geroosterde broccoli
Afgesien van die It Works Cleanse-drank, is water die aanbevole drank as jy die tweedaagse reiniging volg.
OpsommingDie It Works Cleanse bestaan uit die drink van twee daaglikse porsies It Works Cleanse terwyl u 'n dieet volg wat ryk is aan produkte, onversadigde vette en volgraan.
Die slotsom
The It Works Cleanse is 'n tweedaagse program wat bestaan uit spesiale drankies, aanvullings en dieetwenke wat beloof om u liggaam van gifstowwe te bevry en u te help om gewig te verloor.
Wetenskaplike bewyse ter ondersteuning van een van hierdie bewerings ontbreek egter, en dit kan 'n vermorsing van u geld wees om in hierdie program te belê.
Alhoewel die dieet wat aanbeveel word tydens die skoonmaak, u waarskynlik sal help om gewig te verloor as u dit op lang termyn gebruik, is dit waarskynlik dat u enige gewigsverliesmetode oor slegs twee dae sal aansienlik of betekenisvol verloor.
Om bewysgebaseerde maniere te kies om die ontgiftingstelsel van u liggaam te verbeter en gewig te verloor - soos om 'n gesonder dieet in te neem en daarby te hou met verloop van tyd - is 'n beter keuse vir die gesondheid.
Ons Raai U Aan Om Te Sien
Hoe u regtig moet dink oor 'bedrieglike dae'