Na 'n ITP-diagnose: watter veranderinge moet u regtig aanbring?

Tevrede

• Heroorweeg u aktiwiteite
• Maak u medisynekas skoon
• Hou op om alkohol te drink
• Dieetoorwegings
• Ander lewenstylveranderings

Immuun trombositopenie (ITP) kan kort- en langtermynoorwegings vir u gesondheid teweegbring. Die erns van ITP wissel, dus u hoef dalk nie noemenswaardige lewenstylveranderings aan te bring nie. As u ITP ernstig is en u bloedplaatjie-telling baie laag is, kan u dokter aanbeveel dat u veranderings aanbring. U kan die veranderinge selfs nuttig vind in die hantering van simptome.

Lees verder om meer te wete te kom oor sommige van die lewenstylveranderings wat u moontlik moet aanbring na 'n ITP-diagnose. Praat met u dokter oor lewenstylveranderings wat u oorweeg.

Heroorweeg u aktiwiteite

'N ITP-diagnose beteken nie dat u nie kan oefen of aktief kan bly nie. Gereelde oefening is voordelig vir langtermyngesondheid vir almal. U moet egter die soorte aktiwiteite waaraan u deelneem, aanpas.

Kontaksport word nie as veilig beskou nie vanweë die risiko van beserings met groot impak wat tot bloeding kan lei. Sommige van hierdie aktiwiteite sluit in:

• sokker aanpak
• sokker
• basketbal
• ski of snow

U kan veilig aan ander sportsoorte deelneem, soos:

• tennis
• swem
• spoor
• tafeltennis

As u fietsry, is 'n helm ook 'n noodsaaklikheid as u ITP het.

ITP kan kneusplekke (purpura) en klein, verspreide uitslagagtige kneusplekke (petechiae) spontaan op u vel laat verskyn. U kan hierdie simptome sien, selfs nie as u nie aan kontaksport deelneem nie. As u egter ekstra voorsorg tref as u aan aktiwiteite deelneem, kan u oormatige bloeding van inwendige en uitwendige wonde voorkom as u beseer word.

As u beseer is, kan 'n gebrek aan bloedplaatjies dit moeilik maak om bloeding te stop. U en u dokter kan afhangend van u bloedplaatjie bespreek aan watter aktiwiteite u veilig kan deelneem. 'N Normale vlak daal tussen 140.000 en 450.000 bloedplaatjies per mikroliter bloed, volgens die.

Maak u medisynekas skoon

Sekere medisyne en aanvullings kan u bloedingsrisiko verhoog. Die gebruik van sulke medisyne kan u risiko verdubbel as u 'n lae bloedplaatjie-telling het.

U moet vermy dat u sonder medisyne pynmedisyne gebruik, soos ibuprofen (Advil, Motrin IB) en aspirien. U dokter kan paracetamol aanbeveel vir af en toe pyn.

U dokter sal ook die voordele weeg in vergelyking met die risiko's van sekere voorskrifmedisyne wat bloeding kan veroorsaak, soos bloedverdunningsmiddels soos warfarin. U moet ibuprofen en ander soorte NSAID's op voorskrifsterkte vermy as gevolg van die risiko van maag- of dermbloeding. Selektiewe remmers van serotonienheropname (SSRI's) kan ook die risiko van interne bloeding verhoog. Wanneer SSRI's met NSAID's gekombineer word, word die bloedingsrisiko nog hoër.

Vertel u dokter oor aanvullings of kruie wat u neem. Sekere aanvullings soos hoër dosisse omega-3-vetsure kan bloedstolling en moontlik immuunfunksie beïnvloed. U moet dit miskien vermy.

Hou op om alkohol te drink

Alkohol kan voordelig wees vir sommige volwassenes. Rooiwyn kan die risiko van kardiovaskulêre siektes verlaag. Sommige navorsers meen egter dat dit te wyte is aan die stowwe in wyn wat van druiwe afkomstig is, soos antioksidante en flavonoïede, eerder as rooiwyn self. Die sleutel vir die gesondheid is dat as u alkohol drink, slegs matig drink: dit beteken nie meer as een vyf-ounce glas wyn vir vroue en twee 5-ons-glase vir mans per dag nie.

Alkohol en ITP is nie altyd 'n gesonde mengsel nie. Die belangrikste bekommernis is die vermoë van alkohol om bloedplaatjies te verlaag. Langdurige alkoholgebruik kan ook u lewer en beenmurg beskadig, wat belangrik is in die produksie van bloedplaatjies. Alkohol is ook depressief. Dit kan jou moeg maak, maar hou jou ook snags op. Sulke gevolge is nie nuttig as u met 'n voortdurende siekte te make het nie.

Praat met u dokter na 'n ITP-diagnose as u alkohol drink. Hulle sal waarskynlik aanbeveel dat u ophou drink - ten minste totdat die aantal bloedplaatjies normaal is.

Dieetoorwegings

U dieet kan 'n rol speel in u ITP-behandelingsplan. 'N Gesonde, gebalanseerde dieet is belangrik vir alle volwassenes. Maar as u ITP het, kan u die regte kos eet om u beter en meer energiek te laat voel.

Sekere voedingstowwe, soos vitamien K en kalsium, het natuurlike komponente wat belangrik is vir bloedstolling. U kan albei in donker blaargroentes soos spinasie en boerenkool kry. Kalsium is ook algemeen beskikbaar in suiwelprodukte. Die Europese groep vir bloed- en murgoorplanting beveel aan dat u te veel suiwelprodukte moet vermy omdat dit die simptome van outo-immuun siektes soos ITP kan vererger. Vitamien D-aanvulling kan ook 'n rol speel in die bevordering van die immuunstelsel in ITP, veral as vitamien D-vlakke laag is.

U kan ook ander dieetmaatreëls oorweeg:

• Eet organiese voedsel indien moontlik.
• Verruil versadigde (dierlike) en trans (mensgemaakte) vette vir plant-gebaseerde weergawes, soos avokado's.
• Beperk rooivleis.

Vermy vrugte wat moontlik teen bloedplaatjies voorkom, soos bessies, tamaties en druiwe.

Ander lewenstylveranderings

Die verandering van u werk is nog 'n oorweging as dit liggaamlik veeleisend is of 'n hoë risiko vir beserings veroorsaak. U kan dit oorweeg om met u werkgewer te praat oor maniere waarop u aan die werk kan bly terwyl u veiligheidsrisiko's tot 'n minimum beperk.

U kan ook van die volgende voorsorgmaatreëls tref om die risiko van beserings te voorkom:

• Dra altyd 'n veiligheidsgordel (selfs as u nie bestuur nie).
• Wees versigtig wanneer u voedsel voorberei, veral as u messe gebruik.
• Dra beskermende handskoene wanneer u elektriese gereedskap gebruik.
• Wees versigtig met troeteldiere. As u honde of katte het, moet u sorg dat hul naels nie skerp is nie, sodat hulle u nie kan krap nie.
• Verruil u tradisionele skeermes vir 'n elektriese om snye te voorkom.
• Gebruik slegs tandeborsels met sagte hare.