Angsbehandeling: middels, terapie en natuurlike opsies

Tevrede

• 1. Psigoterapie
• 2. Dwelmbehandeling
• 3. Natuurlike behandelings

Die behandeling van angs word gedoen volgens die intensiteit van die simptome en die behoeftes van elke persoon, wat hoofsaaklik psigoterapie insluit en die gebruik van medisyne, soos antidepressante of angsstillende middels, wat deur die dokter voorgeskryf word, wat op breinvlak werk om angssimptome te verminder. .

Daarbenewens word aanbeveel dat die persoon die behandeling aanvul met natuurlike maatreëls tydens oefeninge soos fisieke oefeninge, meditasie, dans, joga of tai chi, aangesien dit strategieë is wat help om stresvlakke te verlaag, en die bewustheid van die liggaam te verhoog. en gevoel van ontspanning, benewens die bydrae tot 'n gesonder lewe.

Wanneer angssimptome voorkom, soos geïrriteerdheid, onverklaarbare vrees, slapeloosheid of gebrek aan konsentrasie, word dit aanbeveel om die dokter te raadpleeg om die oorsaak te bevestig en die behandeling te begin, aangesien hierdie afwyking verskeie negatiewe gevolge kan veroorsaak, aangesien groter kanse om outo-immuun te ontwikkel. psigiatriese of kardiovaskulêre siektes, byvoorbeeld. Leer hoe om te identifiseer of dit angs is.

1. Psigoterapie

Psigoterapie en kognitiewe gedragsterapie, gelei deur 'n sielkundige, is belangrike maniere om angs te behandel. Dikwels, veral in die ligste of vroegste gevalle, kan slegs hierdie strategieë voldoende wees om simptome te beheer en te voorkom, sonder dat medikasie nodig is.

Intervensies met psigoterapie is nuttig omdat dit die identifisering en oplossing van verwronge gedagtes stimuleer, selfkennis stimuleer en emosionele konflik verminder. Aan die ander kant dra kognitiewe gedragsterapie by tot belangrike aktiwiteite en oefeninge om angs en kompulsiewe krisisse te beheer.

2. Dwelmbehandeling

Die mees aanbevole medisyne vir die behandeling van angs sluit in:

• Antidepressante, soos Sertraline, Escitalopram, Paroxetine of Venlafaxine: dit is dwelms van die eerste keuse in die behandeling van angs, aangesien dit effektief is om simptome te beheer deur breinneuroordragstowwe te help vervang wat bui en welstand stimuleer;
• Angswerende middels, soos Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: alhoewel dit baie effektiewe middels vir kalmering is, moet dit nie as 'n eerste keuse gebruik word nie, aangesien dit die risiko van afhanklikheid en newe-effekte soos slaperigheid en val veroorsaak;
• Betablokkeerders, soos Atenolol, Pindolol, Propranolol: dit is middels wat gebruik word om bloeddruk en hartklop te beheer, en hoewel dit dikwels gebruik word, is dit nie baie effektief in die behandeling van angs nie. Dit kan egter in spesifieke episodes aanbeveel word, as 'n manier om simptome wat verband hou met angs te verminder, soos bewing wat aktiwiteit belemmer.

Vir die gebruik van hierdie middels is streng mediese aanbeveling nodig, aangesien dit belangrik is om die effekte te monitor, dosisse en newe-reaksies aan te pas. Kom meer te wete oor medikasie-opsies om angs te behandel.

3. Natuurlike behandelings

Om angs te beheer, is daar baie natuurlike alternatiewe wat gebruik word om die behandeling aan te vul, wat die simptome kan verminder en die behoefte aan medisyne kan verminder.

Sommige effektiewe opsies sluit in fisiese oefeninge, soos stap, swem en dans, joga, Pilates, tai chi, aangesien dit ontspanning en welstand bied. Daarbenewens word aanbeveel om te belê in ontspanningsaktiwiteite en stokperdjies, soos byvoorbeeld lees, skilder, instrument bespeel of musiek luister, aangesien dit help om spanning en bekommernis te verlig. Kom meer te wete oor stappe om angs te beveg.

Daarbenewens is daar ook die moontlikheid om natuurlike middels met kalmerende werking te gebruik, wat ook bydra tot die vermindering van angs. Kyk na enkele voorbeelde in die volgende video: