Jennifer Garner het pas bewys dat springdraai die cardio -uitdaging is wat u oefenroetine nodig het

Tevrede

• Resensie vir

Daar is eindelose redes om hartseer oor Jennifer Garner te gaan. Of u nou 'n jarelange fan is13 Gaan op 30 As sy nie genoeg van haar skreeusnaakse Instagram -TV -video's kry nie, kan dit nie ontken word dat Garner skoonheid, verstand en brein is nie - en, onlangs, 'n totale sprong.

Vroeër hierdie week het die Liefde, Simonaktrise het die 'gram in swart leggings, 'n swart tenk-top (ag, sterre, hulle is net ons) en 'n springtou in die hand. Garner het stadig begin en een keer per draai gespring, voordat hy met dubbele onderkant na die volgende vlak gegaan het—wanneer die tou twee keer per sprong onder haar voete gaan. Van daar af het die 47-jarige (wat in die beste vorm van haar lewe is, BTW) haar 8,4 miljoen volgelinge betower met niemand minder nie as 'n drievoudige onder (!!!), waar die tou drie keer per sprong verbygaan. (Psst ... sy is nie die enigste springtoukoningin op Instagram nie.)

Op tipiese Garner-manier het sy die video byskrifte gegee: "En toe het sy dut. ???" Sy vergesel haar frase van vier woorde met die hutsmerke #comingforyou en #deathbybethmademedoit en roep Body By Simone (BBS) Studios se meester-afrigter, Beth Niceley, uit.

Net so indrukwekkend as wat Garner se vaardighede aanskou, is dit nog indrukwekkender om dit na te boots. Springtou is 'n totale liggaamsoefening-die versterking van skouers, arms, boude en bene-en verbrand meer as 10 kalorieë per minuut. Dit is 'n groot kardio-oefensessie wat "goed is vir jou hart en longe, sowel as jou verstand," volgens Nick Poulin, uitvoerende hoof en stigter van Poulin Health & Wellness in New York City. (Verwant: Hierdie springtou-oefensessie sal jou in net 20 minute laat sweet)

Boonop verbeter dit die behendigheid en die mobiliteit van u enkel, dus hoe meer u tou spring, hoe sterker word u gewrigte en hoe minder waarskynlik sal u onderbeenbeserings opdoen, verduidelik hy. Aangesien dit u liggaam binne enkele minute kan opwarm, is dit 'n uitstekende aanvulling op enige roetine as opwarming of afwerking. As u tou wil spring as 'n uur lange oefensessie, sê Poulin dat u 1,300 kalorieë kan verbrand, wat baie kan bydra as gewigsverlies die doel is. En laastens, die indrukwekkende CV van Jump Roping, is die feit dat dit regtig lekker kan wees - blyk uit die glimlag op Garner se gesig.

Dit is nie die eerste keer dat Garner haar sweterige roetine met die wêreld deel nie. (Voorbeeld: die kragtige oefensessies virPepermint.) Maar hierdie keer het dit die oë gevang van mede-beroemdes soos Rachel Zoe, wat kommentaar gelewer het: "Daardie liggaam tog!!!" en Chelsea Handler, wat geskryf het "Wie is nie lief vir jou nie??? Niemand!"

Um, retweet.

Resensie vir