Kelly Ripa se 3 vinnige wenke vir fiksheid

Tevrede

• Resensie vir

Op TV en in tydskrifte, Kelly Ripa blyk altyd 'n foutlose vel, 'n gloeiende glimlag en eindelose hoeveelhede energie te hê. Persoonlik is dit nog duideliker! Met so 'n besige program soos 'n TV -gasheer, ma en nou, die gesig van die Electrolux Virtual Sleepover -veldtog, wat voordelig is vir navorsing oor eierstokkanker, moes ons haar net vra hoe sy dit doen. Die resultate was nie verbasend nie: Sy volg 'n gesonde dieet en aktiewe leefstyl, selfs wanneer haar skedule propvol is! Lees verder om te sien wat Ripa doen om fiks en gesond te bly, selfs as sy te min tyd het.

1. Sy beweeg elke dag. Ripa sê toe sy die eerste keer meer ernstig begin oefen het nadat haar kinders almal skool toe begin gaan het, kon sy nie eens met die trappe opstap sonder om gewikkel te word nie.

'Ek het gedink:' Nee, dit is verkeerd ',' sê sy. 'Ek moenie wankel as ek met die trappe op loop nie!' Dus, die ster begin stadig: 'Ek het eendag 'n draai geloop,' sê sy. "Toe het ek 'n lang stap geneem, en toe 'n kort drafstap."

Terwyl sy erken dat dit aanvanklik 'verskriklik' was, is haar beste raad aan die mense wat in haar skoene was, 'net soos sy begin', soos sy gedoen het en net elke dag 'n bietjie aan die beweeg kom.

"As jy huisgebonde is en jy voel nie so goed oor jouself nie, probeer net om in jou sitkamer rond te loop," stel sy voor. "Of doen vyf spring jacks. Dit sal jou hart laat klop, jy kan dalk energiek voel, en jy sal besef, jy kan waarskynlik nog vyf doen."

2. Sy fokus op haar geestesgesondheid. Terwyl die TV -anker erken dat sy gewoonlik 'n uur vroeër die oggend sal opstaan ​​as dit beteken dat sy 'n volledige oefensessie kan doen (wat kan ons sê, sy is toegewyd aan haar oefensessies!), Gaan sy na joga terwyl sy probeer het ware oefensessie as sy regtig betyds raak, nie net vir die fiksheidsvoordele nie, maar ook vir die verbetering van die geestesgesondheid.

'As ek net vyftien minute in die oggend het, sal ek net joga of diep asemhaal,' sê sy. "Vir my is dit meer die geestelike aspek as fiksheid. Ek is bly [joga] pas my liggaam goed, maar ek doen dit nie regtig daarvoor nie, ek doen joga meer vir my verstand; dit plaas my gedagtes reg plek."

Om dieselfde rede is Ripa 'n groot aanhanger van Soul Cycle, wat volgens haar aanmoedig om deur haar 'baksteenmuur' te druk, of wat dit ook al is wat haar op 'n bepaalde dag kan pla, en haar help om op haar gedagtes te fokus en liggaam.

3. Sy vermy slegte gewoontes. Ripa sê die beste gesonde lewensadvies wat iemand haar ooit gegee het (wat sy erken sy het dadelik geïgnoreer) was om sigarette ten alle koste te vermy.

'Dit is die enigste ding wat ek wens ek kon vir elke kind wat op die hoërskool of universiteit was, sê:' O, hierdie keer sal dit nie so erg wees nie ',' sê sy. "Nee. Dit is net die ergste, en dan is dit net so 'n stryd om op te hou."

Resensie vir