Keto Dieetuitslag: wat u moet weet

Tevrede

• Simptome van keto-uitslag
• Oorsake van keto-uitslag
• Behandeling vir keto-uitslag
• 1. Stel koolhidrate weer in
• 2. Stel voedingstekorte reg
• 3. Skakel voedselallergene uit
• 4.Neem anti-inflammatoriese aanvullings in
• 5. Sorg vir jou vel
• 6. Praat met u dokter oor medikasie
• Vooruitsigte en voorkoming

Oorsig

As u die afgelope tyd by die gesondheids- en welstandswêreld betrokke was, het u waarskynlik van die keto-dieet gehoor.

Die ketogene dieet, ook bekend as die keto-dieet, is 'n lae-koolhidraat-vet met baie vet. Met 'n baie lae koolhidraatinname kan die liggaam op ketone uit vet werk in plaas van glukose uit koolhidrate. Dit lei tot verhoogde vetverbranding en gewigsverlies.

Soos met enige drastiese dieetverandering, kan daar egter ongewenste newe-effekte wees. Aanvanklike newe-effekte van die keto-dieet kan breinmis, moegheid, elektrolietwanbalans en selfs keto-uitslag insluit.

Hier is alles wat u moet weet oor die keto-uitslag, insluitend wat dit kan veroorsaak, hoe om dit te behandel en hoe om te voorkom dat dit gebeur.

Simptome van keto-uitslag

Keto-uitslag, dikwels formeel bekend as prurigo pigmentosa, is 'n seldsame, inflammatoriese toestand van die vel wat gekenmerk word deur 'n rooi, jeukerige uitslag rondom die romp en nek.

Die keto-uitslag is 'n soort dermatitis wat by almal kan voorkom, maar is die algemeenste by Asiatiese vroue. Die meeste diepgaande navorsing oor die onderwerp het vroeër jong Japannese vroue betrek.

Simptome van keto-uitslag kan insluit:

• 'n jeukerige, rooi uitslag wat hoofsaaklik op die rug, bors en buik voorkom
• rooi kolle, papules genoem, wat 'n webagtige voorkoms kry
• 'n donkerbruin patroon op die vel gelaat sodra die kolle verdwyn

Oorsake van keto-uitslag

op die verband tussen die keto-dieet en prurigo pigmentosa is beperk. Daar is egter enkele bewyse wat dui op 'n korrelasie tussen die twee.

Navorsers is nog nie heeltemal seker wat keto-uitslag veroorsaak nie, maar daar word vermoed dat daar verskeie gepaardgaande toestande is. Dit sluit in:

• Still se siekte
• Sjögren se sindroom
• H. pylori infeksie

Daarbenewens is daar 'n sterk korrelasie tussen hierdie akute uitslag en die aanwesigheid van ketose, en dit kry die bynaam 'keto-uitslag'.

Ketose kom meestal voor as gevolg van beperkende dieet en kan ook by diabete gesien word. As ketose gepaard gaan met ongekontroleerde suikers, kan dit lei tot 'n lewensbedreigende toestand wat bekend staan ​​as ketoasidose. Met die keto-dieet is die doel om in ketose te wees.

In een gevallestudie is gevind dat 'n 16-jarige vrou die uitslag ongeveer 'n maand ontwikkel het nadat sy streng dieetaanpassings ondergaan het.

In 'n soortgelyke geval het 'n 17-jarige man mediese sorg gevra nadat hy die uitslag en gepaardgaande simptome van artritis ontwikkel het. Daar is tydens die behandeling aan die lig gekom dat hy langer as 'n jaar 'n dieet met baie koolhidrate gevolg het.

Volgens 'n oorsig van die relevante literatuur was 14 verskillende mense in die loop van twee studies in ketose toe hulle met prurigo pigmentosa gediagnoseer is.

Daar word ook gedink dat daar eksterne faktore is wat die keto-uitslag kan vererger. Dit sluit in dinge soos sonlig en oormatige hitte, sweet, wrywing en vel trauma en allergene.

Behandeling vir keto-uitslag

Daar is verskeie tuisbehandelingsmetodes vir keto-uitslag as u dit ervaar:

1. Stel koolhidrate weer in

As u van mening is dat 'n onlangse verandering in u dieet die oorsaak van u uitslag is, kan u dit oorweeg om koolhidrate weer in te stel.

A het bevind dat die gebruik van koolhidrate in die dieet uitslagsimptome aansienlik verbeter het.

As u nog nie gereed is om die keto-lewenstyl heeltemal op te gee nie, kan u altyd eerder op 'n matige koolhidraatdieet streef.

2. Stel voedingstekorte reg

Tekorte aan voedingstowwe kan 'n rol speel in sekere inflammatoriese veltoestande.

Tekorte aan vitamien A, vitamien B-12 en vitamien C is gekoppel aan akute en chroniese veltoestande.

As u 'n té beperkende dieet eet, kry u liggaam dalk nie al die vitamiene en minerale wat hy benodig nie.

Om 'n verskeidenheid kleurvolle vrugte en groente te eet, is 'n uitstekende manier om te verseker dat u al die voedingstowwe eet wat die natuur bied.

3. Skakel voedselallergene uit

Die keto-dieet lê klem op kos met lae koolhidrate en hoë vet. Sommige van die mees algemene voedsel om op die ketogene dieet te eet, is eiers, suiwelprodukte, vis en neute en sade, om 'n paar te noem.

Toevallig is baie van hierdie kosse ook op die lys van algemene voedselallergene.

Aangesien voedselallergieë 'n bron van ontsteking is, is dit belangrik om enige voedsel waarvoor u allergies is, wat u uitslagsimptome kan vererger, uit te skakel.

4.Neem anti-inflammatoriese aanvullings in

In bykomend tot dieetveranderings, kan sekere aanvullings die liggaam help om inflammatoriese toestande te beveg.

Probiotika, prebiotika, vitamien D en visolie-aanvullings is al gebruik om simptome van dermatitis te verbeter.

'N Oorsig van 2014 oor die huidige literatuur oor kruietoediening het bevind dat primula-olie ook belowende resultate kan oplewer vir diegene met dermatitis.

5. Sorg vir jou vel

Dit is belangrik om soveel moontlik van u vel te sorg. Dit geld veral as u inflammatoriese veltoestande het.

Die National Eczema Association beveel aan om louwarm water vir bad en stort te gebruik, en om dit net met sagte seep en skoonmaakmiddels skoon te maak.

Die groep beveel ook aan dat u vel bevogtig word as dit droog is en beskerm word wanneer dit in die elemente is, soos die warm son of koue wind.

6. Praat met u dokter oor medikasie

As u nie die uitslag opruim nie, kan u u dokter besoek.

Effektiewe medisyne wat voorgeskryf word vir prurigo pigmentosa is die antibiotika minosiklien en doksisiklien. Dapsone kan ook vir behandeling gebruik word.

Vooruitsigte en voorkoming

Deur dieet- en lewenstylveranderinge is dit moontlik om die keto-uitslag te voorkom en te verlig.

As huismiddels nie die uitslag heeltemal uitskakel nie, kan u dokter besoek om die nodige ondersteuning te gee om u toestand volledig op te klaar.

Alhoewel dit skaars is om keto-uitslag te ontwikkel, kan u dit voorkom deur die volgende voorsorgmaatreëls te tref wanneer u met die keto-dieet begin:

• Verlaag u koolhidraatinname stadig. In plaas daarvan om u koolhidraatinname skielik te laat val, probeer om koolhidrate stadiger uit u dieet te neem.
• Aanvullend met 'n multivitamien / mineraal. 'N Multivitamien of multiminerale een keer per dag kan u help om die kans op voedingstekorte te verminder as u met die keto-dieet begin. Kyk wat voedingsdeskundiges sê dat u multivitamien moet bevat.
• Raadpleeg 'n dokter. As u bekommerd is oor die newe-effekte van die keto-dieet, insluitend die keto-uitslag, besoek u dokter vir meer inligting. Hulle kan u verwys na 'n dieetkundige wat u kan help om veilig na die keto-dieet oor te gaan.