Khloé Kardashian deel 'n paar ontbytidees met drie bestanddele

Tevrede

• Amandelbotter en piesangroosterbrood
• Spinasie en soetrissie-omelet
• Resensie vir

Wat kos betref, hou Khloé Kardashian van gerief. (Sy het die gerieflike versnaperinge wat sy in haar yskas hou en haar keuses by gewilde kitskoskettings op haar toepassing gedeel.) Sy het natuurlik 'n paar eenvoudige bystandontbytresepte in haar arsenaal. Nou deel die ster van haar gunsteling ontbyt met drie bestanddele.

Daar is 'n soet en hartige opsie: amandelbotter en piesangroosterbrood, en 'n spinasie- en paprika -omelet. Albei maak slim ontbytopsies aangesien eiers en amandelbotter albei gesonde vette en proteïene bevat, wat jou aangevuur hou. (Nog 'n proteïengevulde ontbyt wat Kardashian liefhet? Sjokolade-lemoen-proteïenpannekoeke.)

As u die oggend geneig is om kos in u mond te druk terwyl u soggens by die deur uitkom, kan die oplossing van u roetine met maklike ontbytresepte die antwoord wees. (LBH, die advies om 'net vroeër op te staan' help nooit.) Die resepte van Kardashian is binne 'n paar minute gereed en verg nie veel besinning nie. Hier is hoe sy hulle maak.

Amandelbotter en piesangroosterbrood

"Amandelbotter en piesangs is twee van my gunstelinge voor of na 'n sweet sesh-maar sit die twee saam en [hart-oë-emoji]! Vir hierdie een, gooi net 'n sny of twee volgraanbrood in die broodrooster. Terwyl dit is Sny die piesang in happiegrootte stukke. As die roosterbrood klaar is, smeer dit net op 'n bietjie amandelbotter (Justin's Vanilla is my gunsteling van alle tye), voeg u piesangskywe by en dan is u klaar. Die ontbyt is vol vesel en kalium. Dit sal jou tot middagete versadig hou! "

Spinasie en soetrissie-omelet

"Begin deur die soetrissies op te sny (ek hou daarvan om rooi, geel en groen te gebruik) en kook dit vir 3 tot 5 minute in 'n kleefvrye pan oor medium hitte. Sodra hulle effens sag is, gooi 'n goeie handvol van spinasie en roer al die groente totdat die spinasie verdroog het, haal alles uit die pan en hou eenkant.

Ek hou daarvan om my eiers in 'n Pyrex -maatbeker te klits, sodat ek dit net in my pan kan gooi. Kook oor medium hitte, druk die rande met 'n spatel in en kantel die pan sodat enige van die rou eier die hitte tref. Sodra die boonste oppervlak van die eiers gaar is, voeg u die paprika en spinasie mengsel weer aan die een kant van die pan toe en vou die eiers om en skep 'n klein sak. Dis dit!"

Resensie vir