Kourtney Kardashian deel haar 5-minute springtou-opwarmoefening

Tevrede

• Resensie vir

Khloe Kardashian het ons ingelig oor die wonders van strydtoue, maar nou herinner haar grootsus jou om nie die OG-fiksheidskoord oor te kyk nie - die springtou. In 'n onlangse plasing op haar app het Kourtney Kardashian verduidelik hoekom sy daarvan hou om 'n springtou te gebruik as 'n oefensessie, of 'n soort 'voor-oefensessie'. (As jy nie reeds 'n aanhanger van hierdie eenvoudige stukkie gimnasiumtoerusting is nie - of dit ontlok slegte herinneringe van middelskool-gimnasiumklas - behoort hierdie 20-minute vetstraal-springtou-oefensessie jou van plan te help verander.)

Hier is wat Kourt te sê gehad het om haar oefensessie aan die gang te kry met vyf minute se gebruik van hierdie #basiese hulpmiddel: "Tou spring is nie net 'n baie maklike manier om jou hartklop aan die gang te kry voor 'n oefensessie nie, dit betrek ook jou hele liggaam en gebruik alles van jou kern tot jou arms en bene, ”het sy in die artikel gesê. Sy vertel verder dat die integrasie van slegs 'n paar minute aan elke kant van u oefensessie as 'n opwarming of selfs 'n afkoeling 'n groot verskil in u algehele kalorieverbranding kan maak. (Verwant: 28 maniere om vet te verbrand met 'n springtou.)

"Dit is ook 'n oefensessie wat jy feitlik enige plek kan doen, binne of buite, by die huis of terwyl jy op reis is," het sy gesê. "Om hierdie rede pak ek graag 'n springtou in my bagasie as ek met vakansie is, so ek kan oefen as ek weg is van die huis af." Maar ons weet reeds dat Kourtney en Kendall ernstig gesweet het voordat hulle eers land. Sien: Hoe Kourtney Kardashian en Kendall Jenner oefen voor vakansie.

Kourtney is beslis besig met iets. Touspring kan 13 kalorieë per minuut verbrand, so met 'n vyf minute opwarming kan jy verwag om soveel as 65 kalorieë te verbrand voordat jou oefensessie selfs begin. Verkoop! (Wil jy aanhou met daardie brand wat deur jou hele oefensessie gaan? Probeer hierdie kreatiewe springtou-oefeninge.)

Resensie vir