16 Voordele van Lactobacillus Helveticus

Tevrede

• Oorsig
• Wat is die voordele?
• Studies in mense
• 1. Bevorder algemene gesondheid van die ingewande
• 2. Verlaag bloeddruk
• 3. Verbeter angs en depressie
• 4. Verbeter die slaap
• 5. Verkort die lengte van siektes in die boonste lugweë
• 6. Verhoog kalsiumvlakke
• 7. Het 'n positiewe uitwerking op kalsiummetabolisme
• 8. Behandel derminfeksies
• Studies in muise
• 9. Leer en geheue
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Swamgroei
• 13. Borsgewasse
• 14. Infeksie
• Studies in vitro
• 15. Kanker
• 16. Ontsteking
• Waar om hierdie probiotika te vind
• Hoeveel kan u verbruik?
• Risiko's en waarskuwings
• Die slotsom

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Oorsig

Lactobacillus helveticus is 'n soort melksuurbakterieë wat natuurlik in die derm voorkom. Dit kom ook natuurlik voor in sekere voedselsoorte, soos:

• Italiaanse en Switserse kase (bv. Parmesaan, cheddar en Gruyère)
• melk, kefir en karringmelk
• gefermenteerde voedsel (bv. Kombucha, Kimchi, piekels, olywe en suurkool)

U kan ook vind L. helveticus in probiotiese aanvullings. L. helveticus is gekoppel aan verbeterde ingewande, mond- en geestesgesondheid. Hieronder breek ons ​​die navorsing op en ondersoek die maniere L. helveticus kan u gesondheid bevoordeel.

Wil u meer leer oor ander probiotika? Hier is 'n handige dandy probiotika 101-gids.

Wat is die voordele?

Hier word 16 moontlike voordele vir die gesondheid verduidelik. Sommige het bewese resultate in menslike studies. Ander is voorstudies en die resultate word by muise of in vitro gerapporteer. In vitro-studies word in selle in 'n laboratorium gedoen. Ons het hulle verdeel sodat u maklik kan navigeer. Alhoewel al die studies en resultate opwindend is, is verdere studies, insluitend kliniese studies, nodig om die resultate in die voorlopige muise en in vitro-studies te bewys.

Studies in mense

1. Bevorder algemene gesondheid van die ingewande

Dit het bevind dat die verbruik van L. helveticus bevorder die produksie van butyraat, wat help met die balans van die ingewande en stabiliteit.

2. Verlaag bloeddruk

A van 40 deelnemers met hoë tot normale bloeddruk het die daaglikse verbruik van poeiermelk, gegiste melk tablette gevind met L. helveticus verlaag bloeddruk sonder enige nadelige gevolge.

3. Verbeter angs en depressie

Voorlopige resultate het getoon dat L. helveticus en Bifidobacterium longum, in kombinasie geneem, kan simptome van angs en depressie verminder.

4. Verbeter die slaap

verbruik van gefermenteerde melk met L. helveticus verbeterde slaap by pasiënte van 60-81 jaar.

5. Verkort die lengte van siektes in die boonste lugweë

Dit, wat 39 elite-atlete-deelnemers gehad het, het bevind L. helveticus die lengte van siektes in die boonste lugweë verminder.

6. Verhoog kalsiumvlakke

In 'n saak wat in 2016 gedoen is, het 'n groep deelnemers tussen 64 en 74 jaar jogurt geëet L. helveticus probiotika elke oggend. Die studie het bevind dat die serumkalsiumvlakke verhoog het by diegene wat die jogurt geëet het.

7. Het 'n positiewe uitwerking op kalsiummetabolisme

A van postmenopousale vroue tussen die ouderdom van 50 en 78 het bevind dat daar 'n positiewe uitwerking op kalsiummetabolisme was by vroue wat melk gekry het met L. helveticus. Dit het ook bevind dat dit paratiroïedhormoon (PTH) verminder, wat gepaard gaan met beenverlies.

8. Behandel derminfeksies

'N Studie gepubliseer in dui daarop dat L. helveticus kan help om infeksies in u ingewande te behandel.

Studies in muise

9. Leer en geheue

Wanneer muise Calpis suurmelk wei was, was 'n L. helveticusgefermenteerde melkproduk, het die muise verbetering in leer- en herkenningstoetse getoon.

10. Artritis

Hierin het navorsers bevind L. helveticus verminder die produksie van splenosiete by muise, wat die simptome wat verband hou met artritis kan verbeter.

11. Dermatitis

muise gegee L. helveticus-fermenteerde melk wei oraal. Navorsers het bevind dat dit effektief kan wees om die aanvang van dermatitis te voorkom.

12. Swamgroei

Dit het bevind dat L. helveticus onderdruk vulvovaginale candidiasis by muise.

13. Borsgewasse

In hierdie muise wat gevoer is L. helveticusgefermenteerde melk het laer groeitempo's van melktumore getoon.

14. Infeksie

Hierin het navorsers gevind dat melk gefermenteer is deur L. helveticus muise gegee, het beter beskerming teen salmonella-infeksie aangebied.

Studies in vitro

15. Kanker

Daar is 'n paar in vitro-studies wat die kankerbestrydingspotensiaal van L. helveticus. Dit het bevind dat L. helveticus die produksie van menslike dikdermkankerselle belemmer. Twee gevind L. helveticus die produksie van menslike dikdermkankerselle gedemp. Dit is gevind L. helveticus die produksie van lewerkankerselle, spesifiek HepG-2, BGC-823 en HT-29, kanker.

16. Ontsteking

Hierin het navorsers gekyk na die vermoë van L. helveticus om immuunfunksies in vitro te verander of te reguleer. Hulle resultate het aangedui dat dit nuttig kan wees vir die ontwikkeling van produkte wat gebruik word om siektes wat inflammasie verband hou, te voorkom of te behandel.

Waar om hierdie probiotika te vind

Soos genoem, L. helveticus is 'n soort bakterieë wat algemeen in suiwelprodukte en gefermenteerde voedsel voorkom.

L. helveticus word ook as 'n probiotika verkoop. U kan probiotika in die meeste apteke, gesondheidswinkels en aanlyn vind. Hier is 'n paar produkte wat u van Amazon af kan kry. Ons het produkte gekies wat die hoogste klantegradering gehad het:

• Gemoed PROBIOTIES
• Tuin van die lewe
• Lewensverlenging

Maak seker dat u die maatskappy ondersoek, want hierdie produkte word nie deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) gereguleer nie. Kry meer inligting oor die beste probiotiese aanvullings wat daar is.

Hoeveel kan u verbruik?

Probiotika word gemeet aan die aantal lewende organismes per kapsule. 'N Tipiese L. helveticus dosis wissel van 1 tot 10 miljard lewende organismes wat daagliks geneem word in 3 tot 4 verdeelde dosisse.

Voordat u met 'n nuwe aanvulling begin, moet u u dokter of voedingsdeskundige raadpleeg. U eerste keuse om probiotika in te stel, is om voedsel te eet waar dit natuurlik voorkom. As u verkies om aanvullings te gebruik, doen dan u navorsing oor handelsmerke. Aanvullings word nie deur die FDA gemonitor nie, en daar kan probleme met veiligheid, kwaliteit of suiwerheid wees.

Risiko's en waarskuwings

L. helveticus word as veilig beskou en het baie min newe-effekte of interaksies. 'N Paar dinge om op te let:

• L. helveticus wat saam met antibiotika geneem word, kan die effektiwiteit van L. helveticus.
• Neem L. helveticus met medisyne wat die immuunstelsel onderdruk, kan u kanse verhoog om siek te word.

Praat met u dokter of voedingkundige voordat u begin L. helveticus om seker te maak daar is geen interaksies nie.

Die slotsom

Probiotika en voedsel wat bevat L. helveticus kan voordele vir u gesondheid inhou. Presies hoeveel van die impak, indien enige, afhang van u individuele spysverteringstelsel. Sommige mense kan dalk meer verdra L. helveticus in hul dieet, of as aanvulling, as ander mense.

Dit is die beste om voedsel te eet wat natuurlik is L. helveticus of begin met klein dosisse, en voeg dan by volgens 'n dieetplan. Vra u gesondheidsorgverskaffer om u te help om 'n behandeling op te stel wat die beste vir u pas. En maak seker dat u tred hou met u gevoel!