Verstuiking en besering van die laterale kollaterale ligament

Tevrede

• Wat is 'n laterale kollaterale ligament (LCL) besering?
• Wat veroorsaak 'n LCL-besering?
• Wat is die simptome van 'n LCL-besering?
• Hoe word 'n LCL-besering gediagnoseer?
• Wat is die behandelings vir LCL-beserings?
• Hoe kan ek LCL-besering voorkom?
• Wat is die langtermynvooruitsigte?
• V:
• A:

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is 'n laterale kollaterale ligament (LCL) besering?

Die laterale kollaterale ligament (LCL) is die ligament wat in die kniegewrig geleë is. Ligamente is dik, sterk weefselbande wat been met been verbind. Die LCL loop langs die buitekant van die kniegewrig, vanaf die buitekant van die onderkant van die dybeen (femur) tot aan die bokant van die onderbeenbeen (fibula). Die LCL help om die kniegewrig stabiel te hou, veral die buitekant van die gewrig.

'N Besering aan die LCL kan insluit die spanning, verstuiting en die skeuring van enige deel van die ligament. Volgens Orthogate is die LCL een van die meer beseerde ligamente in die knie. Vanweë die ligging van die LCL is dit algemeen om die LCL saam met ander ligamente in die knie te beseer.

Wat veroorsaak 'n LCL-besering?

Die hoofoorsaak van LCL-beserings is 'n direkte krag trauma aan die binnekant van die knie. Dit plaas druk aan die buitekant van die knie en veroorsaak dat die LCL rek of skeur.

Wat is die simptome van 'n LCL-besering?

Simptome van 'n LCL-besering kan lig of ernstig wees, afhangende van die erns van die verstuiting of as dit geskeur word. As die ligament liggies verstuik is, het u moontlik geen simptome nie. Vir 'n gedeeltelike skeur of 'n volledige skeur van die ligament, kan u simptome insluit:

• swelling van die knie (veral die buitenste aspek)
• styfheid van die kniegewrig wat die knie kan laat sluit
• pyn of seer aan die buitekant van die knie
• onstabiliteit van die kniegewrig (voel asof dit gaan uitgee)

Hoe word 'n LCL-besering gediagnoseer?

Om u LCL-besering te diagnoseer, sal u dokter u knie ondersoek en op soek na swelling. Hulle sal ook u knie in verskillende rigtings beweeg om vas te stel waar u pyn is en hoe ernstig u simptome is.

As u dokter glo dat u 'n geskeurde ligament het, kan u beeldingstoetse ondergaan soos röntgenfoto's of MRI-skanderings. Met hierdie toetse kan u dokter die sagte weefsel in die knie sien.

Wat is die behandelings vir LCL-beserings?

Die behandelingsopsies vir LCL-beserings sal afhang van die erns van die besering en u lewenstyl.

Vir ligte beserings kan die behandeling insluit:

• spalk
• ys aanwend
• lig die knie bo die hart uit
• 'n pynstiller neem
• fisieke aktiwiteit te beperk totdat die pyn en swelling verdwyn het
• gebruik 'n stut (knie-immobiliseerder) of krukke om die knie te beskerm
• fisiese terapie of rehabilitasie om die bewegingsreeks te versterk en te herwin

Vir ernstige beserings kan die behandeling ook fisiese terapie, rehabilitasie of chirurgie insluit. Fisioterapie versterk en help u om weer beweging te kry. Chirurgie kan ligamentherstel of -rekonstruksie insluit.

Chirurgie behandel gewoonlik nie slegs die LCL beserings nie. Die LCL word egter dikwels beseer, tesame met ander ligamente in die knie. In hierdie gevalle is chirurgie waarskynlik nodig.

Koop knieboutjies.

Hoe kan ek LCL-besering voorkom?

Dit is moeilik om knie-ligamentbeserings te voorkom, omdat dit dikwels die gevolg is van 'n ongeluk of onvoorsiene omstandighede. Verskeie voorkomende maatreëls kan egter help om die risiko van 'n knie-ligamentbesering te verminder, insluitend:

• gebruik die regte tegniek en belyning tydens fisiese aktiwiteite, insluitend stap
• strek gereeld om 'n goeie bewegingsreeks in die liggaam te handhaaf
• versterk die spiere van die bo- en onderbene om die gewrig te stabiliseer
• wees versigtig wanneer u sport beoefen waar kniebeserings gereeld voorkom, soos sokker en sokker

Wat is die langtermynvooruitsigte?

Vir ligte beserings kan die ligament genees sonder enige probleem. Dit is egter belangrik om daarop te let dat as die ligament ernstig gespan word, dit nooit weer sy vorige stabiliteit sal kry nie. Dit beteken dat dit waarskynliker is dat die knie ietwat onstabiel is en dat u dit maklik weer kan beseer. Die gewrig kan geswel en seer word as gevolg van liggaamlike aktiwiteit of ligte besering.

Vir diegene met 'n ernstige besering wat nie geopereer word nie, sal die gewrig waarskynlik onstabiel bly en maklik beseer word. U kan dalk nie fisiese aktiwiteite doen wat die knie herhaaldelik gebruik nie, insluitend hardloop, klim of fietsry. Pyn kan die gevolg wees van geringe aktiwiteite soos om te loop of om langer te staan. U moet dalk 'n stut dra om die gewrig tydens fisiese aktiwiteit te beskerm.

Vir diegene wat geopereer word, sal die vooruitsigte afhang van die erns van die oorspronklike besering en die chirurgiese prosedure. Oor die algemeen het u verbeterde mobiliteit en stabiliteit nadat die gewrig heeltemal genees het. Miskien moet u in die toekoms 'n stut dra of fisieke aktiwiteite beperk om te help om die knie nie weer te beseer nie.

In kniebeserings wat meer as net die LCL insluit, kan die behandeling en vooruitsigte anders wees, aangesien die beserings ernstiger kan wees.

V:

Watter oefeninge kan ek doen om my LCL te genees?

A:

Geen spesifieke oefening kan 'n LCL help genees nie. Die ligament sal vanself genees, en die belangrikste ding om te doen is om te voorkom dat die ligament weer beskadig word tydens die genesing daarvan. Tydens die genesingsfase kan bewegingsoefeninge gedoen word, en 'n sagte versterking van die quadriceps (dyspiere) en biceps femoris (hamstringspiere) word aangemoedig. 'N Spanning wat van die innerlike tot die buitenste aspek van die knie toegepas word, moet vermy word om herbesering van die genesende ligament te voorkom.

Een eenvoudige manier om beweging te herwin, is om 'n quadriceps-rek te doen. Staan op u goeie been, gryp u beseerde voet met die hand aan dieselfde kant en buig u knie saggies met u hand om die knie te help buig.

'N Eenvoudige rek om verlenging te herwin, is om op die vloer te sit met u bene reguit voor en om saggies te werk aan die reguitstelling van u knie deur daarop af te druk.

Die gebruik van 'n stilstaande of liggende fiets is 'n uitstekende manier om die quadriceps te versterk. As die bene toonbandjies het, help dit ook om die dyspiergroepe te versterk.