LDL: Die 'slegte' cholesterol

Tevrede

• Opsomming
• Wat is cholesterol?
• Wat is LDL en HDL?
• Hoe kan 'n hoë LDL-vlak my risiko vir kroonslagaarsiektes en ander siektes verhoog?
• Hoe weet ek wat my LDL-vlak is?
• Wat kan my LDL-vlak beïnvloed?
• Wat moet my LDL-vlak wees?
• Hoe kan ek my LDL-vlak verlaag?

Opsomming

Wat is cholesterol?

Cholesterol is 'n wasagtige, vetagtige stof wat in al die selle in u liggaam voorkom. Jou lewer maak cholesterol, en dit is ook in sommige voedselsoorte, soos vleis en suiwelprodukte. U liggaam het cholesterol nodig om behoorlik te werk. Maar as u te veel cholesterol in u bloed het, verhoog u die risiko van kransslagadersiekte.

Wat is LDL en HDL?

LDL en HDL is twee soorte lipoproteïene. Dit is 'n kombinasie van vet (lipied) en proteïene. Die lipiede moet aan die proteïene geheg word sodat hulle deur die bloed kan beweeg. LDL en HDL het verskillende doeleindes:

• LDL staan ​​vir lae-digtheid lipoproteïene. Dit word soms die 'slegte' cholesterol genoem omdat 'n hoë LDL-vlak lei tot 'n opbou van cholesterol in u are.
• HDL staan ​​vir hoëdigtheid lipoproteïene. Dit word soms die 'goeie' cholesterol genoem omdat dit cholesterol van ander dele van u liggaam af na u lewer vervoer. U lewer verwyder dan die cholesterol uit u liggaam.

Hoe kan 'n hoë LDL-vlak my risiko vir kroonslagaarsiektes en ander siektes verhoog?

As u 'n hoë LDL-vlak het, beteken dit dat u te veel LDL-cholesterol in u bloed het. Hierdie ekstra LDL vorm saam met ander stowwe gedenkplaat. Die gedenkplaat bou in jou are op; dit is 'n toestand wat aterosklerose genoem word.

Kransslagadersiekte vind plaas wanneer die gedenkplaat in die are van u hart voorkom. Dit veroorsaak dat die are verhard en vernou word, wat die bloedvloei na u hart vertraag of blokkeer. Aangesien u bloed suurstof na u hart dra, beteken dit dat u hart nie genoeg suurstof kan kry nie. Dit kan angina (pyn op die bors) veroorsaak, of as die bloedvloei heeltemal geblokkeer word, 'n hartaanval.

Hoe weet ek wat my LDL-vlak is?

'N Bloedtoets kan u cholesterolvlakke meet, insluitend LDL. Wanneer en hoe gereeld u hierdie toets moet aflê, hang af van u ouderdom, risikofaktore en familiegeskiedenis. Die algemene aanbevelings is:

Vir mense wat 19 jaar of jonger is:

• Die eerste toets moet tussen 9 en 11 jaar oud wees
• Kinders moet elke 5 jaar weer die toets aflê
• Sommige kinders kan hierdie toets op 2-jarige ouderdom ondergaan as daar 'n familiegeskiedenis van hoë bloedcholesterol, hartaanval of beroerte is

Vir mense wat 20 jaar of ouer is:

• Jonger volwassenes moet elke 5 jaar die toets aflê
• Mans van 45 tot 65 en vroue van 55 tot 65 jaar moet dit elke 1 tot 2 jaar hê

Wat kan my LDL-vlak beïnvloed?

Dinge wat u LDL-vlak kan beïnvloed, sluit in

• Dieet. Versadigde vet en cholesterol in die kos wat u eet, laat u cholesterolvlak styg
• Gewig. Oorgewig is geneig om u LDL-vlak te verhoog, u HDL-vlak te verlaag en u totale cholesterolvlak te verhoog
• Fisiese aktiwiteit. 'N Gebrek aan fisieke aktiwiteit kan lei tot gewigstoename, wat u LDL-vlak kan verhoog
• Rook. Sigaretrook verlaag u HDL-cholesterol. Aangesien HDL help om LDL uit u are te verwyder, kan u daartoe bydra dat u 'n hoër LDL-vlak het as u minder HDL het.
• Ouderdom en geslag. Namate vroue en mans ouer word, styg hul cholesterolvlakke. Voor die ouderdom van menopouse het vroue laer totale cholesterolvlakke as mans van dieselfde ouderdom. Na die ouderdom van die menopouse is die LDL-vlakke van vroue geneig om te styg.
• Genetika. U gene bepaal gedeeltelik hoeveel cholesterol u liggaam maak. Hoë cholesterol kan in gesinne voorkom. Familiale hipercholesterolemie (FH) is byvoorbeeld 'n oorerflike vorm van hoë cholesterol in die bloed.
• Medisynes. Sekere medisyne, insluitend steroïede, sommige medisyne vir bloeddruk en MIV / vigs-medisyne, kan u LDL-vlak verhoog.
• Ander mediese toestande. Siektes soos chroniese niersiekte, diabetes en MIV / vigs kan 'n hoër LDL-vlak veroorsaak.
• Wedloop. Sekere rasse het 'n verhoogde risiko vir hoë bloedcholesterol. Afro-Amerikaners het byvoorbeeld gewoonlik hoër HDL- en LDL-cholesterolvlakke as blankes.

Wat moet my LDL-vlak wees?

Met LDL-cholesterol is laer getalle beter, want 'n hoë LDL-vlak kan u risiko vir kransslagaders en verwante probleme verhoog:

Hoe kan ek my LDL-vlak verlaag?

Daar is twee maniere om u LDL-cholesterol te verlaag:

• Terapeutiese lewenstylveranderinge (TLC). TLC bevat drie dele:
• Hartgesonde eet. 'N Hartgesonde eetplan beperk die hoeveelheid versadigde en transvette wat u eet. Voorbeelde van eetplanne wat u cholesterol kan verlaag, sluit in die Therapeutic Lifestyle Changes-dieet en die DASH-eetplan.
• Gewigsbestuur. As u oorgewig is, kan gewig verloor om u LDL-cholesterol te verlaag.
• Fisiese aktiwiteit. Almal moet gereeld fisieke aktiwiteite kry (op die meeste, indien nie alle dae nie) 30 minute.
• Dwelmbehandeling. As u lewenstylverandering alleen nie u cholesterol genoeg laat daal nie, moet u ook medisyne neem. Daar is verskillende soorte cholesterolverlagende middels beskikbaar, insluitend statiene. Die medisyne werk op verskillende maniere en kan verskillende newe-effekte hê. Praat met u gesondheidsorgverskaffer oor watter geskik is vir u. Terwyl u medisyne gebruik om u cholesterol te verlaag, moet u steeds met die lewenstyl verander.

Sommige mense met familiale hipercholesterolemie (FH) kan 'n behandeling kry wat lipoproteïenaferese genoem word. Hierdie behandeling gebruik 'n filtermasjien om LDL-cholesterol uit die bloed te verwyder. Dan gee die masjien die res van die bloed terug aan die persoon.

NIH: Nasionale hart-, long- en bloedinstituut