Los ruimte vir "kruipende vetsug" op jou volgende vakansie

Tevrede

• Resensie vir

Dit is nie ongewoon om 'n pond of twee aan te trek terwyl u met vakansie is nie (alhoewel u hierdie 9 slim maniere moet gebruik om u vakansie gesonder te maak). Maar hey, geen oordeel nie-jy het hard gewerk vir daardie tyd, en die kos in 'n vreemde land is so goed! Maar volgens 'n nuwe studie kan die ekstra gewig hang nadat u tasse uitgepak is.

Volwasse Amerikaners kry gemiddeld een pond op hul een tot drie weke lange vakansies, volgens navorsing van die Universiteit van Georgia se Kollege vir Familie- en Verbruikerswetenskappe. Dit lyk nie na 'n ton nie, totdat jy die feit in ag neem dat ons ook omtrent een tot twee ekstra ponde oor die algemeen elke jaar optel. Dit is 'n groot deel van ons algehele wins in 'n kort tydjie, wat die idee ondersteun dat die naald op ons skaal stadig opkom.

Die studie het 122 volwassenes tussen die ouderdomme van 18 en 65 jaar opgespoor; navorsers het die deelnemers se lengte, gewig, BMI, bloeddruk en middel-tot-heup-verhouding op drie verskillende punte gemeet: een week voor hul vakansie, een week nadat hulle teruggekeer het, en dan weer ses weke nadat hulle teruggekeer.

Een-en-sestig persent van die deelnemers het gewig opgetel terwyl hulle op die reis was, en die algehele gewigstoename deur die loop van die studie was net skaam vir 'n pond (selfs ses weke nadat hulle terug by die huis was). Aangesien ons eintlik geneig is om te kry meer fisiese aktiwiteit as ons met vakansie is, so waarom die ekstra gewig? Volgens die studie -outeurs gaan dit alles oor ons kalorie -inname. Die grootste skuldige? Al daardie piña coladas. Die gemiddelde aantal drankies wat deelnemers in 'n week gehad het verdubbel terwyl hulle op vakansie was, wat hul kalorieverbruik ernstig verhoog het. (Miskien moet ons eerder hierdie Bikini-vriendelike biere drink...)

Daar was 'n paar voordelige gevolge van tydsbesteding op die gesondheid van die deelnemers. Die studie het bevind dat spanning en bloeddrukvlakke gedaal het, selfs ses weke nadat die vakansiegangers huis toe gekom het.

So, wat is die wegneemetes vir ons met 'n rondloperlust? Ons is geneig om baie klem te lê op die vorming van ons vakansies en vergeet van 'n fiksheidsroetine om ons in vorm te hou. Lewe in elk geval 'n bietjie as u op reis is. Maak net ekstra werk as u by die huis kom om die neiging tot vetsug te vermy. (Of bespreek een van hierdie Once-In-a-Lifetime Fitness Retreats vir vroue en kry die beste van albei wêrelde!)

Resensie vir