Wat beteken RSI, simptome en behandeling

Tevrede

• Wat is die simptome?
• Wat is die behandeling?
• Hoe om te voorkom

Die herhalende spanningbesering (RSI), ook werkverwante muskuloskeletale afwyking (WMSD) genoem, is 'n verandering wat plaasvind as gevolg van professionele aktiwiteite wat veral mense raak wat gedurende die dag herhaaldelik dieselfde liggaamsbewegings uitvoer.

Dit oorlaai die spiere, senings en gewrigte wat pyn, tendonitis, bursitis of veranderinge in die ruggraat veroorsaak. Die diagnose kan deur die ortopeed of beroepsgeneesheer gebaseer word op simptome en toetse, soos X-straal of ultraklank, indien nodig. Behandeling kan insluit die neem van medikasie, fisioterapie, chirurgie in die ernstigste gevalle, en u moet moontlik van werk verander of vroegtydig aftree.

Sommige take wat meer waarskynlik 'n soort RSI / WRMS het, is die oormatige gebruik van die rekenaar, handwas van 'n groot hoeveelheid klere, stryk baie klere, handmatige skoonmaak van vensters en teëls, handpolering van motors, bestuur, brei en dra byvoorbeeld swaar sakke. Die siektes wat algemeen voorkom, is: tendonitis van die skouer of pols, epikondilitis, sinoviale sist, snellervinger, ulnêre senuweebesering, torakale uitlaat sindroom, onder andere.

Wat is die simptome?

Die mees algemene simptome van 'n RSI sluit in:

• Gelokaliseerde pyn;
• Pyn wat uitstraal of wydverspreid is;
• Ongemak;
• Moegheid of 'n gevoel van swaarkry;
• Tinteling;
• Gevoelloosheid;
• Verlaagde spierkrag.

Hierdie simptome kan vererger word wanneer u sekere bewegings uitvoer, maar dit is ook belangrik om op te let hoe lank dit duur, watter aktiwiteite hulle vererger, wat die intensiteit daarvan is en of daar tekens van verbetering is met rus, op vakansies, naweke, vakansies of nie .

Gewoonlik begin die simptome effens en vererger dit slegs tydens die piekproduksietyd, aan die einde van die dag of aan die einde van die week, maar as daar nie met die behandeling begin word nie en daar nie voorkomende maatreëls getref word nie, vererger die toestand en die simptome word meer intens en professionele aktiwiteit word benadeel.

Vir die diagnose moet die geneesheer die persoon se geskiedenis, sy / haar posisie, funksies wat hy / sy uitvoer, waarneem en aanvullende ondersoeke soos X-straal, ultraklank, magnetiese resonansie of tomografie moet gedoen word, benewens die elektrononeuromie, wat ook 'n goeie opsie vir die beoordeling van senuweegesondheid. Soms kan die persoon egter oor baie pyn kla en die eksamens toon slegs geringe veranderinge, wat die diagnose moeiliker kan maak.

By die diagnose en in die geval van vertrek uit die werkplek, moet die beroepsgeneesheer die persoon na die INSS verwys sodat hy sy voordeel kan ontvang.

Wat is die behandeling?

Om fisioterapie-sessies uit te voer, is dit nuttig om medisyne in te neem, in sommige gevalle kan chirurgie nodig wees, en die verandering van die werkplek kan 'n opsie wees om te genees. Gewoonlik is die eerste opsie om in die eerste dae 'n anti-inflammatoriese middel te gebruik om pyn en ongemak te beveg, en rehabilitasie word aanbeveel deur fisioterapie, waar elektroterapie-toerusting gebruik kan word om akute pyn, manuele tegnieke en korrektiewe oefeninge te bestry. om die spiere te versterk / te rek volgens die behoeftes van elke persoon.

Kyk na 'n paar voorbeelde van strek wat u by die werk kan doen om hierdie besering te voorkom

In fisioterapie word ook aanbevelings vir die daaglikse lewe gegee, met bewegings wat vermy moet word, strekopsies en wat u tuis kan doen om beter te voel. 'N Goeie tuisgemaakte strategie is om 'n yspak op die seer gewrig te plaas, sodat dit 15-20 minute kan werk. Kyk in die video hieronder wat u kan doen om tendonitis te beveg:

Die behandeling in geval van RSI / WMSD is stadig en is nie lineêr nie, met periodes van groot verbetering of stagnasie, en daarom is dit nodig om gedurende hierdie tydperk geduld te hê en na geestesgesondheid om te sien om die depressiewe toestand te vermy. Aktiwiteite soos om in die buitelug te stap, hardloop, oefeninge soos die Pilates-metode of water-aerobics is goeie opsies.

Hoe om te voorkom

Die beste manier om RSI / WRMS te voorkom, is om daaglikse gimnastiek uit te voer, met strekoefeninge en / of spierversterking in die werksomgewing. Meubels en werkgereedskap moet voldoende en ergonomies wees, en dit moet moontlik wees om take gedurende die dag te verander.

Daarbenewens moet pouses gerespekteer word, sodat die persoon elke 15 uur ongeveer 15-20 minute het om spiere en senings te red. Dit is ook belangrik om gedurende die dag baie water te drink om alle strukture goed gehidreer te hou, wat die risiko vir beserings verminder.