Hier is hoekom jy dit moet oorweeg om vitamien E vir jou vel te gebruik

Tevrede

• Wat is vitamien E?
• Die voordele van vitamien E vir die vel
• Dit is ook goed vir hare.
• Die beste manier om vitamien E vir die vel te gebruik
• Beste vitamien E-velsorgprodukte om by u roetine te voeg
• Beste bevogtiger: Neutrogena Naturals multi-vitamien bevogtiger
• Beste begroting: die inkey -lys vitamien B, C en E -bevogtiger
• Beste serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Beste serum met vitamien C en vitamien E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Beste Velsoeter: M-61SuperSoothe E Cream
• Beste nagserum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Beste serum met SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Beste olie vir meer take: Trader Joe se vitamien E-olie
• Resensie vir

Jy is waarskynlik vertroud met vitamiene A en C in velsorg, maar daar is nog 'n uitstekende vitamien vir jou gelaat wat nie altyd soveel speel nie. Vitamien E, 'n bestanddeel wat al meer as 50 jaar in die dermatologie gebruik word, vlieg effens onder die radar, ondanks die feit dat dit baie algemeen is en baie voordele vir die vel bied.

As u na een van die serums of bevogtigers in u arsenaal kyk, word vitamien E waarskynlik aangetref ten minste een of twee van hulle. Dus, waarom verdien dit presies tyd in die kollig op die vel? Dermatoloë verduidelik vooraf die voordele van vitamien E vir die vel, wat u moet weet oor die gebruik daarvan, en deel 'n paar van hul gunsteling produkkeuses.

Wat is vitamien E?

Vitamien E is 'n vetoplosbare vitamien (meer oor wat dit binne 'n minuut beteken) wat nie net volop in baie kosse is nie, maar ook natuurlik in jou vel voorkom. Maar hier word dinge 'n bietjie lastig: vitamien E is nie net een ding nie. Die term 'vitamien E' verwys eintlik na agt verskillende verbindings, verduidelik Morgan Rabach, MD, medestigter van LM Medical in New York en assistent-professor in dermatologie aan die Icahn School of Medicine op Mount Sinai. Van hierdie verbindings is alfa-tokoferol die algemeenste, sê Jeremy Fenton, M.D., 'n dermatoloog by Schweiger Dermatology Group in New York City. Dit is ook die mees biologies aktiewe (lees: effektiewe) vorm van Vitamien E, en eintlik die enigste een waaraan jy moet dink wat velsorg betref.

As dit kom by die lees van bestanddeeletikette en soek na vitamien E, kyk vir 'alfa-tokoferol' of 'tokoferol' in die lys. (Tokoferielasetaat word ook gereeld gebruik; dit is 'n effens minder aktiewe, maar stabieler weergawe.) Om dit eenvoudig te hou, noem ons dit net vitamien E. (FYI vitamien E is nie die enigste nie belangrike vitamien vir u vel.)

Die voordele van vitamien E vir die vel

Eerste op die lys: beskerming teen antioksidante. "Vitamien E is 'n sterk antioksidant wat die velselle beskerm teen skade deur die vorming van vrye radikale wat voorkom as die vel blootgestel word aan UV -lig en besoedeling, te verminder," verduidelik dr. Rabach.En dit is baie goed vir die gesondheid en voorkoms van u vel. Vrye radikale veroorsaak oksidatiewe stres, en as u vel sukkel om hierdie spanning te beveg en die skade wat dit veroorsaak, te herstel, kan dit vinniger verouder en meer geneig wees tot die ontwikkeling van velkanker, sê dr Fenton. “Toepasbaar, kan antioksidante soos vitamien E help om hierdie skade te verminder en die vel te laat herstel op sellulêre vlak,” sê hy. (Meer hier: Hoe om jou vel te beskerm teen vrye radikale skade)

Maar die voordele stop nie daar nie. "Vitamien E het ook 'n paar bevogtigende en versagtende voordele, wat beteken dat dit help om die seël op die buitenste laag vel te behou om vog binne te hou, en kan ook 'n droë vel glad maak," sê dr. Rabach. (P.S. Hier is die verskil tussen bevogtigende en hidrerende velsorgprodukte.)

En laat ons praat oor vitamien E vir letsels, want daar is baie kolk op die internet wat sê dat dit nuttig kan wees. Maar dit blyk dat dit nie heeltemal die geval is nie. "Dit speel 'n rol in die produksie van iets wat bindweefsel groeifaktor genoem word," sê dr Fenton. "Verbindingsweefselgroeifaktor is 'n proteïen wat betrokke is by wondgenesing, maar daar is 'n gebrek aan kwaliteitstudies om aan te toon dat aktuele vitamien E 'n positiewe uitwerking op wondgenesing het." Trouens, 'n studie gepubliseer in Dermatologiese chirurgy gevind dat die aktuele toediening van vitamien E geen voordeel vir die kosmetiese voorkoms van 'n litteken na die operasie inhou nie, en selfs nadelig kan wees. Dit gesê, mondeling aanvulling van vitamien E vir hierdie doel toon meer belofte, hoewel verskillende studies ook teenstrydige resultate het, voeg Dr Fenton by. (Hier is 'n gids om ontslae te raak van letsels.)

Dit is ook goed vir hare.

Jy het dalk ook gehoor dat vitamien E voordelig is vir hare. "Daar is 'n paar klein studies wat toon dat orale aanvullings wat vitamien E bevat, kan help om haarverlies te verminder en die groei van gesonde hare te bevorder. Dit word geglo deur sy antioksidanteienskappe," verduidelik dr Fenton. (Lees verder: Die beste vitamiene vir haargroei)

Wat dit plaaslik gebruik, is die grootste voordele wat jy gaan kry uit sy bevogtigende eienskappe; dit kan 'n goeie bestanddeel vir droë hare en/of 'n droë kopvel wees, sê dr. Rabach.

Die beste manier om vitamien E vir die vel te gebruik

TL; DR: Dit is die moeite werd om vitamien E-produkte in jou velsorgroetine in te sluit, hoofsaaklik vir die antioksidante en velbeskermende voordele daarvan. Aangesien dit 'n vetoplosbare vitamien is (ook bekend as 'n vitamien wat in vette of olies oplos), kan soek na dit in 'n olie of room help om penetrasie te verbeter. (Verwant: Drew Barrymore versamel $ 12 vitamien E -olie oor haar hele gesig)

Dit is ook 'n goeie idee om vitamien E in produkte te soek waar dit met ander antioksidante, veral vitamien C, gepaard gaan. Die twee maak 'n besonder uitstaande kombinasie: "Albei dien om vrye radikale en oksidatiewe stres te verminder, maar elkeen funksioneer effens anders op 'n sellulêre vlak. Saam kan hulle sinergisties en aanvullend wees," verduidelik dr. Fenton. Boonop verhoog vitamien E ook die stabiliteit van vitamien C, wat dit meer effektief maak, sê dr. Rabach.

Klaar om vitamien E deel te maak van u velsorgroetine? Kyk na hierdie agt opvallende produkte.

Beste vitamien E-velsorgprodukte om by u roetine te voeg

Beste bevogtiger: Neutrogena Naturals multi-vitamien bevogtiger

Dr Rabach hou van hierdie bevogtiger, wat nie net met vitamien E spog nie, maar ook vitamiene B en C, plus 'n magdom ander antioksidante. (Dit is ook nie-komedogeen, so jy hoef nie bekommerd te wees oor verstopte porieë as jy geneig is tot uitbrekings nie.) Die ander goeie ding om te kies vir 'n bevogtiger oor 'n serum? Alhoewel vitamien E oor die algemeen redelik goed verdra word, is dit 'n goeie stap om met 'n bevogtiger te begin as jou vel supersensitief of reaktief is; dit sal 'n effens laer konsentrasie van die bestanddeel hê as 'n serum. (Hier is meer bevogtigers wat u moet oorweeg op grond van u velsoort.)

Koop dit: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $ 17, ulta.com

Beste begroting: die inkey -lys vitamien B, C en E -bevogtiger

As jy op soek is na 'n vitamien E-produk wat nie die bank sal breek nie, probeer hierdie daaglikse hidrator. Dit is ideaal vir 'n normale tot droë vel, en bevat 'n all-star kombinasie van vitamiene C en E, saam met vitamien B. Vitamien B, ook bekend as niasinamied, is 'n uitstekende bestanddeel om die vel te verhelder en rooi te verminder.

Koop dit: Die Inkey List Vitamien B, C en E Moisturizer, $ 5, sephora.com

Beste serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"Dit bevat 'n verskeidenheid antioksidante in 'n serum wat baie elegant is," sê dr Fenton. Hy voeg by dat dit ook wonderlik is vir diegene met sensitiewe vel wat op soek is na 'n antioksidante serum wat ook hidreer. Gebruik dit elke oggend en laat al die antioksidante-vitamien E, vitamien C, plus 'n reusagtige lys van 17 ander dinge-hulle dien as 'n tweede laag rugsteun vir u sonskerm.

Koop dit: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Beste serum met vitamien C en vitamien E: SkinCeuticals C E Ferulic

Waarskynlik een van die mees geliefde serums van alle tye (beide Dr. Rabach en Dr. Fenton beveel dit aan), hierdie keuse is duur, maar die moeite werd, danksy die trifecta van bewese antioksidante. Vitamien C en vitamien E plus feruliensuur, waarvoor almal sinergisties werk, "sterk antioksidantvermoë", sê dr Fenton. Soveel so dat dit bewys is dat dit oksidatiewe skade met 'n indrukwekkende 41 persent verminder. Plus, 'n bietjie gaan 'n lang pad, so een bottel sal nogal lank hou. (Dit is nie die enigste derm-gunsteling nie. Hier deel meer dermatoloë hul heilige graal-velprodukte.)

Koop dit: SkinCeuticals C E Ferulic, $ 166, dermstore.com

Beste Velsoeter: M-61SuperSoothe E Cream

Onder sy ander voordele het vitamien E ook anti-inflammatoriese effekte. Hier word dit gekombineer met ander kalmerende bestanddele-naamlik aalwyn, kamille en koorsblare-vir 'n formule wat geskik is vir 'n sensitiewe of ultra-droë vel. Boonop is dit ook vry van parabene en sintetiese geur, twee algemene irritante.

Koop dit: M-61SuperSoothe E Cream, $ 68, bluemercury.com

Beste nagserum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Alhoewel antioksidante serums goed is om in die oggend te gebruik as 'n ekstra laag beskerming teen omgewings-aggressors wat jy gedurende die dag teëkom, kan jy ook een in die nag gebruik om enige van die dag se skade te help herstel. Dr Fenton beveel hierdie een aan, wat 'n konsentrasie van 1 persent alfa-tocopherol bevat. "Dit is van hoë gehalte met ander bykomende antioksidante, soos resveratrol, wat 'n paar belofte toon in sommige studies vir anti-veroudering," sê hy. (Prettige feit: Resveratrol is die antioksidantverbinding wat in rooiwyn voorkom.)

Koop dit: SkinCeuticals Resveratrol B E, $153, dermstore.com

Beste serum met SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Dr Fenton is 'n fan van die oorspronklike weergawe van die serum, wat volgens hom 'verskeie antioksidante saam kombineer om verskeie voordele te lewer'. Maar u kan ook hierdie nuwe weergawe probeer; dit het dieselfde voordele plus ekstra sonbeskerming, die perfekte alles-in-een produk om by jou daaglikse oggendvelsorgroetine in te sluit. (Omdat, ja, jy behoort SPF te dra al bly jy heeldag binne.)

Koop dit: Neocutis reACTIVE Anti-oksidant Serum SPF 45, $104, dermstore.com

Beste olie vir meer take: Trader Joe se vitamien E-olie

Dr Rabach beveel hierdie olie aan vir beide droë vel en hare; dit bevat net sojaboonolie, klapperolie en vitamien E. (Waarde kennis: As jy geneig is tot uitbrekings, gebruik dit slegs as 'n liggaamsvelsorgproduk, aangesien klapperolie porieë kan verstop.) Bonuspunte vir die einste beursie -vriendelike prys. (Verwant: die velsorgprodukte wat Derms teen $ 30 by die drogistery sou koop)

Koop dit: Trader Joe's Vitamien E -olie, $ 13, amazon.com

Resensie vir