Toesluitvel is 'n ding. Hier is hoe om dit te hanteer

Tevrede

• Wat veroorsaak velveranderings?
• Gestresde vel
• Totsiens, roetine
• Mis die son
• Wat kan ons daaraan doen?
• Neem 'n spa-dag
• Laat dit vloei
• Hou dit eenvoudig

Ons daaglikse roetines het drasties verander. Dit is ook geen verrassing dat ons vel dit voel nie.

As ek dink aan die verhouding wat ek met my vel het, was dit op sy beste rotsagtig.

Ek is in my tienerjare met ernstige aknee gediagnoseer, en die kunsstoele van 'n wagkamer vir dermatologiekantore het 'n tweede tuiste geword. Ek sou geduldig wag op nog 'n dokter wat sou voorstel dat ek "hopelik daaruit sal groei." My selfvertroue (en vel) was aan flarde.

En tog, toe ek my middel 20's bereik, het ek daaruit gegroei.

My vel het begin verander, en ten spyte van die noemenswaardige littekens kon ek nogal sê dat ek gelukkig was met my gelaatskleur. Daarom was ek so verbaas oor die onlangse agteruitgang daarvan.

Ek het sekerlik geredeneer, sonder make-up en die daaglikse besoedeling van 'n pendel, moet my vel floreer?

Dit blyk egter dat ek nie alleen is met die "toesluitvel" nie.

Gelukkig is die dermatoloog en kosmetiese verpleegster Louise Walsh, bekend as The Skin Nurse, en die velsorgblogger en fotograaf Emma Hoareau byderhand om te verduidelik waarom ons vel tans 'n bietjie ongelukkig voel.

Wat veroorsaak velveranderings?

Aangesien ons daaglikse roetines drasties verander het, is dit nie 'n verrassing dat ons vel ook die effekte ervaar nie. Walsh verduidelik dat daar verskeie redes is waarom hierdie verandering ons vel hard tref.

Gestresde vel

Volgens Walsh is angs 'n groot faktor. "Baie van ons het die spanning in hierdie situasie ervaar, en ons bekommernisse kan ons vel 'n fisiese tol eis," sê sy.

"As ons gestres is, produseer ons die hormoon kortisol, wat ontsteking en oortollige olieproduksie veroorsaak, wat weer op ons beurt uitbreek," verduidelik Walsh.

Die newe-effekte van spanning, soos 'n gebrek aan slaap, verminderde eetlus en 'n paar meer glase wyn as gewoonlik, is ook skuldiges in die terugkeer van kolle.

Probeer 'n paar ontspanningstegnieke om kalm te wees om stres te voorkom.

Totsiens, roetine

'N drastiese verandering in die roetine, soos die wat ons ervaar, is genoeg om 'n verandering in ons vel te verlig. Ons liggame verwag een ding en kry heeltemal iets anders.

U kan u ritme weer op dreef kry deur die nuwe normale in u dag tot dag te vind.

Of dit nou maaltye op dieselfde tyd eet, wandelinge maak of u werksure blokkeer, die strukturering van u dag kan 'n groot verskil maak.

U is dalk gewoond daaraan om elke dag wakker te word, te stort en aan te trek, maar bevind u nou in 'n slaapklere sedert die uitsluiting begin het.

Om dinge meer "normaal" te maak deur die dag aan te trek, alhoewel u nêrens heen gaan nie, kan u help om te voel dat die dae nie saam bloei nie.

Mis die son

U vel kan ook gewoond wees aan die sonskyn. Dit is belangrik om tyd buite te spandeer, al is dit net 'n wandeling om die blok.

Onthou net dat blootstelling aan son steeds 'n bron van kommer is.

"As 'n deeltydse dermatoloog vir die NHS (die Britse gesondheidsdiens van die Verenigde Koninkryk) sien ek baie mense wat aan velkanker ly," sê Walsh. 'Ek kan nie die belangrikheid daarvan beklemtoon dat ek elke dag sonroom of 'n bevogtiger met 'n SPF gebruik nie. UV-strale kan steeds deur ons vensters beweeg, daarom is dit baie belangrik dat ons dit bly doen. '

Walsh beklemtoon ook die belangrikheid van vitamien D.

'Dit is regtig belangrik vir byna alle aspekte van ons vel. Van die ontwikkeling van sel tot die vermindering van inflammasie, as ons nie buite die manier kan kom nie, sal ons vel 'n bietjie ongelukkig voel, 'sê sy.

Kan vitamien D-aanvullings help?

'Hulle sal beslis geen skade berokken nie. En as u nie toegang het tot buite-ruimte nie, is dit die moeite werd om dit te neem, "beveel Walsh aan.

Let op die veiligheid van enige aanvullings wat u neem. Vra u dokter oor die korrekte dosis en moontlike interaksies. U kan u vitamien D ook kry uit voedsel soos salm, eiergele en sampioene.

Wat kan ons daaraan doen?

Neem 'n spa-dag

"Dit is baie maklik om te sê 'verminder u stresvlakke', maar baie moeiliker om dit in die praktyk te doen," sê Walsh. "Deur daaglikse oefeninge te doen, kan dit egter help om die vel te suurstof en ons bui te verhoog."

Hoareau stem saam. 'Dit is regtig 'n goeie tyd om gesigsmassering in ons velsorgregime op te neem, want dit kan help met sirkulasie. Jou liggaam kan nie van gifstowwe ontslae raak as dit nie behoorlik sirkuleer nie, wat tot meer uitbrekings kan lei, 'sê sy.

Om gesigsmassering te leer, is 'n eenvoudige, selfdoen-manier om u liggaam en gees te laat ontspan. U kan ook 'n jade-roller gebruik vir ekstra TLC.

Laat dit vloei

Beide Hoareau en Walsh stem saam dat hidrasie 'n rol speel in die gesondheid van u vel.

Selfs wanneer die winkelrakke yl is, kan ons seker maak dat ons genoeg water kry. Water help om gifstowwe uit te spoel en hou ons stoelgang gereeld.

Dit smeer ook die gewrigte, reguleer die liggaamstemperatuur en help met die opname van voedingstowwe.

Hou dit eenvoudig

Ek, soos baie ander, het 'n bietjie aggressiewer as gewoonlik gegaan in terme van 'n velsorgroetine. Ek het minstens vier gesigmaskers per week gebreek, en aanvaar dat dit my vel vinnig sou verbeter.

Maar Walsh verduidelik: “Die gebruik van te veel produkte kan deel van die probleem wees! Ek sê vir my kliënte om dit nou eenvoudig te hou. Hou vas met maklike, hydraterende lakmaskers, skoonmaakmiddel en daaglikse stort. Maar, bowenal, moet u wegbly van slegte velgewoontes, soos pluk, pluk en uitbreek. '

Ten slotte voeg Walsh by: 'Dit sal nie vir ewig duur nie, en ons moet ons vel 'n bietjie geduld gee. Dit sal regkom sodra u in 'n nuwe roetine kom. ”

Na ons gesels besluit ek om my derde gesigmasker van die dag neer te sit en my vel eenvoudig te laat wees. Met hierdie raad sal ek probeer om 'n bietjie meer geduld op te doen - en my vel te behandel met die vriendelikheid wat ons almal aan mekaar probeer bewys.

Charlotte Moore is 'n vryskutskrywer en assistentredakteur van Restless Magazine. Sy is gebaseer in Manchester, Engeland.