Hoe Rachael Harris van Lucifer haar sterkste geword het op 52, volgens haar afrigter

Tevrede

• Resensie vir

Die twee-en-vyftigjarige Rachael Harris is 'n bewys dat daar geen regte of verkeerde tyd is om met u fiksheidsreis te begin nie. Die aktrise speel in die treffer Netflix-program Lucifer, wat sy sesde en laaste seisoen op 10 September uitstuur. Harris speel die rol van Linda Martin, 'n terapeut vir alle bonatuurlike wesens op die program, insluitend die duiwel self.

Die aktrise het haar oefensessies vir die eerste keer in Mei 2019 begin versterk toe sy kennis gemaak het met 'n LA-beroemde celeb-afrigter Paolo Mascitti. Destyds het Mascetti verskeie opgelei Lucifer sterre insluitend Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt en Kevin Alejandro. Die afrigter tel ook Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell en Nicole Scherzinger as kliënte. (Verwant: Hoe Luciferse Lesley-Ann Brandt oefen om haar eie toertjies op die skou te verpletter)

Harris is nie net geïnspireer deur die transformasie van haar medesterre nie, maar Mascetti sê sy was ook besig om te skei en wou maniere vind om haarself eerste te stel.

"Gegewe alles wat sy deurgemaak het, wou sy 'n gesonde manier vind om te hanteer," vertel Mascetti Vorm. "Sy het verstaan ​​dat sy nie op daardie stadium vir haarself gesorg het nie en dit is wanneer sy regtig op haar gesondheid gefokus het - beide geestelik en fisies."

In 'n onderhoud met Mense, Harris het gesê hoe moeilik die skeiding vir haar was. "Ek het besef," Gosh, ek verdwaal regtig hierin en ek hou nie van myself nie," het sy aan die outlet gesê. "Ek weet wat ek kan doen. Ek weet waartoe ek in staat is. Ek het net gesê: 'Weet jy wat? F—it. Ek gaan 'n afrigter aanstel."

Dis nie asof Harris nog nooit voorheen uitgewerk het nie, sê Mascetti, maar dit was die eerste keer dat sy besluit het om ywerig, konsekwent en gefokus te wees. Haar doel? Om die sterkste weergawe van haarself te wees.

'As ek vroue oplei, is 'n algemene tema:' Ek wil nie grootmaat maak nie ', sê Mascetti. "Dit is vir my net so mal, want as dit so maklik was om spiermassa op te bou, sou almal dit doen. Boonop het vroue nie dieselfde fisiese struktuur as mans nie, so dit is baie moeiliker vir hulle om lywig te word." (Verwant: 5 redes waarom die optel van swaar gewigte *sal nie * jou groot maak nie)

Maar toe Mascetti Harris die eerste keer ontmoet het, was sy glad nie daaroor bekommerd nie. “Sy het vir my gesê sy wil soos die seuns oefen,” lag die afrigter. "Haar doelwitte was nie esteties gebaseer nie. Sy wou net sterk voel."

Mascetti het haar opleidingskedule dienooreenkomstig opgestel. Vandag oefen Harris en Mascetti vyf dae per week saam. Die helfte van die sessies fokus op uiters strawwe hoë-intensiteit-interval-opleiding gekombineer met kragoefening, sê Mascetti. Een so 'n stroombaan kan 'n hurk-oorhoofse pers insluit, gevolg deur bokspronge, afvallige rye en 40 sekondes op die gevegstoue, deel die afrigter. Elke oefensessie sluit gewoonlik drie stroombane in, wat elkeen in vier bewegings opgedeel word. Al met al duur 'n tipiese oefensessie gewoonlik ongeveer 'n uur.

Die res van Harris se weeklikse oefensessies is streng kragoefeninge. “Ons fokus gewoonlik op ’n sekere spiergroep,” sê Mascetti. "Eendag kan ons die bors, rug en skouers doen, en op 'n ander dag kan ons fokus op die gluten, quads en hamstrings." (Verwant: Wanneer dit reg is om dieselfde spiere rug aan rug te werk)

As u vir Harris sou vra of haar opleiding vrugte afgewerp het, stem sy heelhartig saam. “Op 52 is ek in die beste vorm van my lewe ooit,” het sy gesê Mense. "Ek gaan sterk teenoor maer. As ek my klere aantrek, dink ek: 'O, ek lyk sterk, ek lyk fiks en ek lyk gesond.' Ek dra myself anders op stel en ek voel selfversekerd.”

As haar afrigter kon Mascetti nie meer beïndruk wees nie. “Wanneer ek gevra word wie my sterkste kliënt is, moet ek sê dit is Rachael Harris,” deel hy. "Ek bedoel, dit is belaglik. Die intensiteitsvlak is so hoog. Van al my kliënte was sy die indrukwekkendste, en dit sluit die seuns in. Sy is ongetwyfeld 'n ware atleet."

Resensie vir