Hoe u u cholesterolvlakke tydens swangerskap kan bestuur

Tevrede

• Cholesterol en die swanger liggaam
• Waarom cholesterol styg
• Wanneer moet u bekommerd wees?

Oorsig

As u swanger is, is dit nie net u, maar ook u groeiende baba, om gesonde keuses te maak. Toestande soos hoë cholesterol, wat met nie-swanger vroue met verskillende medisyne behandel kan word, kan moeiliker wees om te hanteer as u swanger is.

Cholesterolvlakke styg natuurlik op sekere punte tydens swangerskap om die voedingstowwe te voorsien wat nodig is vir 'n groeiende fetus. Dit geld selfs by vroue met 'normale' cholesterolvlakke voor swangerskap. Vir vroue wat reeds hoë cholesterol het, kan die vlakke nog hoër klim.

Gelukkig kan vroue stappe doen om hul cholesterol gedurende hul swangerskap te bestuur om te verseker dat hulle en hul babas so gesond as moontlik is.

Cholesterol en die swanger liggaam

Cholesterol is 'n noodsaaklike verbinding wat in die meeste weefsels van die liggaam voorkom. Maar op hoë vlakke kan dit plate in die arteriële wande van u hart en liggaam vorm, wat u 'n groter risiko vir hartaanval of beroerte veroorsaak.

As u u cholesterol laat toets, leer u u totale cholesterolvlak. Dit word verder opgedeel in vlakke van HDL, LDL en trigliseriede.

Hoë-digtheid lipoproteïen, of HDL, staan ​​ook bekend as 'goeie' cholesterol. Lipoproteïen met 'n lae digtheid (LDL), of 'slegte' cholesterol, kan u die risiko van 'n hartaanval op hoë vlakke inhou. Trigliseriede, 'n soort vet, kom in die bloed voor en word gebruik vir energie.

Die mees onlangse cholesterolriglyne van die American Heart Association fokus op die verlaging van die risiko van hartsiektes eerder as op spesifieke cholesterolgetalle.

Cholesterolvlakke wat u die risiko van hartsiektes of metaboliese probleme, soos diabetes, kan verhoog, is:

• LDL: groter as 160 milligram per desiliter (mg / dL)
• HDL: minder as 40 mg / dL
• totale cholesterol: groter as 200 mg / dL
• trigliseriede: groter as 150 mg / dL

Praat met u dokter oor u spesifieke cholesterolresultate en die beste maniere om u risiko vir hartsiektes te verlaag.

Waarom cholesterol styg

As u swanger is, kan u verwag dat u cholesterolgetalle sal klim. Carolyn Gundell, 'n voedingsdeskundige van Reproductive Medicine Associates in Connecticut, sê dat cholesterolvlakke gedurende die tweede en derde trimester met soveel as 25 tot 50 persent kan styg.

"Cholesterol is nodig vir die produksie en funksie van steroïedhormone soos estrogeen en progesteroon," verduidelik sy. "Hierdie geslagshormone is noodsaaklik vir 'n gesonde en suksesvolle swangerskap."

En dit is ook van kardinale belang vir die ontwikkeling van u baba. "Cholesterol speel 'n rol in die brein, ledemaat en sellulêre ontwikkeling van die baba en in gesonde borsmelk," sê Gundell.

Wanneer moet u bekommerd wees?

Die meeste vroue moet hulle nie bekommer oor die natuurlike toename in cholesterol nie. Gewoonlik sal die vlakke binne vier tot ses weke na aflewering na hul normale reekse terugkeer. Dit is chronichigh cholesterol wat u risiko vir hartsiektes en beroerte verhoog.

As u selfs voor die swangerskap hoë cholesterol het, moet u met u dokter praat. Aangesien sommige cholesterolmedisyne nie tydens swangerskap aanbeveel kan word nie, sal hy of sy u medikasie verander of u help om ander maniere op te stel om u cholesterol te bestuur.

Dit kan insluit:

• toenemende fisieke aktiwiteit
• meer vesel eet
• om gesonde vette te kry soos wat van neute en avokado's afkomstig is
• beperk gebraaide kosse en voedsel met baie versadigde vette en suikers
• omega-3-ryke voedsel of aanvullings by u dieet te voeg

As u behandel word vir hoë cholesterol en swanger raak, sal u dokter waarskynlik u cholesterol ondersoek as deel van u gewone swangerskapbloedwerk. Enige veranderinge aan u lewenstyl of dieet kan die beste bespreek word met die professionele persoon wat u help om hierdie spesiale tyd te verken.

• behoorlike ontwikkeling van u baba
• produksie en funksie van estrogeen en progesteroon
• die ontwikkeling van gesonde borsmelk

• kry gesonde vette uit neute en avokado
• vermy gebraaide kos
• beperk versadigde vette tot laer LDL
• beperk suiker tot laer trigliseriede
• eet meer vesel
• oefen gereeld