Mandy Moore se Nuwejaarsuitdaging

Tevrede

• Resensie vir

Die afgelope jaar was ’n groot een vir Mandy Moore: Sy het nie net getrou nie, sy het ook haar sesde CD uitgereik en ’n romantiese komedie gemaak. Die nuwe jaar beloof om selfs nog besiger te wees vir Mandy, 25!

Die probleem, sê sy, is dat wanneer sy deur haar loopbaan verteer is, sy geneig is om haar gesondheid - en selfs haar geluk - te laat val. "Ek moet meer konsekwent wees om vir myself te sorg, ongeag hoe besig ek is."

Om dit te bereik, het sy 'n taaklys opgestel met die veranderings wat sy in 2010 sou wou aanbring, wat haar sal help om binne en buite sterker te voel.

Raak elke week op die boeremark

'Ek gaan deur 'n fase waarin ek verveeld is met kos,' sê Mandy. "Ek is net moeg daarvoor om op wegneemetes en restaurante staat te maak." Om dinge op te kikker, wil Mandy en Ryan meer gereeld by die huis begin eet. 'Ryan is 'n wonderlike kok en daar is 'n boeremark ongeveer 'n kilometer van ons huis af,' sê sy. "Ek is mal oor die idee om Sondae vroeg op te staan ​​en mark toe te stap om vars vrugte en groente te gaan haal. Dit is 'n goeie manier om my dag te begin, en dit laat my voel ek het iets bereik voordat ander mense nog wakker is. ."

Gebruik eintlik my tuisoefeningstoerusting

Mandy verdeel die afgelope jaar haar oefensessies tussen drie 45 minute Pilates-klasse en drie staptoere van 45 minute per week. 'Ek het nog altyd 'n slegte postuur gehad, en Pilates laat my langer voel en herinner my daaraan om my skouers terug te hou,' sê sy. "En stap is nie net om kardio te doen nie, dit is ook wanneer ek my 'ek -tyd' kan kry om alleen te wees met my gedagtes." Vanjaar wil sy graag haar roetines oppomp vir 'n meer gebalanseerde oefensessie elke keer. 'Na Pilates moet ek kardio doen, en nadat ek gestap het, moet ek weerstandsopleiding doen,' sê sy. "Ek het al die toerusting in my huis, en dit versamel net stof. So nadat ek van Pilates by die huis kom, gaan ek vir 15 minute op my mini-trampolien spring. En na 'n staptog sal ek gewigoptel doen of klim op my mat en doen 'n stel of twee crunches."

Stap buite my gemaksone

Een van Mandy se mees verleentheidsbekentenisse is dat sy nooit regtig geleer het hoe om kitaar te speel nie. "Ek kan genoeg akkoorde uitpluk om 'n liedjie te skryf," sê sy, "maar ek is heeltemal bang om kitaar voor ander mense te speel. Ek dink dit is 'n vrees vir mislukking." Sy wil begin klas neem by 'n kitaaronderwyser. 'Ek het lesse 'n miljoen keer begin en gestaak,' sê sy, 'maar ek kanselleer minder of maak ander planne as ek my daartoe verbind het en iemand betaal.'

Resensie vir