Cannabis het jou paranoïes gekry? Hoe om dit te hanteer

Tevrede

• Hoekom dit gebeur
• Waarom jy dalk meer geneig is daaraan
• Genetika
• THC-inhoud
• Seks
• Hoe om dit te hanteer
• Ontspan
• Probeer hierdie
• Neem 'n bietjie peper
• Maak limonade aan
• Skep 'n ontspannende omgewing
• Hoe om dit in die toekoms te vermy
• Probeer minder op 'n slag gebruik
• Soek dagga met 'n hoër middestad-inhoud
• Kry professionele ondersteuning vir angs en paranoïese gedagtes
• Ek het opgehou om dagga te gebruik - waarom voel ek nog steeds paranoïes?
• Die slotsom

Mense assosieer gewoonlik dagga met ontspanning, maar dit is ook bekend dat dit by sommige mense gevoelens van paranoia of angs veroorsaak. Wat gee?

Eerstens is dit belangrik om te verstaan ​​wat paranoia behels. Dit is soortgelyk aan angs, maar 'n bietjie meer spesifiek.

Paranoia beskryf 'n irrasionele vermoede van ander mense. U kan glo dat mense na u kyk, agtervolg of op een of ander manier probeer beroof of skade berokken.

Hoekom dit gebeur

Kenners glo dat u endokannabinoïde stelsel (ECS) 'n rol speel in cannabisverwante paranoia.

As u cannabis gebruik, bind sekere verbindings daarin, insluitend THC, die psigo-aktiewe verbinding in cannabis, aan endokannabinoïede reseptore in verskillende dele van u brein, insluitend die amygdala.

U amygdala help om u reaksie op vrees en verwante emosies te reguleer, soos angs, spanning en - wag daarvoor - paranoia. As u cannabis bevat wat ryk is aan THC, ontvang u brein skielik meer cannabinoïede as gewoonlik. Navorsing dui daarop dat hierdie oormaat cannabinoïede die amygdala kan oorstimuleer, wat u vrees en angs kan laat voel.

Dit sal ook verklaar waarom produkte ryk aan cannabidiol (CBD), 'n cannabinoïde wat nie direk aan endokannabinoïde reseptore bind nie, blykbaar nie paranoia veroorsaak nie.

Waarom jy dalk meer geneig is daaraan

Nie almal ervaar paranoia nadat hulle dagga gebruik het nie. Plus, die meeste mense wat dit ervaar, merk dit nie elke keer as hulle dagga gebruik nie.

Dus, wat maak iemand meer geneig om dit te ervaar? Daar is geen enkele antwoord nie, maar daar is 'n paar belangrike faktore om in ag te neem.

Genetika

Volgens a is cannabis geneig om positiewe effekte te hê, soos ontspanning en verminderde angs, wanneer dit meer stimulasie aan die voorste streek van die brein bied.

Studie-outeurs stel voor dat dit te doen het met die groot aantal beloningsproduserende opioïedreseptore voor in die brein.

As die agterste gedeelte van u brein meer THC-sensitiwiteit het as die voorste, kan u egter 'n nadelige reaksie ervaar, wat dikwels paranoia en angs insluit.

THC-inhoud

Die gebruik van dagga met 'n hoër THC-inhoud kan ook bydra tot paranoia en ander negatiewe simptome.

'N Studie van 2017 wat 42 gesonde volwassenes ondersoek, het bewyse gevind dat die gebruik van 7,5 mg THC negatiewe gevoelens verminder wat verband hou met 'n stresvolle taak. 'N Hogere dosis van 12,5 mg, daarenteen, het die teenoorgestelde effek gehad en het dieselfde negatiewe gevoelens verhoog.

Terwyl ander faktore soos verdraagsaamheid, genetika en breinchemie hier ter sprake kan kom, is u oor die algemeen meer geneig om paranoia of angs te ervaar wanneer u baie dagga op een slag verbruik of hoë THC-stamme gebruik.

Seks

'N Ontdekkende THC-verdraagsaamheid het bewyse aangetoon wat daarop dui dat hoër estrogeenvlakke die sensitiwiteit van cannabis met soveel as 30 persent kan verhoog en laer verdraagsaamheid vir dagga.

Wat beteken dit vir u? Wel, as u vroulik is, is u dalk meer sensitief vir cannabis en die gevolge daarvan. Dit geld vir positiewe effekte, soos pynverligting, sowel as negatiewe effekte, soos paranoia.

Hoe om dit te hanteer

As u paranoia met betrekking tot cannabis ervaar, is daar 'n paar dinge wat u kan verlig.

Ontspan

Doen dinge wat jou ontspan, soos inkleur, rustige musiek aanbring of 'n warm bad neem.

Sommige mense meld dat joga en diep asemhalingsoefeninge, veral alternatiewe neusgatasemhaling, ook kan help.

Probeer hierdie

Om alternatiewe neusgat asemhaling te doen:

• Hou die een kant van jou neus toe.
• Asem 'n paar keer stadig in en uit.
• Skakel sye en herhaal.

Neem 'n bietjie peper

Cannabinoïede en terpenoïede, soos die terpenes in peper, het 'n aantal chemiese ooreenkomste, wat een van die redes is waarom dit lyk asof hulle die gevolge van te veel THC teenwerk.

As u vars peperkorrels het, maak dit fyn en haal diep asem. Moet net nie te naby kom nie - steek oë en nies kan u tydelik van paranoia aflei, maar nie op 'n prettige manier nie.

Maak limonade aan

Het u 'n suurlemoen? Limoneen, nog 'n terpeen, help met die gevolge van te veel THC.

Druk en skil 'n suurlemoen of twee en voeg indien nodig suiker of heuning en water by.

Skep 'n ontspannende omgewing

As u omgewing angstig of gestres voel, sal dit u paranoia nie veel help nie.

Probeer, indien moontlik, êrens heen gaan waar u meer ontspanne voel, soos u slaapkamer of 'n rustige ruimte buite.

As u by iemand anders is of nie maklik u omgewing kan verander nie, probeer:

• skakel koue of strelende musiek aan
• in 'n kombers toegedraai
• knuffel of streel 'n troeteldier
• bel 'n vriend wat jy vertrou

Hoe om dit in die toekoms te vermy

So, jy het dit deur 'n episode van paranoia gehaal en nooit, ooit wil dit weer ervaar.

Een opsie is om net die cannabis oor te slaan, maar dit is miskien nie ideaal as u van die ander effekte voordelig vind nie. Gelukkig is daar 'n paar dinge wat u kan doen om u kans op 'n nuwe paranoia-verwante dagga te verminder.

Probeer minder op 'n slag gebruik

Die vermindering van die hoeveelheid cannabis wat u tegelykertyd verbruik, kan u kans op paranoia weer verlaag.

Begin met minder as wat u gewoonlik in een vergadering sou gebruik, en gee dit minstens 30 minute tot 'n uur om in te skop. As u nie paranoia ervaar nie, kan u met verskillende dosisse eksperimenteer en stadig toeneem totdat u die soetplek vind. - 'n dosis wat die gevolge lewer wat u sonder paranoia en ander negatiewe simptome wil hê.

Soek dagga met 'n hoër middestad-inhoud

Anders as THC, lewer SSK geen psigo-effekte op nie. Daarbenewens dui navorsing daarop dat cannabisryke cannabis antipsigotiese effekte kan hê. Paranoia word beskou as 'n psigotiese simptoom.

Produkte met 'n hoër verhouding van CBD tot THC kom al hoe meer voor. U kan eetbare voedsel, tinkture en selfs blom vind wat oral in die verhouding 1: 1 tot 25: 1 van CBD tot THC bestaan.

Sommige mense meld ook dat stamme met 'n denne-, sitrus- of peperagtige geur (kan u terpenes onthou?) Kan help om ontspannende effekte te verhoog en paranoia minder waarskynlik te maak, maar dit word nie deur enige wetenskaplike bewyse gesteun nie.

Kry professionele ondersteuning vir angs en paranoïese gedagtes

Sommige stel voor dat mense met 'n bestaande sensitiwiteit vir paranoia en angstige gedagtes 'n groter kans het om beide te ervaar wanneer hulle cannabis gebruik.

Paranoia kan u oorweldig tot op die punt dat dit moeilik raak om met ander te kommunikeer. U kan vermy om met vriende te praat, werk toe te gaan of selfs u huis te verlaat. 'N Terapeut kan u help om hierdie gevoelens en ander bydraende faktore te ondersoek.

Aangesien paranoia kan voorkom as 'n simptoom van ernstige geestesgesondheidstoestande, soos skisofrenie, is dit die moeite werd om met u gesondheidsorgverskaffer iets anders as 'n paar verbygaande, sagte paranoïese gedagtes na te kom.

Dit is ook verstandig om te oorweeg om saam met 'n terapeut vir angssimptome te werk.

Cannabis kan tydelik help om angs vir sommige mense te verlig, maar dit spreek nie die onderliggende oorsake aan nie. 'N Terapeut kan meer ondersteuning bied deur u te help om bydraende faktore te identifiseer en die hanteringsmetodes te leer om u op die oomblik te help om angssimptome te hanteer.

Ek het opgehou om dagga te gebruik - waarom voel ek nog steeds paranoïes?

As u onlangs opgehou het met die gebruik van cannabis, kan u steeds paranoia, angs en ander bui simptome ervaar.

Dit is nie ongewoon nie, veral nie as u:

• het baie dagga gebruik voordat jy opgehou het
• paranoia ervaar tydens die gebruik van dagga

dui daarop dat blywende paranoia kan voorkom as 'n simptoom van cannabisonttrekkingsindroom (CWS). Volgens hierdie oorsig, wat gekyk het na 101 studies wat CWS ondersoek, is gemoeds- en gedragssimptome die belangrikste effekte van die onttrekking van cannabis.

Vir die meeste mense lyk dit asof onttrekkingsimptome binne ongeveer 4 weke verbeter.

Weereens, ander faktore kan ook 'n rol speel in paranoia, daarom is dit belangrik om met u gesondheidsorgverskaffer te praat as u paranoïese gedagtes het:

• ernstig word
• moenie binne 'n paar weke weggaan nie
• beïnvloed die daaglikse funksie of lewensgehalte
• lei tot gewelddadige of aggressiewe gedagtes, soos om jouself of iemand anders seer te wil maak

Die slotsom

Paranoia kan op sy beste 'n bietjie ontstellend voel en in die ergste geval skrikwekkend. Probeer kalm te bly en onthou dat dit waarskynlik sal verdwyn sodra u cannabishoogte begin verdwyn.

As u besonder intense gedagtes opmerk, of paranoia wat voortduur, selfs as u nie meer cannabis gebruik nie, praat dan so spoedig moontlik met 'n verskaffer van gesondheidsorg of geestesgesondheid.

Crystal Raypole het voorheen as skrywer en redakteur vir GoodTherapy gewerk. Haar belangstellingsvelde sluit in Asiatiese tale en letterkunde, Japannese vertaling, kookkuns, natuurwetenskappe, sekspositiwiteit en geestesgesondheid. Sy is veral daartoe verbind om stigma rondom geestesgesondheidskwessies te verminder.