Mediale epikondilitis (golfer se elmboog)

Tevrede

• Wat is simptome van mediale epikondilitis?
• Wat is die oorsake van mediale epikondilitis?
• Hoe word mediale epikondilitis gediagnoseer?
• Hoe word mediale epikondilitis behandel?
• Hoe om mediale epikondilitis te voorkom
• Vooruitsigte vir mediale epikondilitis

Wat is mediale epikondilitis?

Mediale epikondilitis (gholfspeler se elmboog) is 'n tipe tendinitis wat die binnekant van die elmboog aantas.Dit ontwikkel waar senings in die onderarmspier verbind met die benige deel aan die binnekant van die elmboog.

Sere heg spiere aan bene. As gevolg van besering of irritasie, kan hulle geswel en pynlik word. Alhoewel mediale epikondilitis as gholfspeler se elmboog genoem word, raak dit nie net gholfspelers nie. Dit kan voorkom by enige aktiwiteit wat die gebruik van die arms of polse insluit, insluitend tennis en bofbal.

Wat is simptome van mediale epikondilitis?

Mediale epikondilitis kan skielik voorkom of gedurende 'n tydperk stadig ontwikkel. Simptome kan wissel van lig tot ernstig. As u die elmboog van die gholfspeler het, kan u die volgende ondervind:

• pyn aan die binnekant van jou elmboog
• elmboogstyfheid
• hand- en polsswakheid
• tintelende gevoel of gevoelloosheid in die vingers, veral die ring en vingertjies
• sukkel om die elmboog te beweeg

Dit is nie ongewoon dat elmboogpyn in die arm na die pols uitstraal nie. Dit maak dit moeilik om alledaagse aktiwiteite te voltooi, soos om items op te tel, 'n deur oop te maak of 'n handdruk te gee. Gewoonlik beïnvloed mediale epikondilitis die dominante arm.

Wat is die oorsake van mediale epikondilitis?

Mediale epikondilitis word veroorsaak deur herhalende bewegings, daarom kom hierdie toestand onder atlete voor. Golfers kan hierdie tipe tendinitis ontwikkel deur herhaaldelik 'n gholfstok te swaai, terwyl tennisspelers dit kan ontwikkel deur herhaaldelik hul arms te gebruik om 'n tennisraket te swaai. In albei gevalle beskadig die gebruik van die arms en polse die senings en veroorsaak pyn, styfheid en swakheid.

Ander risikofaktore vir hierdie tipe tendinitis sluit in bofbal of sagtebal, roei en gewigstoot. Aktiwiteite soos om 'n instrument te speel en op die rekenaar te tik, kan ook lei tot mediale epikondilitis

Hoe word mediale epikondilitis gediagnoseer?

Raadpleeg 'n dokter as die pyn in u elmboog nie verbeter nie. U dokter kan vrae stel oor u simptome, pynvlak, mediese geskiedenis en enige onlangse beserings. U moet ook inligting verskaf oor u daaglikse aktiwiteite, insluitend u werkpligte, stokperdjies en ontspanningsaktiwiteite.

U dokter kan 'n fisiese ondersoek aflê, wat die druk op u elmboog, pols en vingers kan insluit om styfheid of ongemak te ondersoek.

Gholfspeler se elmboogtoets:

'N Algemene manier om mediale epikondilitis vir 'n dokter te diagnoseer, is om die onderstaande toets te gebruik:

Voordat u mediese epikondilitis diagnoseer, kan u dokter 'n röntgenfoto van die binnekant van u elmboog, arm of pols bestel om ander moontlike oorsake van pyn, soos 'n fraktuur of artritis, uit te sluit.

Hoe word mediale epikondilitis behandel?

Pyn, styfheid en swakheid wat verband hou met mediale epikondilitis kan verbeter met tuisremedies.

• Rus jou arm. As u die aangetaste arm herhaaldelik gebruik, kan dit genesing verleng en u simptome vererger. Stop aktiwiteite wat herhalende bewegings behels totdat die pyn verdwyn. Sodra die pyn verdwyn, vergemaklik u geleidelik weer aktiwiteite om te voorkom dat u uself beseer.
• Dien ys of koue kompres toe om swelling, pyn en ontsteking te verminder. Draai ys in 'n handdoek toe en smeer die kompressie tot 20 minute, 3 of 4 keer per dag op jou elmboog.
• Neem OTC-medikasie. Ibuprofen (Advil) en paracetamol (Tylenol) kan swelling en ontsteking verminder. Neem medikasie soos aangedui. Afhangend van die erns van pyn, kan u dokter 'n steroïedinspuiting aanbeveel.
• Doen strekoefeninge. Vra u dokter oor veilige oefeninge om u senings te rek en te versterk. As u swak of gevoelloos is, is u moontlik 'n geskikte kandidaat vir fisiese of arbeidsterapie.
• Dra 'n stut. Dit kan tendinitis en spierspanning verminder. Nog 'n opsie is om 'n elastiese verband om jou elmboog te vou.

Die meeste gevalle sal verbeter met OTC-medikasie en boererate. As u simptome nie verbeter nie, kan u dokter die laaste keer 'n operasie voorstel.

Hierdie operasie staan ​​bekend as 'n oop mediale vrystelling van epikondilêre. Tydens die prosedure maak 'n chirurg 'n insnyding in u onderarm, sny die pees, verwyder die beskadigde weefsel rondom die pees en heg dan die pees weer aan.

Hoe om mediale epikondilitis te voorkom

Golfer se elmboog kan met enigiemand gebeur, maar daar is maniere om u risiko te verminder en hierdie toestand te voorkom.

• Strek voor fisiese aktiwiteit. Voordat u oefen of aan sport deelneem, moet u opwarm of sagte strek doen om beserings te voorkom. Dit sluit in ligte stap of draf voordat u intensiteit verhoog.
• Oefen korrekte vorm. Verkeerde tegniek of vorm kan ekstra spanning op u elmboë en polse veroorsaak en tendinitis veroorsaak. Werk saam met 'n sport- of persoonlike afrigter om korrekte tegnieke te leer wanneer u oefen en sport.
• Gee jou arm 'n blaaskans. Mediale epikondilitis kan ontwikkel as u voortgaan met sekere aktiwiteite of sport terwyl u pyn het. Stop enige aktiwiteit wat pyn veroorsaak om te voorkom dat u uself beseer.
• Bou armsterkte. As u u armsterkte verhoog, kan u die elmboog van die gholfspeler voorkom. Dit sluit in die lig van gewigte of die pers van 'n tennisbal.

Vooruitsigte vir mediale epikondilitis

Mediale epikondilitis kan pynlik wees en inmeng met fisieke aktiwiteit, maar dit is gewoonlik nie 'n langdurige besering nie. Hoe gouer u u arm laat rus en met die behandeling begin, hoe gouer kan u herstel en fisieke aktiwiteit hervat.