Mindful Minute: Hoe kan ek vertrouenskwessies uit 'n vorige verhouding oorkom?

Tevrede

• Resensie vir

Om ekstra versigtig te wees nadat u in 'n verhouding verbrand is, is nie ongewoon nie, maar as u laaste verhouding u so aangegryp het dat u permanent skaam voel, sal u nooit weer kan vertrou nie-dan is dit tyd vir sommige selfrefleksie en advies.

Neem tyd om te genees, skryf noukeurig oor en verstaan ​​jou laaste verhouding sodat jy nie bagasie daaruit na jou volgende een saamdra nie.

1. Maak die snit skoon. Moderne sosiale media maak herstel heeltemal anders as enige ander tyd in die romantiese geskiedenis. U vertroue -kwessies kan te wyte wees aan die feit dat langdurige kontak, selfs perifere, die volledige oplossing onmoontlik laat lyk. Alhoewel dit beteken dat u die beste katvideo's van die jaar sal misloop, sluit of beperk Facebook totdat u ongetwyfeld aangegaan het.

2. Verstaan ​​vertroue. Soms val ons op mense op grond van arbitrêre eienskappe: 'n Studie aan die Charles-universiteit in Praag het bevind dat bruin oë ouens die indruk gee dat hulle meer betroubaar is. Snaaks genoeg, 'n 2010 Universiteit van St. Andrews in Skotland het bevind dat respondente 'n beduidende vooroordeel het om smal manlike gesigte te vertrou. Moenie te vinnig beweeg nie, maar as 'n man u rede gee om te vertrou-hy doen dit, doen hy wat hy wil, en hy ondersteun u-neem hom op sy woord in plaas van om terug te dink aan die seer in die verlede.

3. Moenie dieselfde fout twee keer maak nie. Dikwels sal vroue dieselfde tipe man kies in 'n poging om hom te "mak" of "verander" (in sielkunde word dit "herhalingsdwang" genoem). Dit kan uiteindelik 'n voltydse werk wees sonder enige voordele. As 'n man met 'n geskiedenis van bedrog jou vertroue gebreek het, en jy begin 'n romanse met 'n ander ou wat bekend is vir sy dwalende oog ... weet jy waarheen dit gaan.

4. Ken jou siklus. Terwyl jy wil dink jy het vrye wil, kan jou menstruele siklus en hormone soos testosteroon in jou stelsel 'n groot faktor in jou verhoudingsbesluitnemingsproses wees. 'N Interessante om daarop te let is dat oksitosien, wat eens gedink is om 'n kombers "sosiale binding" hormoon te wees, meer kompleks is. Wat 'n oorblywende vertroueprobleem betref, kan oksitosien die skuldige wees: Dit versterk herinneringe, beide goed en sleg. Soveel as wat dit maklik is vir 'n geveg met 'n nuwe man om negatiewe gedagtes oor verhoudings van weleer op te wek (of om goeie oomblikke bekend te maak), bly teenwoordig. Deur gedagtes, goed en sleg, in nuwe liefde te laat inkruip, kan u optrede en oortuigings skeef trek.

5. Hou jou hoede vir rondte twee. As jy dit weer met dieselfde ou probeer, sal jy dit interessant vind dat nuwe navorsing van Redeemer University College in Ontario bevind het dat vertroue jou herinneringe kan verdraai, wat veroorsaak dat ons 'n romantiese maat se vorige oortredings as minder seermaak as wat dit aanvanklik was. as jy hom kan "hervertrou". Maar vir diegene met min vertroue in hul maat, herinner die herinneringe aan 'n geliefde se verloop van tyd net mettertyd.

Resensie vir