Hierdie ma het 150 pond verloor nadat sy swangerskapsdiabetes en postpartum depressie hanteer het

Tevrede

• Resensie vir

Fiksheid is al deel van Eileen Daly se lewe so lank as wat sy kan onthou. Sy het hoërskool- en universiteitssport beoefen, was 'n ywerige hardloper en het haar man in die gimnasium ontmoet. En ondanks die feit dat sy met Hashimoto se siekte ly, 'n outo -immuun siekte wat die skildklier aantas, wat dikwels gewigstoename veroorsaak, sukkel Daly nooit met haar gewig nie.

Sy was lief vir oefening vir die geestesgesondheidsvoordele. "Ek sukkel so lank as wat ek kan onthou met depressie en oefen was een van die maniere waarop ek dit hanteer het," vertel Daly Vorm. "Terwyl ek geweet het dit is 'n belangrike hulpmiddel in my gereedskapskis, het ek regtig nie besef watter positiewe uitwerking dit op my lewe gehad het totdat ek swanger geraak het nie." (Verwant: Oefening is sterk genoeg om op te tree as 'n tweede middel teen depressie)

In 2007 het Daly onverwags swanger geword met haar eerste kind. Haar dokters het aangeraai dat sy gedurende hierdie tyd van haar antidepressante af moet gaan, so sy het dit gedoen, alhoewel dit haar senuweeagtig gemaak het. "Ek het saam met my dokter en my man gaan sit en ons het 'n plan geskep om my depressie te bestuur deur oefening, skoon eet en terapie totdat ek geboorte gegee het," sê sy.

Slegs 'n paar maande in haar swangerskap is Daly gediagnoseer met swangerskapsdiabetes, 'n vorm van hoë bloedsuiker wat swanger vroue raak wat onder meer tot oormatige gewigstoename kan lei. Daly het in die loop van haar swangerskap 60 pond opgetel, wat 20 tot 30 pond meer was as wat haar dokter aanvanklik verwag het. Daarna het sy gesukkel met ernstige postpartum depressie. (Verwant: Hardloop het my gehelp om uiteindelik my postpartumdepressie te klop)

'Maak nie saak hoeveel u voorberei nie, u weet nooit regtig hoe postpartum depressie gaan voel nie,' sê Daly. "Maar ek het geweet ek moet beter word vir my seun, so sodra ek geboorte gegee het, het ek weer op my pil en op my voete gekom in 'n poging om my gesondheid beide geestelik en fisies terug te kry," sê Daly. Met gereelde oefening kon Daly binne 'n paar maande amper al die gewig verloor wat sy tydens swangerskap opgetel het. Uiteindelik het sy ook haar depressie onder beheer.

Maar 'n jaar nadat sy geboorte gegee het, het sy verswakte rugpyn ontwikkel wat haar oefenvermoë weggeneem het. "Ek het uiteindelik uitgevind dat ek 'n skyf gegly het en ek moes my benadering tot oefen verander," sê Daly. "Ek het meer joga begin doen, hardloop om te loop, en net toe ek voel dat ek beter word, het ek die tweede keer in 2010 swanger geword." (Verwant: 3 maklike oefeninge wat almal moet doen om rugpyn te voorkom)

Hierdie keer het Daly gekies om op 'n antidepressant wat deur 'n ginekoloog en deur 'n sielkundige goedgekeur is, te bly om haar simptome te hanteer. "Saam het ons gevoel dat dit vir my makliker sou wees om op 'n klein dosis te bly, en dankie tog, want drie maande in my swangerskap is ek weer met swangerskapsdiabetes gediagnoseer," sê sy. (Verwant: Waarom sommige vroue meer biologies vatbaar is vir postpartum depressie)

Diabetes het Daly hierdie keer anders beïnvloed, en sy kon dit ook nie regkry nie. 'Ek het binne 'n paar ton baie gewig aangesit,' sê sy. 'Omdat dit so vinnig gebeur het, het dit veroorsaak dat my rug weer begin optree het en ek het opgehou om mobiel te wees.'

Om dit te kroon, is Daly se 2-jarige seun vyf maande in haar swangerskap gediagnoseer met tipe 1-diabetes, ’n chroniese toestand waarin die pankreas min of geen insulien produseer nie.“Ons moes hom na die ICU neem, waar hy vir drie dae gebly het, waarna hulle ons huis toe gestuur het met ’n klomp papierwerk wat verduidelik het hoe ons veronderstel is om ons seun aan die lewe te hou,” sê sy. "Ek was swanger en het 'n voltydse werk gehad, so die situasie was net 'n emmer hel." (Vind uit hoe Robin Arzon 100 myl wedlope met tipe 1-diabetes hardloop.)

Die versorging van haar seun het Daly se nommer een prioriteit geword. “Dit was nie asof ek nie omgegee het vir my eie gesondheid nie,” sê sy. 'Ek het elke dag 1,100 kalorieë skoon, gesonde kos geëet, insulien geneem en my depressie beheer, maar veral oefening het moeiliker geword om prioriteite te gee.'

Teen die tyd dat Daly 7 maande swanger was, het haar gewig tot 270 pond gestyg. “Dit het tot ’n punt gekom waar ek net vir 30 sekondes op ’n slag kon staan ​​en ek het hierdie tintelende sensasie in my bene begin kry,” sê sy.

Ongeveer 'n maand later het sy drie weke te vroeg geboorte geskenk aan 'n baba van 11 pond (dit is algemeen dat vroue met swangerskapsdiabetes baie groot babas kry). 'Maak nie saak wat ek in my lyf ingesit het nie, ek het steeds gewig aangeneem,' sê sy en voeg by dat sy nog steeds geskok is oor die gewig van haar baba.

Toe Daly by die huis kom, was sy 50 pond ligter, maar het steeds 250 pond geweeg. “My rug was in verskriklike pyn, ek het dadelik teruggegaan op al my antidepressante, ek het ’n pasgeborene gehad plus ’n 2-jarige seun met tipe 1-diabetes wat nie sy behoeftes kon kommunikeer nie,” sê sy. "Om alles te kroon, het ek in nege maande nie geoefen nie en het net ellendig gevoel." (Verwant: Hoe ophou antidepressante hierdie vrou se lewe vir altyd verander het)

Net toe Daly dink dat die ergste agter haar was, het die skyf in haar rug gebars en gedeeltelike verlamming aan haar regterkant veroorsaak. “Ek kon nie badkamer toe gaan nie en my skyf het op my ruggraat begin druk,” sê sy.

Slegs 'n paar maande nadat sy in 2011 via die C-afdeling geboorte gegee het, is Daly in 'n noodoperasie gehaas. 'Gelukkig word u genees op die oomblik dat u die operasie ondergaan het,' sê sy. "My ortopediese chirurg het vir my gesê dat my lewe weer normaal moet wees, mits ek baie gewig verloor, reg eet en fisies aktief bly."

Daly het die volgende jaar geneem om voort te gaan met die versorging van haar seun, sonder om haar persoonlike fisiese behoeftes te ignoreer. 'Ek het aan myself gesê dat ek gaan oefen, dat ek hierdie maand, hierdie week, môre begin, maar ek het dit nooit reggekry nie,' sê sy. "Ek het myself jammer gekry en uiteindelik omdat ek nie beweeg het nie, het die rugpyn teruggekom. Ek was seker ek het weer my skyf gebars."

Maar nadat sy haar ortopediese chirurg besoek het, is vir Daly dieselfde vertel wat sy voorheen was. 'Hy kyk na my en sê dit gaan goed met my, maar as ek lewensgehalte wil hê, sal ek net moet beweeg,' sê sy. "Dit was so eenvoudig."

Dit is toe dat dit vir Daly klik. 'Ek het besef dat as ek net 'n jaar gelede na my dokter geluister het, ek die gewig al sou verloor het, in plaas daarvan om soveel tyd te spandeer om ellendig en pyn te hê,' sê sy.

Die volgende dag, begin 2013, het Daly daagliks in haar omgewing begin stap. “Ek het geweet ek moet klein begin as ek daarby gaan hou,” sê sy. Sy het ook joga gebruik om haar spiere te verslap en druk van haar rug af te kry. (Verwant: 7 klein veranderinge wat u elke dag kan maak vir platter abs)

Wat kos betref, het Daly dit al gedek. 'Ek het altyd redelik gesond geëet en sedert my kind met tipe 1 -diabetes gediagnoseer is, het ek en my man hard gewerk om 'n omgewing te skep waar dit maklik is om gesond te eet,' sê sy. "My probleem was beweging en leer om weer aktief te wees."

Voorheen was Daly se oefensessie aan die gang, maar as gevolg van die probleme met haar rug, het dokters vir haar gesê dat sy nooit weer moet hardloop nie. 'Om iets anders te vind wat vir my gewerk het, was 'n uitdaging.'

Uiteindelik het sy Studio SWEAT onDemand gevind. “’n Buurvrou het haar stilstaande fiets vir my geleen en ek het klasse op Studio SWEAT gekry wat so maklik by my skedule inpas,” sê sy. "Ek het baie klein begin, vyf minute op 'n slag gegaan voordat my rug begin spasmas het en ek sou op die vloer moes klim en 'n bietjie joga doen. Maar dit was so handig om pouse te kon druk en te speel en te doen. baie goed vir my liggaam gevoel.”

Stadig maar seker het Daly haar uithouvermoë opgebou en kon 'n hele klas geen probleem voltooi nie. 'Sodra ek sterk genoeg gevoel het, het ek ook begin met die boot-camp-klasse wat deur die program beskikbaar was, en net gekyk hoe die gewig daal,' sê sy.

Teen die herfs van 2016 het Daly 140 pond verloor bloot deur oefening. “Dit het my ’n rukkie geneem om daar te kom, maar ek het dit gedoen en dit is wat regtig saak maak,” sê sy.

Daly het 'n velverwyderingsoperasie om haar maag ondergaan, wat gehelp het om nog 10 pond af te neem. "Ek het my gewigsverlies vir 'n jaar volgehou voordat ek besluit het om vir die prosedure in te gaan," sê sy. 'Ek wou seker wees dat ek die gewig sou kon behou.' Sy weeg nou 140 pond.

Een van die grootste lesse wat Daly geleer het, is die belangrikheid daarvan om eers vir jouself te sorg. 'U moet vir uself sorg voordat u iemand anders probeer help. Dit kan moeilik wees met u geestesgesondheid, want daar is nog steeds so 'n groot stigma, maar u moet uself voortdurend daaraan herinner om na u liggaam en gees te luister, sodat u kan die beste weergawe van jouself wees vir jou kinders, jou gesin en vir jouself."

Vir diegene wat dalk sukkel met hul gewig of 'n leefstyl vind wat vir hulle werk, sê Daly: 'Neem die gevoel wat u op 'n Vrydag of voor die somer voel, en bottel dit op. 'n fiets of op die mat, of begin iets wat goed is vir u geestelike en fisiese gesondheid. houding is alles."

Resensie vir