"My hele lewe is meer positief." Missy het 35 pond verloor.

Tevrede

• Resensie vir

Gewigsverlies Suksesverhale: Missy's Challenge

Alhoewel Missy se ma voedsame maaltye voorberei het, het sy nie daarop aangedring dat haar kinders dit eet nie. “Ek en my suster het gereeld kitskos gegryp, en ons pa het ons elke aand uitgeneem vir roomys,” sê Missy. Sy het uiteindelik 150 pond op hoërskool bereik. 'Ek het 'n aaklige selfbeeld,' sê sy. 'Ek onthou nog hoe skaam ek gevoel het toe ek nie my vriende se klere kon deel nie.'

Dieetwenk: Voorkoming van die eerstejaars 15

Soos haar senior jaar nader gekom het, het Missy se klasmaats oor die eerstejaars 15 begin praat. "Ek was al so ontevrede met my gewig, die gedagte om nog 15 pond op te tel, het my bang gemaak," sê sy. 'Ek wou nie nog vier jaar lank my liggaam haat nie.'

Dieetwenk: verslanking teen my eie spoed

Missy het begin slaai met groente met boontjies of tofu vir aandete. Haar suster het haar gou oortuig om by 'n gimnasium aan te sluit. “Ek het eers skaars 20 minute op die elliptiese trainer gehou, maar ek het aangehou om meer tyd aan te pak,” sê Missy. Teen die einde van die somer het sy 10 pond gedaal. Toe Missy by die universiteit kom, het sy by 'n gimnasium aangesluit en liggaamsbeeld- en kardio-klasse bygevoeg. Teen die lente was sy nog 25 pond ligter.

Dieetwenk: handhaaf die regte emosies

'In die verlede het dit gelyk asof swaar is al waaraan ek gedink het,' sê Missy. "Om die gewig af te hou is beslis moeilik, maar dit is nie naastenby so emosioneel uitputtend soos om oorgewig te wees nie."

Missy se Stick-With-It Secrets

1. Deel jou maaltye "Ek neem foto's van alles wat ek eet vir my blog, missymaintains.com. Deur foto's van al my etes en versnaperinge te plaas, hou ek my aanspreeklik."

2. Dink voor jy drink "Ek hou by ligte bier of vodka en koeldrank. Suikerige cocktails kan meer kalorieë bevat as 'n sny pepperoni en wors -pizza! "

3. Vriendin "Ek werk 'n paar dae per week saam met my suster. Dit is baie minder waarskynlik dat ek dit sal oorskry as wat ek sou wees as ek alleen was."

Verwante verhale

•Halfmarathon opleidingskedule

•Hoe om vinnig 'n plat maag te kry

•Buitelug oefeninge

Resensie vir