Hierdie nuwe inspuiting verbrand kalorieë om gewigsverlies te help

Tevrede

• Resensie vir

Voel jy ooit dat jy dit doen alles skoon eet, oefen, z's kyk, maar u kan steeds nie die skaal afwyk nie? Evolusie is jou grootste vyand om gewig te verloor, maar jy kan dit dalk nou uitoorlê.

In 'n nuwe studie gepubliseer in die joernaal Molekulêre terapie, 'n span navorsers van die Universiteit van Iowa en die Iowa City VA Mediese Sentrum het 'n tipe chemiese terapie ontwikkel wat ons liggame se natuurlike weerstand teen gewigsverlies ignoreer en ons spiere in staat stel om meer energie te verbrand, selfs tydens lae tot matige oefening. Hierdie bevindinge kan mense moontlik alternatiewe maniere bied om 'n groter en meer konsekwente gewigsverlies te bereik sonder die ontmoedigende plato's wat die meeste tans teëkom. (Vir meer inligting, sien 7 wenke om gewig te verloor om u liggaam te verander.)

Om ten volle te verstaan, moet ons miljoene jare gelede teruggaan na die prehistoriese tyd. Stel u dit voor: u moet oor die hele land jag en versamel vir 'n happie kos net om te oorleef. Dit is fisies veeleisende werk, en u kan dae sonder sukses gaan. Ons liggame het maniere gevind om energie spaarsamig te gebruik. As mense het ons ontwikkel tot ongelooflike doeltreffende wesens.

In moderne tye (tensy jy in 'n baie onderontwikkelde land is), is kos egter nie net oral nie, dit is ook relatief goedkoop. En ons liggame het nog nie aangepas by die feit dat ons minder beweeg en meer eet nie. As ons probeer om gewig te verloor, keer ons liggame terug na wat hulle die beste weet: energie bespaar en gewig hou sodat ons nie sterf nie. Dit is 'n oorlewingsmeganisme wat ontwikkel is om dood deur hongersnood te voorkom.

Natuurlik is hierdie weerstand teen gewigsverlies frustrerend vir mense wat minder eet, maar geen gewigsverlies sien nie. Dit kan gedeeltelik oorkom word deur oefenaktiwiteit te verhoog om meer kalorieë te verbrand, maar dit is baie moeilik om genoeg te oefen om 'n aansienlike hoeveelheid gewig te verloor - en natuurlik kan sommige mense nie maklik hul aktiwiteit verhoog as gevolg van ander gesondheidsbeperkings nie. (Maar die wetenskap het bewys dat beweeg die sleutel tot 'n langer lewe is.)

Navorsers Siva Koganti, Zhiyong Zhu en Denice Hodgson-Zingman het probeer om te kyk of hulle evolusie kan verander. In die studie het hulle die spiere van muise ingespuit om die spiere se vermoë om energie te bespaar, in wese te oorskry. In reaksie hierop verbrand die ingespuitte muise meer kalorieë as hulle aktief was, selfs teen redelik lae aktiwiteitsvlakke, as muise wat nie dieselfde behandeling ontvang het nie. Hierdie aktiwiteitsvlak kan vergelykbaar wees met wat mense daagliks doen, insluitend aantrek, ligte huiswerk, gewone inkopies. (En kyk na hierdie 9 gewigsverlies -truuks wat u alreeds doen.)

"Ons bevindinge dui daarop dat hierdie metode gebruik kan word om gewigsverlies te help," sê studie mede-outeur Denice Hodgson-Zingman, MD, UI medeprofessor van interne medisyne. "Aangesien ons 'n epidemie van vetsug ondervind wat verband hou met 'n aantal verwante gesondheidsprobleme, kan nuwe strategieë, soos die wat ons voorstel, 'n wesenlike invloed op die gesondheid en welstand van mense hê."

En alhoewel Hodgson-Zingman opgemerk het dat die voorgestelde strategie nie oefening moet vervang nie, kan dit vir baie mense help om die gewigsverliesproses te begin.

Navorsers moet nog verskeie belangrike kwessies aanspreek, soos hoe lank die effek duur, hoeveel en watter spiere die beste ingespuit word, en of daar enige langtermyn-nadele van behandeling is. Maar as die tegniek verder bekragtig en verfyn word, kan dit beskikbaar word vir mense wat probeer om gewig te verloor. “Ons voorsien dat mense intermitterende inspuitings van hul beenspiere sal kan kry wat, in kombinasie met dieet en gereelde aktiwiteit wat geskik is vir hul vermoëns, hulle sal help om hul gewigsverliesdoelwitte te bereik,” sê Hodgson-Zingman.

Intussen is daar eenvoudige dinge wat u kan doen om evolusie te oortref. Verander eers u oefenroetine. "Hierdie studie hou direk verband met verskeidenheid," sê fisioloog Michele S. Olson, PhD, professor in oefenwetenskap aan die Auburn Universiteit Montgomery, "Verander die bewegings wat jy doen, kies 'n nuwe sport, leer nuwe vaardighede aan of doen iets dinamies. Jy moet jou spiere aan die raai hou om meer kalorieë te verbrand, veral as jy op die laaste 5 pond vas is," sê sy. (Probeer hierdie 6 maniere om aktief te raak op enige ouderdom.)

Maar moenie net jou spiere aan die raai hou nie; daag jou verstand ook uit. "Om iets nuuts te leer is ook goed vir ons brein," sê Olson. 'U vorm nuwe neurale weë wanneer u iets nuuts leer en ons brein 80 persent van ons daaglikse glukosevoorsiening gebruik, sodat u meer energie op die manier verbrand.' Dit word nie makliker as dit nie!

Resensie vir