Nuwe studie toon dat slaapgebrek produktiwiteit by die werk kan verhoog

Tevrede

• Resensie vir

Bestuur, gemorskos eet, en aanlyn inkopies is net 'n paar van die dinge wat jy moet vermy as jy slaaptekort is, volgens navorsers. (Hmmm ... dit kan die neon-druk sybokhaar stiletto's verduidelik wat deur snelversending verskyn het twee dae nadat jy nie onthou dat jy dit bestel het nie.) Maar 'n nuwe studie het bevind dat daar een ding is wat ons eintlik beter doen wanneer ons is moeg: insiggewende probleemoplossing. En die wetenskaplikes sê jy kan werk tot u voordeel-alhoewel die hakke nie terugbetaalbaar is nie, kan u ten minste ekstra oortyd ure inklok om daarvoor te betaal.

Probleme kom in twee hoofvariëteite voor: Analities, soos wiskunde- of rekenaarprobleme met een regte antwoord, en insiggebaseerde probleme, wat 'n kreatiewe oplossing vereis. En ons brein het verskillende maniere om elke tipe probleem te hanteer. Navorsers van die Albion Universiteit het na byna 500 studente gekyk en ontdek dat hoewel analitiese probleme die beste aan gewerk word wanneer jy geestelik op jou skerpste is, vaar mense beter met insiggewende kwessies wanneer hulle, wel, nie op hul beste. Trouens, die moeë studente het 20 persent beter gevaar as die goed uitgerus.

Mareike Wieth, PhD, 'n assistent -professor in sielkunde en hoofskrywer van die studie, het verduidelik dat as u uitgeput is, u laer inhibisies het en meer bereid is om alternatiewe perspektiewe en oplossings te oorweeg wat u andersins sou verontagsaam. Boonop is jou brein meer geneig om te dwaal as jy moeg is - en dit blyk dat al daardie gebrek aan fokus wonderlik kan wees om kreatiwiteit aan te wakker. (Vind uit wat regtig gebeur as jy nie slaap nie.)

'U het ander ewekansige gedagtes, soos' ek het vanoggend 'n bakleiery gehad 'of' ek moet melk optel '. Daardie toevallige gedagte kan met jou hoofgedagte kombineer en met iets kreatiefs vorendag kom,” het Wieth gesê Die Atlantiese Oseaan. 'Op u optimale tyd van die dag sal u nie so 'n ewekansige gedagte hê nie.'

U kan dit tot u voordeel gebruik, het Weith gesê deur u natuurlike skedule te vervolmaak. "Daar is meer bewustheid en meer navorsing wat uitkom wat toon dat dit voordelig is om aan te pas wanneer jy aan sekere take werk," het sy gesê. U kan dus soggens probeer joernaal skryf, as u natuurlik 'n naguil is, of as u 'n probleem ondervind om u verhouding snags op te los, as u gewoonlik 'n oggendleeuwerik is.

En die volgende keer dat u baas u sakke onder die oë bevraagteken, moet u net vir hom sê dat sommige probleme die beste met min slaap opgelos kan word.

Resensie vir