Die nuwe sonskerm waarmee u vitamien D kan absorbeer

Tevrede

• Resensie vir

U weet dat sonskerm heeltemal nodig is vir die beskerming van velkanker en teen veroudering. Maar een van die nadele van tradisionele SPF is dat dit ook u liggaam se vermoë om die vitamien D wat u uit die son kry, te blokkeer. (Maak seker jy val nie vir hierdie SPF-mites wat jy nodig het om op te hou glo nie.) Tot nou toe.

Navorsers van die Boston University Medical Center het 'n nuwe manier geskep om 'n sonskerm te ontwikkel wat u teen skadelike strale beskerm, terwyl u liggaam steeds vitamien D kan produseer. Hulle benadering word in die joernaal uiteengesit. PLOS One. Die meeste sonskerms wat tans op die mark is, beskerm teen ultraviolet A -strale en ultraviolet B -strale, waarvan laasgenoemde vitamien D benodig.

Deur die chemiese verbindings te verander, het die navorsers Solar D (wat reeds in die sonnige Australië verkoop word) geskep met die doel om mense daagliks meer natuurlike vitamien D te kry. (Ongeveer 60 persent van ons het tans 'n vitamien D-tekort, wat ons 'n risiko vir depressie plaas en selfs ons kanse verhoog om sekere soorte kanker te kry.) Die formule vir Solar D - wat tans SPF 30 is - verwyder sommige van die ultraviolet B-blokkers, wat jou vel toelaat om tot 50 persent meer vitamien D te produseer.

Die probleem is dat die blokkering van UVB -strale 'n baie goeie ding is. UVB -strale is die rede waarom u sonbrand kry, en dit veroorsaak ook voortydige veroudering en velkanker. Solar D beskerm jou steeds teen die meeste van die son se UVB -strale, maar laat wel toe dat 'n spesifieke golflengte van die lig jou vel bereik om die proses van vitamien D -sintese te begin.

Sommige kenners is skepties. 'Dit neem slegs 'n paar minute sonblootstelling voordat u liggaam die vitamien D benodig wat daagliks benodig word,' sê Sejal Shah, 'n dermatoloog in New York. "Te veel blootstelling aan ultraviolet kan eintlik die vitamien D in jou liggaam afbreek."

Is die risiko van meer sonskade die moeite werd om nog 'n paar vitamien D -strale te produseer as u die hele dag strale vang? Volgens Shah waarskynlik nie. "Uiteindelik is dit veiliger om 'n vitamien D-aanvulling te neem eerder as om jouself aan te veel sonskyn bloot te stel," sê sy. Lees hoe u die beste vitamien D -aanvulling kan kies. As u regtig bekommerd is oor die gebrek aan vitamien D, moet u met u dokter praat.

Resensie vir