5 beste kos om griep vinniger te genees

Tevrede

• 1. Groentesop of sop
• 2. Kruietee
• 3. Vrugte en groente
• 4. Jogurt of gefermenteerde melk
• 5. Natuurlike speserye

As u goed kies wat u tydens die griep moet eet, kan dit u welstand verbeter, want dit is 'n uitstekende manier om sommige van die simptome soos koors, neusverstopping, liggaamspyn en moegheid te verlig, en help ook om die liggaam te herstel.

Tydens griep is dit belangrik om die inname van kalorieë en vloeistowwe te verhoog om die liggaam te help om die virus te beveg, en ook om die eliminasie van urine te verhoog, wat die vrystelling van gifstowwe wat kan vorm, vergemaklik.

Die beste voedsel tydens griep is:

1. Groentesop of sop

Om 'n sop te eet, help om die afskeidings makliker te maak. Daarbenewens help die stoom van warm groente ook om die neus te verstop.

Hoendersop is 'n uitstekende voorbeeld van 'n goeie griep-sop omdat dit vitamiene A, C en E en proteïene bevat, wat die liggaam help om weer krag te kry en die weerstand van die immuunstelsel te verhoog. Daarbenewens het die sop natrium en kalium wat help om die liggaamstemperatuur te reguleer, wat nuttig is in geval van koors.

2. Kruietee

Tee is 'n uitstekende boereraat vir griep, want naas bevogtiging is dit ook 'n drankie wat warm geneem word en die stoom help met die ontsteking van die neus. 'N Goeie voorbeeld van tee is kamille, echinacea, kruisement en Ginseng-tee, wat geneem of ingeasem kan word om die neus te verstop.

In die geval van inaseming is eucalyptus een van die mees aanbevole tees vir hierdie doel, en om die inaseming uit te voer, berei u die tee voor en leun u kop oor die koppie, terwyl u die stoom inasem.

Kaneeltee met heuning is ook 'n uitstekende oplossing omdat dit antiseptiese en antibakteriese medisinale eienskappe het wat help met die behandeling van griep. Kook net 1 koppie water met 1 kaneelstokkie en laat dit vir 5 minute staan. Syg en neem dit dan 3 tot 4 keer per dag. Heuning met propolis kan by die tee gevoeg word om die keel te smeer en inflammasie te verminder in geval van hoes.

3. Vrugte en groente

Vrugte en groente verhoog die hoeveelheid water, vesel en vitamiene C, A en sink, wat die liggaam beter in staat stel om op die virus te reageer tydens die vervaardiging van teenliggaampies. Om 'n goeie bron van energie te wees vir die liggaam wat swak is. Die geskikste is sitrusvrugte soos aarbeie, lemoene, pynappels en suurlemoene wat die immuniteit versterk.

Kool, wortels en tamaties is bronne van beta-karoteen, werk teen infeksies en stimuleer die immuunstelsel.

Gebrek aan eetlus is 'n algemene simptoom in die griep wat veroorsaak dat die siekte voortduur, en daarom help die inname van voedsame voedsel, maklik verteerbaar en ryk aan water, soos hierbo genoem, om te herstel van die griep.

Kyk na die video om te leer hoe om die griep te versnel:

4. Jogurt of gefermenteerde melk

Die verbruik van jogurt en melk wat met probiotika gefermenteer is tydens die grieptoestand, help om die dermflora te verbeter en die immuunstelsel te versterk omdat dit die verdedigingselle van die liggaam aktiveer, wat die tyd van die griep verkort. Yakult en Activia is goeie voorbeelde van jogurt ryk aan laktobasille en bifidobakterieë wat gebruik kan word om griep te voorkom en te behandel.

5. Natuurlike speserye

Knoffel, mosterd en peper is 'n paar voorbeelde van natuurlike speserye wat nuttig kan wees om u neus te ontmoedig en slym op te los, en dit help ook om koors en liggaamspyn te verminder. Roosmaryn, oregano en basiliekruid is ook goeie opsies om simptome van griep en verkoue te kry.

Kyk na die video hieronder vir hoe griepvoedsel moet lyk: