Wat is ketose, simptome en die gevolge daarvan vir die gesondheid
Tevrede
Ketose is 'n natuurlike proses van die liggaam wat daarop gemik is om energie uit vet te produseer as daar nie genoeg glukose beskikbaar is nie. Dus kan ketose plaasvind as gevolg van periodes van vas of as gevolg van 'n beperkte dieet met min koolhidrate.
In die afwesigheid van glukose, wat die hoofbron van die liggaam is, begin die liggaam ketoonliggame produseer as 'n energiebron, wat die gevolg is van die vernietiging van vetselle. Hierdie ketoonliggame word na die brein en spiere vervoer, sodat die liggaam behoorlik kan funksioneer.
Een van die mees kenmerkende en aanduidende simptome dat die persoon ketose het, is asem, wat byvoorbeeld 'n reuk begin kry soos asetoon, wat kan gebeur tydens vas of as jy die ketogene dieet doen.
Simptome van ketose
Simptome van ketose kan van persoon tot persoon verskil en verdwyn gewoonlik na 'n paar dae. Die belangrikste simptome wat die organisme in ketose het, is:
- Asem met metaalgeur of slegte asem, genoem halitose;
- Verhoogde urinasiedrang;
- Verhoogde dors;
- Afname in honger;
- Hoofpyn;
- Naarheid;
- Swakheid.
Bevestiging van ketose kan gedoen word deur hoofsaaklik die hoeveelheid ketoonliggame in urine en bloed te bepaal. Die aanwesigheid van ketoonliggame in die urine kan gemeet word aan die hand van 'n konvensionele urinetoets deur die kleur van die lint wat in hierdie toets gebruik word, te verander. Alhoewel dit vinniger is, kan die konsentrasie van ketoonliggame in die uriene afhang van die mate van hidrasie van die persoon, en kan dit vals-positiewe resultate lewer as die persoon dehidreer, of vals-negatiewe resultate as die persoon baie water drink. .
Die beste manier om ketose te bevestig, is dus deur 'n bloedtoets, waarin 'n klein hoeveelheid bloed versamel word, na die laboratorium gestuur word en die konsentrasie van ketoonliggame gemeet word. Ketose word gewoonlik oorweeg wanneer die konsentrasie van ketoonliggame in die bloed bo 0,5 mmol / L. is.
Alhoewel dit akkurater is, is die bloedtoets indringend en word dit slegs aanbeveel vir die monitering van mense met gedekompenseerde diabetes. In ander situasies kan die evaluering van ketose gedoen word deur urine te ondersoek of 'n spesifieke lint te gebruik om ketoonliggame in urine te meet.
Is ketose en ketoasidose dieselfde?
Alhoewel dit gekenmerk word deur die aanwesigheid van ketoonliggame in die bloed, in ketoasidose, gebeur die toename in ketoonliggame as gevolg van een of ander siekte, terwyl ketose 'n natuurlike proses is.
Ketoasidose hou gewoonlik verband met tipe I-diabetes, waarin die liggaam as gevolg van die afname in glukose in die selle ketoonliggame begin produseer in 'n poging om energie op te wek. Die oormaat produksie van ketoonliggame lei tot 'n afname in die pH van die bloed, 'n situasie wat asidose genoem word, wat kan lei tot koma en selfs die dood as dit nie opgelos word nie. Verstaan wat dit is en hoe die behandeling vir diabetiese ketoasidose gedoen word.
Gesondheidseffekte van ketose
As gevolg van vas of 'n beperkte dieet, begin die liggaam die vet wat in die liggaam gestoor word, gebruik as energiebron, wat byvoorbeeld kan help met die gewigsverlies. Daarbenewens bied die ketose-proses genoeg energie vir die brein sodat dit die fundamentele funksies van die liggaam kan verrig tydens periodes waarin die glukose-toevoer laag is.
Alhoewel ketose 'n normale liggaamsproses is, genereer dit energie en kan dit help met vetverlies, is dit belangrik om die hoeveelheid ketoonliggame in die bloed te beheer, aangesien hoë konsentrasies die bloed baie suur kan maak. byvoorbeeld 'n koma. Dit word dus aanbeveel dat vasdiëte en beperkte diëte slegs onder mediese of voedingkundige leiding gedoen word.
Ketogene dieet
Die ketogeniese dieet is daarop gemik om die liggaam slegs vet uit voedsel en die liggaam as energiebron te laat gebruik. Hierdie dieet is dus ryk aan vet en proteïene en min koolhidrate, wat veroorsaak dat die liggaam vet afbreek om ketoonliggame te genereer wat na die brein en spiere vervoer word.
In hierdie soort dieet is die verbruik van koolhidrate 10 tot 15% van die daaglikse kalorieë en word die verbruik van vetryke voedsel verhoog. In die ketogene dieet kan die voedingsdeskundige dus die inname van neute, sade, avokado en vis aanbeveel en die verbruik van vrugte en korrels beperk. Hier is hoe om die ketogene dieet te doen.
Omdat die ketogeniese dieet baie beperk is, gaan die liggaam deur 'n aanpassingsperiode waarin diarree of hardlywigheid, naarheid en braking kan voorkom. Dit is dus belangrik dat hierdie dieet onder toesig van die voedingsdeskundige gemaak word, sodat aanpassings en die beheer van ketoonliggame in die urine en bloed gemaak kan word.
Kyk in die video hieronder hoe die ketogene dieet gedoen moet word:
Gewilde Publikasies
Wat veroorsaak dat skielik mol verskyn
