10 kosse wat jy nie tydens borsvoeding moet eet nie

Tevrede

• 1. Alkohol
• 2. Kafeïen
• 3. Sjokolade
• 4. Knoffel
• 5. Sommige soorte vis
• 6. Verwerkte voedsel
• 7. Rou voedsel
• 8. Medisinale plante
• 9. Voedsel wat allergie veroorsaak
• 10. Aspartaam
• Wat om te eet

Tydens borsvoeding moet vroue die gebruik van alkoholiese of kafeïenbevattende drank soos koffie of swart tee vermy, behalwe voedsel soos byvoorbeeld knoffel of sjokolade, aangesien dit in borsmelk kan oorgaan, melkproduksie kan belemmer of die baba se ontwikkeling en gesondheid. Daarbenewens is die gebruik van medisinale plante nie aangedui vir gebruik tydens borsvoeding nie; daar moet altyd vooraf met die dokter geraadpleeg word.

Die dieet van die vrou tydens borsvoeding moet gevarieerd, gebalanseerd en gesond wees. Dit is belangrik om op te let of die baba koliek voel of meer huil nadat die moeder voedsel benodig, soos melk en suiwelprodukte, grondboontjies en garnale, aangesien die baba se ingewande nog steeds in vorming en kan reageer met allergiese aanvalle of probleme met die vertering.

Voedsel wat tydens borsvoeding vermy moet word, is:

1. Alkohol

Die alkohol gaan vinnig oor in borsmelk, sodat die melk na 30 tot 60 minute dieselfde hoeveelheid alkohol het as die liggaam.

Die teenwoordigheid van alkohol in borsmelk kan die senuweestelsel van die baba beïnvloed, wat slaperigheid en geïrriteerdheid veroorsaak, wat sy neurologiese en psigomotoriese ontwikkeling in gevaar stel en selfs vertraging of probleme met die leer om te leer praat en loop. Daarbenewens verwyder die baba se liggaam nie so maklik alkohol uit die liggaam soos by volwassenes nie, wat lewervergiftiging kan veroorsaak.

Alkoholiese drankies kan ook die produksie van borsmelk verminder en die opname van voedingstowwe in die ingewande van die moeder verminder wat nodig is vir die groei en ontwikkeling van die baba. Daarom moet alkohol soveel as moontlik tydens borsvoeding vermy word.

As die vrou alkohol wil drink, word dit aanbeveel om eers die melk uit te druk en vir die baba te bêre. As u dit egter nie doen nie, en klein hoeveelhede alkohol drink, soos byvoorbeeld 1 glas bier of 1 glas wyn, moet u ongeveer 2 tot 3 uur wag om weer te borsvoed.

2. Kafeïen

Voedsel met baie kafeïen, soos koffie, kola-koeldrank, energiedrankies, groen tee, matte en swart tee, moet vermy word of in klein hoeveelhede tydens borsvoeding verbruik word, dit is omdat die baba nie die kafeïen sowel as volwassenes kan verteer nie. kafeïen in die baba se liggaam, kan probleme met slaap en irritasie veroorsaak.

Wanneer die vrou groot hoeveelhede kafeïen inneem, wat ooreenstem met meer as 2 koppies koffie per dag, kan die ystervlakke in die melk daal en sodoende die baba se hemoglobienvlakke verlaag, wat bloedarmoede kan veroorsaak.

Die aanbeveling is om 'n maksimum van twee koppies koffie per dag te drink, wat gelykstaande is aan 200 mg kafeïen, of u kan ook kies vir kafeïenvrye koffie.

3. Sjokolade

Sjokolade is ryk aan teobromien, wat 'n effek het soos kafeïen, en sommige studies toon dat 113 g sjokolade ongeveer 240 mg teobromien bevat en 2 en 'n half uur na inname in borsmelk opgespoor kan word, wat irritasie in die baba en probleme met slaap. Daarom moet daar vermy word om groot hoeveelhede sjokolade te eet of elke dag te eet. 'N Mens kan egter 'n vierkant van 28 g sjokolade inneem, wat ongeveer 6 mg teobromien bevat, en nie probleme vir die baba veroorsaak nie.

4. Knoffel

Knoffel is ryk aan swawelverbindings, waarin die hoofbestanddeel allisien is, wat die kenmerkende reuk van knoffel bied. As dit daagliks of in groot hoeveelhede verbruik word, kan dit die reuk en smaak van borsmelk verander, wat die baba kan verwerp borsvoeding.

Daarom moet u nie elke dag knoffel verbruik nie, in die vorm van geurmiddels by die voorbereiding van maaltye of in die vorm van tee.

5. Sommige soorte vis

Vis is 'n uitstekende bron van omega-3, wat belangrik is vir die ontwikkeling van die baba se brein. Sommige vis en seekos kan egter ook ryk wees aan kwik, 'n metaal wat giftig kan wees vir die baba en probleme in die senuweestelsel kan veroorsaak, wat lei tot vertraagde of verswakte motoriese ontwikkeling, spraak, loop en visie en 'n begrip van die ruimte.

Sommige van die visse is haai, makriel, swaardvis, naaldvis, klokvis, marlynvis, swart kabeljou en perdmakriel. Tonyn en vis moet beperk word tot 170 gram per week.

6. Verwerkte voedsel

Verwerkte voedsel is oor die algemeen ryk aan kalorieë, ongesonde vette en suikers, en bevat ook min voedingsstowwe soos vesel, vitamiene en minerale, wat die produksie en kwaliteit van borsmelk kan benadeel. Daarom word aanbeveel om u inname soveel as moontlik te beperk en voorkeur te gee aan vars en natuurlike voedsel, deur 'n gebalanseerde dieet te maak om al die nodige voedingstowwe vir die gesondheid van die vrou en die produksie van kwaliteitsmelk vir die baba te voorsien.

Hierdie voedsel bevat byvoorbeeld wors, skyfies en versnaperings, stroop of versuikerde vrugte, gevulde koekies en beskuitjies, koeldrank, pizzas, lasagne en hamburgers.

7. Rou voedsel

Rou voedsel soos rou vis wat in die Japannese kookkuns, oesters of ongepasteuriseerde melk gebruik word, is byvoorbeeld 'n moontlike bron van voedselvergiftiging, wat byvoorbeeld gastro-intestinale infeksie kan veroorsaak by vroue met simptome van diarree of braking.

Alhoewel dit geen baba probleme veroorsaak nie, kan voedselvergiftiging by vroue uitdroging veroorsaak, wat die melkproduksie benadeel. Daarom moet rou voedsel vermy word of slegs in betroubare restaurante geëet word.

8. Medisinale plante

Sommige medisinale plante soos suurlemoenbalsem, oregano, pietersielie of pepermunt kan die produksie van borsmelk belemmer, as dit in groot hoeveelhede gebruik word, of in die vorm van tee of aftreksels, moet u vermy om hierdie plante te gebruik as behandeling vir enige siekte. As dit egter in klein hoeveelhede as 'n spesery in voedsel gebruik word, belemmer dit nie die melkproduksie nie.

Ander medisinale plante moet nie tydens borsvoeding verbruik word nie, aangesien dit probleme vir die moeder of baba kan veroorsaak, en dit kan byvoorbeeld ginseng, kava-kava, rabarber, steranys, druiwe-ursi, tiratricol of absint insluit.

Dit is belangrik om met die dokter te praat voordat u enige medisinale plant gebruik om te verseker dat borsvoeding nie aangetas word nie, en ook nie dat die moeder of baba probleme veroorsaak nie.

9. Voedsel wat allergie veroorsaak

Sommige vroue kan allergies wees vir sekere voedselsoorte, en die baba kan ook allergieë ontwikkel vir die voedsel wat die moeder eet tydens die borsvoeding.

Dit is belangrik dat die vrou veral oplettend is wanneer sy een van die volgende voedselsoorte inneem:

• Melk en suiwelprodukte;
• Soja;
• Meelblom;
• Eiers;
• Gedroogde vrugte, grondboontjies en neute;
• Mielies en mieliesiroop, waarvan laasgenoemde algemeen voorkom as bestanddeel in geïndustrialiseerde produkte, wat op die etiket geïdentifiseer kan word.

Hierdie voedselsoorte is geneig om meer allergie te veroorsaak en kan simptome by die baba veroorsaak, soos rooiheid van die vel, jeuk, ekseem, hardlywigheid of diarree. Dit is dus belangrik om op te let wat 6 tot 8 uur voor die borsvoeding van die baba verbruik is en die teenwoordigheid simptome .

As u vermoed dat enige van hierdie voedselsoorte allergieë veroorsaak, moet u dit uit die dieet neem en die baba na die kinderarts neem vir evaluering, want daar is verskillende redes wat allergieë op die baba se vel kan veroorsaak, benewens die voedsel.

10. Aspartaam

Aspartaam ​​is 'n kunsmatige versoeter wat by verbruik vinnig afgebreek word in die liggaam van die vrou wat fenielalanien vorm, 'n soort aminosuur wat in borsmelk kan oorgaan, en daarom moet die gebruik daarvan vermy word veral in gevalle waar die baba 'n siekte het. fenielketonurie, wat kort na geboorte opgespoor kan word deur die hakprikkeltoets. Vind uit wat fenielketonurie is en hoe dit behandel word.

Die beste manier om suiker te vervang, is om 'n natuurlike versoeter van 'n plant genaamd stevia te gebruik, met verbruik toegelaat in alle lewensfases.

Wat om te eet

Om al die voedingstowwe wat die liggaam benodig tydens borsvoeding te verkry, is dit belangrik om 'n gebalanseerde dieet te eet wat proteïene bevat, soos maer vleis, hoender sonder vel, vis, eiers, neute, sade, sojavoedsel en peulgewasse, koolhidrate soos bruinbrood. , pasta, rys en gekookte aartappels, en goeie vette soos ekstra suiwer olyfolie of canola-olie. Kyk na al die voedsel wat tydens borsvoeding gebruik kan word, met die voorgestelde spyskaart.