Belangrikste tipes vetsug en hoe om dit te identifiseer

Tevrede

• 2. Perifere vetsug
• 3. Homogene vetsug
• Tekens en simptome van vetsug
• Wat oorsaak vetsug
• Hoe om te weet of ek baie oorgewig is
• Hoe om vetsug te behandel

Vetsug word gekenmerk deur oorgewig, gewoonlik veroorsaak deur 'n sittende lewenstyl en oordrewe inname van voedsel met baie vet en suiker, wat verskeie skade in die persoon se lewe oplewer, soos die ontwikkeling van siektes, soos diabetes, hoë bloeddruk, cholesterol hoog , infarksie of osteoartritis van die bene, benewens simptome soos probleme om moeite te doen, ongesteldheid en lae selfbeeld.

Om te identifiseer dat 'n persoon vetsugtig is, word meestal die BMI of liggaamsmassa-indeks gebruik, wat 'n berekening is wat die gewig wat die persoon toon in verhouding tot sy lengte, in verskillende grade verdeel:

• Normale gewig: BMI tussen 18,0 en 24,9 kg / m2
• Oorgewig: BMI tussen 25,0 en 29,9 kg / m2
• Graad 1 vetsug: LMI tussen 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Graad 2 vetsug: LMI tussen 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Graad 3 vetsug of sieklike vetsug: BMI gelyk aan of groter as 40 kg / m2.

Om u BMI te bepaal, voer u data in die sakrekenaar in:

Vet word hoofsaaklik in die buik en middellyf neergesit en kan ook oor die bors en gesig versprei word. Hierdie tipe vetsug staan ​​ook bekend as vetsug van Android of appel, vanweë die ooreenkoms van die persoon se silhoeët met hierdie vrug, en kom meer voor by mans, hoewel sommige vroue dit ook mag hê.

Abdominale vetsug hou baie verband met 'n hoë risiko om ander kardiovaskulêre siektes soos hoë cholesterol, hartsiektes, hartaanvalle te ontwikkel, asook diabetes, inflammasie en trombose.

2. Perifere vetsug

Hierdie tipe vetsug kom meer voor by vroue, aangesien vet meer op die dye, heupe en boude geleë is, en ook bekend is as vetsug van peere, as gevolg van die vorm van die silhoeët of ginoïede vetsug.

Perifere vetsug hou meer verband met bloedsomloopprobleme, soos veneuse ontoereikendheid en spatare, en osteoartritis in die knieë, as gevolg van die gewigsoorlading in hierdie gewrigte, hoewel dit ook die risiko van hartsiektes en diabetes verhoog.

3. Homogene vetsug

In hierdie geval is daar geen oorheersing van vet in 'n gelokaliseerde gebied nie, aangesien oortollige gewig deur die liggaam versprei word. Dit kan gevaarlik wees, aangesien die persoon onverskillig kan wees omdat daar nie 'n groot impak op die fisiese voorkoms is nie, soos by ander soorte.

Tekens en simptome van vetsug

Oormaat vet het negatiewe effekte op die hele liggaam, wat ongemaklike tekens en simptome veroorsaak, soos:

• Kortasem en asemhalingsprobleme as gevolg van die druk van die abdominale gewig op die longe;
• Liggaamspyn, hoofsaaklik in die rug, bene, knieë en skouers, as gevolg van die oormatige inspanning wat die liggaam doen om die gewig te dra;
• Probleme om moeite te doen of loop, as gevolg van oorgewig en die kondisionering van die liggaam;
• Dermatitis en swaminfeksies, as gevolg van die ophoping van sweet en vuilheid in die voue van die liggaam;
• Donker kolle op die vel, hoofsaaklik nek, oksels en lies, 'n reaksie veroorsaak deur insulienweerstandigheid, of pre-diabetes, genoem acanthosis nigricans;
• Impotensie en onvrugbaarheid, as gevolg van hormonale veranderinge en probleme met bloedvloei in die vate;
• Nag snork en slaapapnee, deur die ophoping van vet in die nek en lugweë;
• Groter neiging tot spatare en veneuse ulkusse, as gevolg van veranderinge in die vate en bloedsomloop;
• Angs en depressie, as gevolg van ontevredenheid met liggaamsbeeld en eetgees.

Daarbenewens is vetsug 'n bepalende oorsaak van verskeie siektes, soos kardiovaskulêre siektes, soos hoë bloeddruk, hartaanval, beroerte, trombose en impotensie, en metaboliese siektes, soos diabetes en hoë cholesterol.

Wat oorsaak vetsug

Vetsug kan op enige ouderdom voorkom en in Brasilië neem die aantal mense toe wat deur hierdie situasie gaan, as gevolg van die oormatige verbruik van kaloriese voedsel, soos brood, pasta, lekkers, kitskos en eet-en-klaar voedsel, benewens fisiese onaktiwiteit, wat veroorsaak dat die hoeveelheid kalorieë wat verbruik word, groter is as die hoeveelheid wat die persoon deur die dag spandeer.

Daarbenewens kan hormoonversteurings of emosionele probleme soos angs of senuweeagtigheid ook die risiko van vetsug verhoog, en daarom moet hierdie situasies behandel word sodra dit geïdentifiseer word. Verstaan ​​beter wat die hoofoorsake is wat die opkoms van vetsug verklaar en hoe om dit te beveg.

Kinders se vetsug kom ook al hoe meer voor as gevolg van die oormaat geïndustrialiseerde voedsel, lekkers en koeldrank, benewens al hoe minder buitemuurse aktiwiteite. Die kind volg gewoonlik die gewoontes van die ouers, dus is dit baie algemeen dat kinders met vetsug ook oorgewig word.

Hoe om te weet of ek baie oorgewig is

Die belangrikste manier om vetsug op te spoor, is met die berekening van BMI, maar benewens die verhoogde gewig, is dit ook belangrik om die vetneerslag in verskillende dele van die liggaam te identifiseer, wat die gewig in vet van die gewig in die spiere onderskei.

As 'n manier om die vetmassa en verspreiding van die liggaam te bepaal, word dit gebruik:

• Meting van velvou-dikte: meet die vet in die afsettings onder die vel, wat verband hou met die hoeveelheid inwendige vet;
• Bio-impedansie: ondersoek wat die liggaamsamestelling ontleed en die benaderde hoeveelheid spiere, bene en vette in die liggaam aandui. Verstaan ​​beter wanneer dit aangedui word en hoe bio-impedansie werk;
• Ultrasonografie, tomografie of magnetiese resonansie: die dikte van vetweefsel in die voue te evalueer, en ook in dieper weefsels in verskillende liggaamsstreke, soos die buik, sodat dit goeie metodes is om abdominale vetsug te bepaal;

• Meting van die omtrek van die middellyf: identifiseer die neerslag van vet in die buik en die risiko om abdominale vetsug te ontwikkel, en word geklassifiseer as hierdie soort vetsug as die middellyfmeting 94 cm by mans en 80 cm by vroue oorskry;

• Tailleomtrek / heupverhouding: meet die verband tussen middellyfomtrek en die van die heup, en bepaal die verskille in patrone van vetakkumulasie en die risiko om vetsug te ontwikkel; dit is hoog as dit bo 0,90 is vir mans en 0,85 vir vroue. Vind uit hoe u u middel-tot-heup-verhouding kan meet.

Ideaal gesproke moet die voedingsdeskundige of dokter hierdie assesserings en metings doen om die hoeveelheid vet wat die persoon benodig, te identifiseer en 'n ideale behandeling te beplan.

Hoe om vetsug te behandel

Die behandeling van vetsug moet gedoen word met gereelde liggaamlike oefening, gelei deur 'n fisiese afrigter, en 'n gewigsverliesdieet, gelei deur 'n voedingsdeskundige, en moet geleidelik en op 'n gesonde manier gedoen word, omdat die diëte wat gewigsverlies baie vinnig belowe, het gewoonlik nie langdurige effekte nie of is skadelik vir die gesondheid.

Lees 'n paar wenke om u dieet op 'n natuurlike en gesonde manier aan te pas om die doel te bereik om gewig te verloor:

Gewigsverliesmedisyne kan ook gebruik word vir die behandeling van vetsug, maar die gebruik daarvan moet slegs onder die leiding van die endokrinoloog geskied. In die ernstigste gevalle is dit steeds moontlik om sekere soorte chirurgie soos bariatriese chirurgie te gebruik. Ontdek hoe die behandeling van vetsug gedoen word en wanneer die gebruik van dwelms of chirurgie aangedui word.