Waarom ons 'n obsessie het met hierdie vrou se benadering tot die skaal met 'weet nie, gee nie om nie'

Tevrede

• Resensie vir

As dit kom by die bemeestering van die balans tussen gees en liggaam, is Ana Alarcón 'n totale pro, maar dit was nie altyd so nie. Om selfliefde te beoefen en die druk te laat vaar om bo-op haar eet- en fiksheidsspeletjie te wees, was nie altyd maklik vir die veganistiese fiksheidsblogger nie. Onlangs het sy oopgemaak oor hoe sy van haar waarde deur die skaal gemeet het, tot selfversekerd en sterk was sonder om 'n slaaf van die getalle te wees.

'In die somer van 2014 het ek besef dat ek redelik ver was van die persoon wat ek wou wees,' skryf sy op Instagram langs twee sy-aan-sy-foto's van haarself. Ana skryf dat sy 110 pond op een van die foto's geweeg het, maar op die ander, meer onlangse foto verduidelik sy dat sy haarself nie meer weeg nie en, beter nog, in elk geval nie regtig omgee wat die nommer sê nie. (Verwant: Drie gewigsverliesverhale wat bewys dat die skaal vals is)

"Ek het heeltemal te veel geparty en soos 'n kak geëet," vertel sy verder oor haar welstandsreis. "Ek onthou hoe ek in my ou Jersey-woonstel hurke gemaak het en ek wou huil. Ek onthou ook dat ek 'n gewese kollega gestuur het om gewig te verloor. Ek onthou dat ek elke dag eiers, broccoli en gestoomde rys geëet het."

Nadat sy na Boston verhuis en haar kêrel Matt ontmoet het, sê Ana dat sy beïnvloed is deur sy gesonder leefstyl. Kort voor lank het sy haar eetgewoontes begin verander en Kayla Itsines se BBG-program gedoen. "Ek het die gids gekoop en voor-opleiding dag 1 gedoen, en amper gehuil," het sy geskryf, "ek kon nie glo hoe uit vorm ek was nie."

Alhoewel dit die eerste stap was om haar te motiveer om in 'n beter vorm te kom, sê Ana dat sy gou oorboord gaan. 'Een maand [later] het ek my daartoe verbind om die hele gids te doen, by 'n gimnasium aangesluit en was ek elke dag om 05:30 daar, maak nie saak wat nie,' het sy geskryf. "Ek het 'gesond' geëet, en ek was besig om elke maaltyd voor te berei. Ek was 'n obsessie. Maar sodra die naweek en/of vakansie gebeur het, het ek beheer verloor en waar moontlik ooreet. Dit was nie 'n gesonde siklus nie. " (Verwante: Hoe om ~ Uiteindelik ~ Skop u naweek -ooreetgewoonte af)

Sedert die besef dat hierdie benadering tot gesondheid en fiksheid net nie volhoubaar was nie, het Ana die afgelope paar jaar haar oë oopgemaak vir die idee dat om gesond te wees soveel meer as ure in die gimnasium is en kalorieë te verminder. (Verwant: Wat is rasionele fiksheid en waarom moet u dit probeer?)

'Dit het my 'n rukkie geneem om regtig met my liggaam in te skakel en te verstaan ​​wat 'n gesonde leefstyl beteken,' het sy geskryf. Ana sê dus dat sy haar obsessiewe gewoontes verander het en kies aktiwiteite wat sy geniet en blywende krag het. 'Soos om elke oggend te loop omdat ek mal is daaroor, nie hardloop nie, want ek geniet dit nie, en soos 'n ninja oefen, want dit laat my kragtig voel,' het sy geskryf. "Groen eet omdat ek vir myself omgee en pouses neem as my liggaam dit nodig het."

Nou sê Ana's dat haar definisie van fiksheid heeltemal verander het. 'Ja, fiksheid is wonderlik om sterk te word en spiere te kry, maar vir my is dit meer as om buikspiere te kry en swaarder op te lig,' skryf sy. "Saam met gesondheid, voeding en liggaamsvertroue, is een van my grootste passies in die lewe om ander te inspireer om LIEF te wees om gesond en aktief te wees. Om jou te wys dat jy plantaardige kos eet, aktief is en steeds lewe, reis, uitgaan. saam met vriende, selfversekerd voel en lief wees vir jouself IS MOONTLIK." (Verwant: Gina Rodriguez wil hê dat u van u liggaam moet hou deur al sy ups en downs)

Sekerlik, Ana het die afgelope vier jaar verskille in haar liggaam gesien, maar die grootste transformasie was geestelik. “My liggaam het natuurlik verander, maar die ding wat deur die grootste verandering gegaan het, is my verstand,” het sy geskryf.

Wil u 'n meer aktiewe, afgeronde leefstyl begin leef? "Die grootste wenk wat ek jou kan gee, is om te dink oor watter gewoontes jy vir die langtermyn kan hou, nie net vir die somer nie," sê Ana. Ons kon nie meer saamstem nie.

Resensie vir