5 maniere om oksitosien natuurlik te verhoog

Tevrede

• 1. Fisiese kontak
• 2. Oefen goeie dade
• 3. Borsvoeding
• 4. Eet 'n gebalanseerde dieet
• 5. Neem 'n troeteldier aan

Die hormoon oksitosien word natuurlik deur die liggaam geproduseer as die persoon ontspanne en veilig is, maar dit is moontlik om die produksie te stimuleer en te verhoog deur middel van fisiese kontak deur drukkies en massering, benewens die beoefening van goeie dade, gesonde eetgewoontes of die aanneming van 'n troeteldier, byvoorbeeld.

Oksitosien kom voor by beide vroue en mans, en dit is bekend dat dit die gevoel van plesier en hulp met kraam en borsvoeding veroorsaak, maar dit is ook noodsaaklik om interpersoonlike verhoudings en welstand te verbeter, en dit is ook verantwoordelik om die kanse op sielkundige afwyking soos angs.

Die belangrikste natuurlike maniere om oksitosien te verhoog, is dus:

1. Fisiese kontak

Fisiese kontak in die vorm van drukkies, massering, knuffel en streke stimuleer die produksie van oksitosien, en is een van die oorsake van welsyn tydens die uitvoering daarvan. Intieme kontak tussen vennote is ook 'n manier om die produksie van hierdie hormoon te verhoog, aangesien dit noodsaaklik is vir die gevoel van plesier op hierdie tydstip.

Daarbenewens is 'n diep verhouding van vriendskap, waar vertroue en liefde bestaan, goed vir die gesondheid, want daar is vrystelling van adrenalien, norepinefrien, oksitosien en serotonien in die bloedstroom, wat hormone is wat verantwoordelik is vir die gevoel van geluk en welstand.

2. Oefen goeie dade

Om vrygewig, eerlik en medelydend te wees, kan die vlakke van oksitosien in die bloedstroom verhoog, aangesien die brein hierdie houdings interpreteer as maniere om vertroue en goeie gevoelens in die liggaam te stimuleer, wat meer produksie van hierdie hormoon veroorsaak.

Die kweek van 'n positiewe emosionele toestand stimuleer nie net die produksie van oksitosien nie, maar ook ander hormone soos dopamien, serotonien en endorfiene, wat noodsaaklik is vir die gevoel van geluk, en verminder ook die kans dat depressie en angs voorkom. Leer ander voordele wat oksitosien vir die liggaam kan inhou.

3. Borsvoeding

Die baba se suigbeweging in die bors tydens borsvoeding, wanneer die vrou ontspanne en veilig voel en goed voel vir borsvoeding, het 'n onmiddellike effek op die hipotalamus, 'n breinreg wat oksitosien in die bloedstroom kan vrystel.

4. Eet 'n gebalanseerde dieet

'N Gebalanseerde en gesonde dieet, gebaseer op groente, vrugte, groente en graan, help die liggaam om die produksie van oksitosien en ander welstandshormone te verhoog. Vir hierdie doel moet voedsel wat ryk is aan vitamien C, magnesium, vitamien D en taurine by die dieet ingesluit word, benewens die gebruik van natuurlike tee in die dieet wat angs kan verminder, soos kamille en laventel. Kyk na ander 5 natuurlike tee-opsies om angs en senuweeagtigheid te verminder.

5. Neem 'n troeteldier aan

Die teenwoordigheid van 'n troeteldier verhoog, behalwe die vermindering van kortisol, 'n hormoon wat verantwoordelik is vir spanning, die vlakke van oksitosien, dopamien en serotonien in die bloed. Benewens die vermindering van angs en gevoel van eensaamheid, verhoog dit die welstandsgevoel en verleng dit langer.