Hoe om ekstra suiwer klapperolie te gebruik
Tevrede
Ekstra-suiwer klapperolie is die tipe wat die meeste voordele vir die gesondheid inhou, aangesien dit nie verfyningsprosesse ondergaan nie, wat uiteindelik veroorsaak dat die voedsel verander en voedingsstowwe verloor, en bevat ook nie bymiddels soos kunsmatige geurmiddels en preserveermiddels nie.
Die beste klapperolie is koudgeparsde suiwer, want dit verseker dat die klapper nie by hoë temperature geplaas word om die olie te onttrek nie, wat die voedingsvoordele daarvan sal verminder.
Daarbenewens moet olies wat in glashouers gestoor word, wat minder met vet inwerk as plastiekhouers, die voorkeur geniet. Hier is hoe u klapperolie tuis kan maak.
Voedingsamestelling van klapperolie
Die volgende tabel toon die voedingsamestelling vir 100 g en 1 eetlepel klapperolie:
| Die aantal: | 100 g | 14 g (1 kol sop) |
| Energie: | 929 kcal | 130 kcal |
| Koolhidrate: | - | - |
| Proteïen: | - | - |
| Vet: | 100 g | 14 g |
| Versadigde vet: | 85,71 g | 12 g |
| Mono-onversadigde vet: | 3,57 g | 0,5 g |
| Poli-onversadigde vet: | - | - |
| Vesels: | - | - |
| Cholesterol: | - | - |
Hoe om klapperolie te gebruik
Kokosolie kan in die kombuis gebruik word om bredies, koeke, pasteie, braaivleis en slaaisoute te maak. Die aanbevole hoeveelheid is ongeveer 1 eetlepel per dag, indien die persoon nie van plan is om 'n ander soort vet soos olyfolie of botter te gebruik nie.
Daarbenewens kan dit in maskers gebruik word om hare en vel te hidreer, aangesien dit dien as 'n sterk natuurlike bevogtiger en om swamme en bakterieë te beveg. Kyk na 4 verskillende toepassings vir klapperolie.
Kyk na hierdie en ander voordele vir die gesondheid van klapperolie:
Fassinerende
Wat is hipertensiewe retinopatie en wat is die simptome
