Waarvoor is lynolie en hoe om dit te gebruik

Tevrede

• Waarvoor is dit
• Hoe om te gebruik
• Newe-effekte en kontra

Vlasolie is 'n produk wat verkry word deur die koue pers van vlassaad, die saad van die vlasplant, en wat ryk is aan omega 3 en 6, oplosbare vesels, vitamiene en minerale, wat verskeie gesondheidsvoordele het en kan aangedui word om die ontwikkeling van kardiovaskulêre siektes en verlig byvoorbeeld die simptome van PMS en menopouse.

Vlasaadolie kan in gesondheidswinkels of apteke gevind word, en moet volgens die leiding van die dokter, kruiedokter of voedingsdeskundige verbruik word.

Waarvoor is dit

Vlasaadolie is ryk aan omega 3 en 6, oplosbare vesel, vitamiene C, E en die B-kompleks, en minerale, en kan dus in verskeie situasies gebruik word, die belangrikste is:

• Voorkoming van kardiovaskulêre siektes, aangesien dit ryk is aan omegas, wat die afsetting van vet op die are van die are voorkom;
• Regulering van cholesterolvlakke, hoofsaaklik afname in slegte cholesterol (LDL) en toename in goeie cholesterol (HDL), aangesien dit die elastisiteit van arteries en bloedtoevoer kan verbeter;
• Voorkoming van osteoporose, aangesien dit die opname van kalsium in die liggaam verhoog;
• Verbetering van dermvervoer, aangesien dit ryk is aan vesels;
• Bloedglukosebeheer, wat help om diabetes te voorkom, omdat dit ryk is aan vesel, wat ook help om die bloedsuikervlakke stabieler te hou;
• Voorkoming van veroudering sel en vel, aangesien dit antioksidante eienskappe het, wat vrye radikale wat in die liggaam geproduseer word en wat verantwoordelik is vir veroudering, beveg.

Vanweë die samestelling daarvan kan vlassaadolie ook help om simptome wat verband hou met PMS en menopouse, te beheer en te verlig, soos byvoorbeeld gloede, krampe en aknee, aangesien dit kan help om vroulike hormone te reguleer.

Hoe om te gebruik

Die gebruik van lijnzaadolie kan wissel volgens die aanbeveling van die dokter, kruiedokter of voedingsdeskundige. Oor die algemeen word dit egter aanbeveel om 1 tot 2 kapsules 2 keer per dag of 1 tot 2 eetlepels te gebruik, verkieslik voor etes, sodat die olie-opname groter is en sodoende die persoon meer voordele kan geniet. Kyk na meer voordele vir die gesondheid van vlassaad.

Newe-effekte en kontra

Die verbruik van lijnzaadolie hou gewoonlik nie verband met newe-effekte nie, maar as dit sonder leiding of in hoeveelhede hoër is as wat aanbeveel word, kan die persoon byvoorbeeld gas, koliek en diarree ervaar. Boonop kan vlassaad die liggaam se vermoë verminder om medisyne wat oraal ingeneem word op te neem, maar hierdie newe-effek is nog nie bevestig vir die gebruik van vlasaad in kapsule nie.

Vlasaadolie is teenaangedui vir swanger vroue, vroue wat borsvoed, kinders jonger as 3 jaar en in situasies van spysverteringskanaal of dermverlamming.