Alexi Pappas is daarop uit om te verander hoe geestesgesondheid in sport gesien word

Tevrede

• Beveg depressie as die lewe perfek lyk
• Die Geestesgesondheidsgesprek In Pro Sports
• Breek grense vir geestesgesondheidsorg
• Onthou dat geestelike welstand 'n verbintenis is
• Resensie vir

Kyk gerus na die CV van Alexi Pappas, en u sal uself afvra "wat kan nie doen sy?"

U ken die Griekse Amerikaanse hardloper dalk uit haar vertoning tydens die Olimpiese Somerspele 2016 toe sy 'n nasionale rekord vir Griekeland op die 10 000 meter-wedloop opgestel het. Maar, asof haar atletiese oorwinnings nie indrukwekkend genoeg was nie, is die 31-jarige ook ’n bekwame skrywer en aktrise. In 2016 het Pappas mede-skryf, mede-regisseur en vertolk in die speelfilm Tracktown. Sy het later voortgegaan om saam te skep en in die fliek te speel Olimpiese Drome, wat in 2019 by SXSW in première was, saam met Nick Kroll. In Januarie 2021 stel sy haar debuut -memoires bekend, Bravey: jaag na drome, bevriend raak met pyn en ander groot idees, met 'n voorwoord deur die komediant Maya Rudolph.

Hoewel Pappas se lewe dalk idillies klink, is sy die eerste om te vertel dat dit nie maklik was nie. Op 26 was sy bo-aan haar hardloopwedstryd, maar soos u in haar memoires leer, was haar geestesgesondheid op 'n alledaagse laagtepunt.

In 'n opskrif van 2020 vir DieNew York Times, sy deel dat sy die eerste keer opgemerk het dat sy sukkel om te slaap en angstig gevoel het oor wat volgende vir haar loopbaan is. Sy het destyds probeer om 120 myl in 'n week te hardloop terwyl sy snags gemiddeld een uur slaap. Die inspanning gemeng met uitputting het daartoe gelei dat sy 'n dyspier geskeur het en 'n been in haar laerug gekraak het. Pappas het spoedig selfmoordgedagtes begin ervaar en die kliniese depressie is by haar gediagnoseer, het sy met die koerant gedeel.

Beveg depressie as die lewe perfek lyk

"Vir my was dit veral verbasend, want dit was ná die [2016] Olimpiese Spele - die grootste hoogtepunt van my lewe," vertel Pappas Vorm uitsluitlik. "Die oomblik daarna het ek soos 'n krans gevoel - ek was nie bewus van die uiterste geestelike en adrenale moegheid wat verband hou met die jaag van so 'n unieke droom nie."

As u 'n afname in u geestesgesondheid ervaar na 'n groot lewensgebeurtenis, kom dit meer gereeld voor as wat u dink - en u hoef nie 'n goue medalje te wen om dit te beleef nie. Promosies, troues of verhuis na 'n nuwe stad kan soms gepaard gaan met emosionele gevolge.

"Selfs wanneer jy 'n positiewe lewensgebeurtenis in die gesig staar, insluitend een waarvoor beplan en gewerk is, sal jy waarskynlik stres en spanning ervaar wanneer jy na iets so groot werk," verduidelik Allyson Timmons, 'n gelisensieerde geestesgesondheidsberader en die eienaar van Envision Therapy. "Na voltooiing van u doelwit, sal u brein en liggaam die negatiewe gevolge van die spanning en spanning ervaar, ondanks geboorte uit 'n positiewe prestasie." Hierdie effekte kan bydra tot 'n verhoogde risiko van depressiewe simptome, voeg Timmons by.

Terwyl Pappas sê dat haar depressie 'n bietjie skok was, was sy nie 'n vreemdeling vir die pyn wat gepaard gaan met geestesongesteldheid nie. Kort voor haar vyfde verjaardag verloor sy haar ma aan selfmoord.

"[My] grootste vrees was dat ek soos my ma sou eindig," sê Pappas en kom oor haar eie diagnose. Maar haar eie depressiewe simptome het ook 'n venster gegee in die stryd wat haar ma eens beleef het. “Ek het haar verstaan ​​op maniere wat ek nooit wou nie,” sê Pappas. "En ek het empatie vir haar wat ek nog nooit gehad het nie. [My ma] was nie 'mal' nie - sy het net hulp nodig gehad. Ongelukkig het sy nooit die hulp gekry wat sy nodig gehad het nie." (Verwant: wat almal moet weet oor die stygende Amerikaanse selfmoordtariewe)

Die Geestesgesondheidsgesprek In Pro Sports

Sonder om Pappas se verhaal te ken, neem u vinnig aan dat sy onoorwinlik is. Atlete word dikwels as superhelde beskou. Hulle hardloop teen 'n rekordspoed soos Pappas, tuimel deur die lug soos Simone Biles en skep towerkrag op tennisbane soos Serena Williams. As hulle sien hoe hulle sulke verstommende prestasies uitvoer, is dit maklik om te vergeet dat hulle eenvoudig mense is.

“In die sportwêreld is mense geneig om geestesgesondheidsuitdagings as swakheid te sien, of as ’n teken dat ’n atleet op een of ander manier onfiks of ‘minder as’ is, of dat dit ’n keuse is,” sê Pappas. "Maar in werklikheid moet ons geestesgesondheid net so beskou as wat ons fisiese gesondheid beskou. Dit is nog 'n element van 'n atleet se prestasie, en dit kan net soos enige ander deel van die liggaam beseer word," sê sy.

Die beeld van geestesgesondheid onder professionele atlete begin duideliker word, wat beide ondersteuners en jarelange instansies dwing om kennis te neem en verandering te soek.

Byvoorbeeld, in 2018 begin die Olimpiese swemmer Michael Phelps oor sy eie stryd met angs, depressie en selfmoordgedagtes - hoewel hy ook op die hoogtepunt van sy loopbaan was - wat hy in die HBO -dokumentêr vir 2020 uitbrei, Die gewig van goud. En net hierdie week het die tenniskampioen Naomi Osaka haar onttrekking aan die Franse Ope aangekondig met verwysing na haar geestelike welstand. Dit, nadat sy 'n boete van $ 15 000 opgelê is omdat hulle haar vir media -onderhoude uitgesluit het, het sy voorheen verduidelik om haar geestesgesondheid te beskerm. Die 23-jarige sterspeler het onthul dat sy 'aanvalle van depressie' gehad het sedert die 2018 Amerikaanse Ope, en "kry groot golwe van angs" wanneer sy met die media praat. Op Twitter het sy gepraat oor haar hoop om saam met die Women's Tennis Association Tour te werk oor maniere om "dinge beter te maak vir spelers, pers en ondersteuners." (Pappas het op IG gepraat en 'n aanhaling aan sy voorgehou Die Wall Street Journal oor die onderwerp en sê: "Ek glo dat ons op die punt staan ​​van 'n herlewing in geestesgesondheid, en ek is dankbaar vir vroue soos Naomi wat hulle gehelp het.")

Terwyl Pappas sê sy voel die kultuur en gesprekke rondom geestesgesondheid verbeter, is daar nog baie werk wat gedoen moet word in die wêreld van professionele sport. "Sportspanne moet geestesgesondheidswerkers op hul ondersteuningsroosters insluit, en afrigters moet geestesgesondheidsinstandhouding as 'n sleutelstuk van hoë prestasie omhels," sê sy.

Die professionele hardloper het dit nou 'n doelwit gemaak om te pleit vir die belangrikheid van die prioritisering van geestesgesondheid - insluitend makliker toegang tot behoorlike sorg. Sy gaan voort om oop te maak oor haar eie ervarings op sosiale media, deur middel van openbare toespraak en in verskillende media -onderhoude.

'Toe ek my boek skryf Bravey, Ek het geweet ek wil my volle storie vertel, en my openbaring oor die sien van die brein as 'n liggaamsdeel is sentraal tot wie ek vandag is," sê Pappas. "Ek glo eerlikwaar dis die rede waarom ek nog lewe."

Pappas se voorspraak is 'n nuttige stap in die rigting van verandering, maar sy weet dat die opbou van bewustheid slegs een deel van die vergelyking is.

Breek grense vir geestesgesondheidsorg

Die oorvloed van sjarmante Instagram -vierkante en TikTok -plasings oor geestesgesondheid bied moontlik die illusie van 'n gedestigmatiseerde wêreld, maar ondanks die toenemende bewustheid aanlyn, bestaan ​​daar nog steeds stigmas en toegangshindernisse.

Daar word beraam dat een uit elke vyf volwassenes 'n geestesongesteldheid in 'n gegewe jaar sal ervaar, maar "die hindernis vir toegang om 'n geestesgesondheidsdokter te vind kan so hoog wees, veral vir 'n persoon wat aan depressie, angs of ander geestesgesondheid ly. beserings, ”sê Pappas. 'Toe ek siek was en uiteindelik besef dat ek hulp nodig het, het ek oorweldigend gevoel in die ingewikkelde wêreld van versekering, verskillende spesialiteite en ander veranderlikes,' verduidelik sy. (Sien: Gratis geestesgesondheidsdienste wat bekostigbare en toeganklike ondersteuning bied)

Boonop staar baie mense in die VSA 'n tekort aan beskikbare opsies vir geestesgesondheid. Volgens Mental Health America het meer as 4000 gebiede in die VSA, met 'n totale bevolking van 110 miljoen mense, 'n gebrek aan professionele persone in geestesgesondheid. Wat meer is, 'n 2018-studie deur die Nasionale Raad vir Geesteswelstand en die Cohen Veterans Network het bevind dat 74 persent van die Amerikaners nie glo dat geestesdienste toeganklik is nie.

Koste (met of sonder versekering) is nog 'n groot struikelblok vir behandeling. In 'n opname deur die National Alliance on Mental Illness (NAMI), het die organisasie bevind dat 33 persent van die respondente sukkel om 'n geestesgesondheidsorgverskaffer te vind wat hul versekering sou neem.

Dit was haar eie intieme begrip van hierdie struikelblokke wat Pappas daartoe gelei het dat hy 'n vennootskap met Monarch, 'n nasionale aanlyn netwerk van terapeute, begin het. Deur die platform kan gebruikers sy digitale databasis van meer as 80,000 gelisensieerde geestesgesondheidswerkers deursoek volgens spesialiteit, ligging en aanvaarde in-netwerkversekering. U kan ook 'n terapeut se beskikbaarheid bekyk en afsprake bespreek IRL of via telemedisyne alles binne die Monarch-webwerf.

Monarch is geskep uit die behoefte om pasiënte 'n maklike hulpmiddel te bied om toegang tot geestesgesondheidsorg te kry, verduidelik Howard Spector, uitvoerende hoof van SimplePractice, 'n wolkgebaseerde elektroniese gesondheidsrekordplatform vir privaat praktisyns, in 'n persverklaring. Spector sê hy het gevoel dat terapiesoekers "in die koue gelaat word wanneer dit kom by die moeiteloos om sorg te vind, te bespreek, te besoek en te betaal op die manier wat hulle kan vir byna alles anders," en dat Monarch daar is om "te verwyder soveel van die struikelblokke wat in die pad staan ​​om terapie te kry wanneer jy dit die nodigste het."

In die toekoms beplan Monarch om pasmaats vir terapeute uit te voer om gebruikers te help om 'n geestesgesondheidswerker te vind wat die beste met hul behoeftes voldoen. Pappas, wat self Monarch gebruik, sê sy voel "op haar gemak en ondersteun" wanneer sy die platform gebruik. 'Monarch maak dit vir almal moontlik om hulp te kry, ongeag hul ervaring of oorvloed van ondersteuning van buite,' sê sy.

Onthou dat geestelike welstand 'n verbintenis is

Om duidelik te wees, die handhawing van jou geestesgesondheid eindig nie na 'n paar sessies met 'n terapeut of wanneer simptome afneem nie. Volgens 'n koerant in die tydskrif sal minstens 50 persent van diegene wat herstel van hul eerste episode van depressie een of meer bykomende episodes in hul leeftyd hê. KliniesSielkundeResensie. Hoewel Pappas ná die Olimpiese Spele die ergste van haar depressie kon deurmaak, behandel sy haar brein nou soos enige ander liggaamsdeel wat geneig is tot herbesering. (Verwant: Wat om te sê vir iemand wat depressief is, volgens kenners van geestesgesondheid)

'Ek het al voorheen senuwees in my rug gehad, en ek weet nou hoe ek die vroeë simptome moet herken en die nodige stappe moet doen om te herstel voordat dit 'n besering word,' sê Pappas. "Dit is dieselfde met depressie. Ek kan agterkom wanneer sekere aanwysers, soos slaapprobleme, begin gebeur, en ek kan op pouse druk en self diagnoseer wat ek moet aanpas, sodat ek gesond kan bly," sê sy.

"Jy sal waarskynlik nie huiwer om 'n fisiese terapeut te gaan sien as jy jou knie op 'n hardloop tweak of as jy jou nek in 'n motorongeluk seergemaak het nie, so hoekom voel jy vreemd om 'n geestesterapeut te soek omdat jou brein af voel?" vra Pappas. "Dit is nie jou skuld dat jy beseer is nie, en ons verdien almal om gesond te wees."

Resensie vir