As u by 'n aanlynondersteuningsgroep aansluit, kan u uiteindelik u doelwitte bereik

Tevrede

• Die neiging tot digitale aanspreeklikheid
• Waarom aanlyngroepe werk
• Hoe om u groep te vind
• Resensie vir

Onlangse statistieke dui daarop dat die gemiddelde persoon ongeveer 50 minute per dag spandeer om Facebook, Instagram en Facebook Messenger te gebruik. Voeg dit by die feit dat die meeste mense meer as vyf uur per dag op hul selfone spandeer, en dit is duidelik dat ons van ons tegnologie hou. Alhoewel dit wonderlik is om 'n poging aan te wend om skermtyd te verminder in die naam van gesondheid (veral voor slaaptyd!), waarom nie die tyd wat jy op jou foon spandeer tot jou voordeel gebruik nie? Dit is wat lede van gesondheids- en fiksheidsgroepe vir digitale aanspreeklikheid doen, en hulle sien wonderlike resultate.

Die neiging tot digitale aanspreeklikheid

Die geheim agter die groei van gesondheids- en fiksheidsgerigte aanspreeklikheidsgroepe op Facebook, Instagram en ander sosiale media-platforms blyk te wees hoe toeganklik dit is. Almal word aangemoedig om betrokke te raak, ongeag hul kennisvlak of fiksheidstoppe. Op Instagram kom aanspreeklikheid in die vorm van aanmeldposte. Die blote aantal plasings onder hutsmerke soos Tone It Up se #tiucheckin en Anna Victoria se #fbggirls wys net hoe motiverend dit kan wees om jou oefensessie met 'n groter gemeenskap te deel.

Op Facebook lyk die neiging na iets wat nader aan 'n digitale ondersteuningsgroep is. 'Ek het die Facebook -groep Fitness Sisters saam met 'n paar goeie vriende en familie begin vir ondersteuning en motivering tydens my eie gesondheids- en fiksheidsreis,' sê ChaRae Smith, die stigter van die groep. “Die groep het sedertdien gegroei tot iets veel groter as wat ek ooit gedink het.” Nou het dit meer as 3000 lede. Shape se eie #MyPersonalBest Goal Crushers Facebook-groep, gelei deur die rockster-afrigter Jen Widerstrom, het nou byna 7 000 lede (sluit nou aan!).

Gesondheidswerkers sien ernstige voordele vir hierdie soort gemeenskappe in. "Ek het 'n opsionele, anonieme opname gedoen van mense wat my boek gelees het en my op sosiale media gevolg het," sê Rebecca Scritchfield, 'n geregistreerde dieetkundige, oefenfisioloog, skrywer van Liggaamsvriendelikheid, en stigter van die Spiral Up Club. "Ek het gevra wat hulle nodig het om hulle te help om liggaamsvriendelikheid te beoefen, en hulle het oorweldigend gesê hulle wil aanlyn ondersteuning hê." Deur haar aanspreeklikheidsgroep is Scritchfield in staat om meer gereeld en dieper met haar kliënte te skakel, terwyl dit hulle terselfdertyd toelaat om met mekaar te skakel en mekaar aan te moedig.

Mense wat met gesondheidskwessies te doen kry, vind troos en inspirasie in groepe met aanspreeklikheid, deur die kans te kry om te hoor van ander wat deur soortgelyke stryd gaan. 'Ek het my aanspreeklikheidsgroep begin toe ek my eerste Fit with Diabetes -uitdaging aangebied het,' sê Christel Oerum, 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter en diabetesafrigter. uitdaging." Sy het verwag om die groep te sluit wanneer die uitdaging eindig, maar lede was so lief daarvoor dat sy besluit het om dit permanent aan die gang te hou. "Die groep het nou meer as 12 000 lede en is steeds ongelooflik aktief," sê sy. "Ek moedig mense aan om beide hul suksesse en stryd te deel, en soms sal lede stories deel wat my tot trane bring.'"

Gimnasiums gebruik ook die neiging om met lede te skakel en 'n gemeenskap te skep. 'Ons het opgemerk dat lede na hul oefensessies uiteindelik sou bly om met mekaar te gesels en baie van hulle het vriendskappe gesluit,' sê Justin Blum, uitvoerende hoof van Raw Fitness, 'n gimnasium met ses plekke in Las Vegas. "Ons het hierdie aanlyn kletsgroepe geskep om ons lede 'n virtuele ruimte te gee om daardie gesprekke voort te sit. Aanvanklik was dit net daaroor om mense 'n gevoel van gemeenskap te gee en 'n plek om 24/7 te verbind, maar dit was uiteindelik een van die grootste inligting- en ondersteuningstelsels waar lede met mekaar in verbinding tree, mekaar uitdaag en mekaar motiveer om hul fiksheidsdoelwitte te bereik. "

Waarom aanlyngroepe werk

Smith erken die digitale aard van haar groep vir die sukses daarvan. “Dikwels voel vroue kwesbaar en ervaar lae selfbeeld, veral in ’n samelewing wat so ’n groot klem op voorkoms plaas,” sê sy. "Die toeganklikheid van aanlyn fiksheidsgroepe stel vroue in staat om hul fiksheidsdoelwitte in die gemak van hul eie huis aan te pak en op maniere wat die beste vir hulle werk, sonder om die druk van ander rondom hulle te voel."

Oerum stem saam dat hoofsaaklik aanlyngroepe 'n paar unieke voordele op die tafel bring. 'Die grootste voordeel van 'n digitale verantwoordingsgroep is dat dit altyd beskikbaar is,' wys sy op. "Jy kan 'n vraag plaas of vir ondersteuning vra en binne sekondes 'n antwoord kry. Daar is altyd iemand aanlyn met wie jy kan praat." Alhoewel dit beslis waarde is om persoonlik met 'n afrigter of dieetkundige te konsulteer, is dit onteenseglik nuttig om antwoorde en ondersteuning op aanvraag te kry wanneer jy regtig het hulle nodig.

Daar is ook iets wat gesê moet word omdat baie groeplede mekaar nie IRL ken nie. 'U wil moontlik nie al u stryd en onsekerhede met die werk of selfs u naaste vriende met Jenny deel nie, maar u kan dit met die aanlyngroep deel sonder om beoordeel te word,' sê Oerum. Soms word dit 'n resep vir blywende vriendskappe. Deur ontmoet-en-groet-geleenthede te organiseer, help Smith se groep vroue wat soortgelyke doelwitte het om mekaar persoonlik te leer ken. “Dit kan uiters kragtig en verfrissend wees om die naam van die mense wat jou bemoedig en ondersteun het, ’n gesig te sit,” sê sy.

Laastens, die aanspreeklikheidsdeel is die sleutel. 'Ek dink die meeste mense weet wat nodig is om gesond te wees; hulle sukkel soms om dit werklik te doen,' sê Oerum. "Dit verg geen spesiale kennis om te besef dat 'n tuisgemaakte ete en 'n draai om die blok gesonder is as pizza en Netflix op die rusbank nie; dit kan net baie moeilik wees om te doen as jy laat van die werk af kom en moeg is." Dit is waar. “Wanneer jy so voel, sal honderd mense in die groep vir jou sê om jou boude in rat te kry (natuurlik op ’n mooi en ondersteunende manier) en jou help om jou sukses te vier nadat jy dit gedoen het.”

Hoe om u groep te vind

Oortuig dat jy 'n bietjie digitale aanspreeklikheid in jou lewe nodig het, maar nie seker hoe om te begin nie? Ons het u gedek.

Sluit aan by die groep van u gimnasium. As jou gimnasium 'n sosiale media-groep of boodskapbord-tipe situasie bied, raak betrokke. As hulle nie een het nie, vra vir een! Per slot van rekening, "jou gimnasiummaats gaan jou nie rondvolg en seker maak dat jy reg eet nie, so om hierdie digitale groepe te hê waar mense eerlike oomblikke met mekaar kan hê, is van kardinale belang wanneer dit kom by sukses," sê Blum.

Skep u eie. Kan jy nie 'n groep kry wat by jou behoeftes pas nie? Begin een van u eie. Nooi eendersdenkende gimnasiummaats, en u sal dalk verbaas wees oor hoe vinnig u gemeenskap groei.

Sluit aan Vormse groep. Nie om ons eie horing te tik nie, maar as u 'n vrou is wat 'n bietjie ekstra motivering en ondersteuning soek, kan ons Goal Crushers -groep presies wees wat u soek. Nie oortuig nie? Kyk na Widerstrom se raad oor hoe om jouself te motiveer om te oefen, selfs wanneer jy nie regtig wil nie, vir 'n voorsmakie van die raad wat sy in die groep deel.

Resensie vir