Paleo Vrugte en Kokosmelk Chia Saad Poeding

Tevrede

• Resensie vir

Goeie môre Paleo begin met die reël, "Oggend is die beste tyd van die dag." As u nie saamstem nie, kan u van plan verander as u die glutenvrye, graanvrye en onmoontlik heerlike ontbytresepte in Jane Barthelemy se sonnige kookboek probeer. Barthelemy is 'n aanhanger van die Paleo-benadering, want dit gaan nie oor kalorie-telling of porsiebeheer nie; Dit gaan eerder oor watter kosse (groente, eiers, vrugte, vleis, vis, pluimvee, sade, neute, gesonde vette) om te eet (verwerkte voedsel, graan, suiwel, bone, suikers).

Dit lyk eenvoudig - maar dit kan moeilik wees om die aanloklikheid van 'n vinnige suikertreffer te weerstaan, tensy jy presies weet waarna om te reik. Dis waar Goeie môre Paleo kom in: hierdie goddelike geregte laat u alles vergeet van die doughnut of die verwerkte bak graan. Hulle is ook toevallig pragtig om na te kyk. Klik deur vir al die graan-, suiker- en suiwelvrye oggendgoed wat u ooit nodig het. Die enigste vraag wat oorbly: Watter resep sal môre se ontbyt wees?

Chia sade is baie goed. Hulle lewer proteïene, omega-drie vetsure en vesel, en dit smaak hemels as dit gekombineer word met vrugte en klappermelk, soos in hierdie super-eenvoudige parfait.

Opbrengste: 1 porsie

Bestanddele:

3 eetlepels wit of swart chia sade

3/4 koppie onversoete klappermelk of amandelmelk

1 teelepel vanielje

1 strooi gemaalde kaneel

2 teelepels heuning (opsioneel)

3/4 koppie lae suiker kleurvolle vrugte, soos frambose, bloubessies, kiwi of kumquat

Aanwysings:

In 'n graanbak, roer chia sade, melk, vanielje, kaneel en heuning saam. Laat sit vir 15 minute of verkoel oornag, en chia sade sal uitsit, versag en vloeistof absorbeer. Laag chia tapioca in 'n lang glas met vrugte. [Klik hier om die volledige verhaal oor Refinery29 te lees!]

Resensie vir