Hoe perimenopauze u tydperke kan beïnvloed en wat u kan doen

Tevrede

• Verstaan ​​perimenopauze
• 1. Bespeur tussen periodes
• Wat jy kan doen
• Produkte om te probeer
• 2. Abnormaal swaar bloeding
• Wat jy kan doen
• 3. Bruin of donker bloed
• Wat jy kan doen
• 4. Korter siklusse
• Wat jy kan doen
• Produkte om te probeer
• 5. Langer siklusse
• Wat jy kan doen
• Produkte om te probeer
• 6. Gemiste siklusse
• Wat jy kan doen
• Produkte om te probeer
• 7. Algehele onreëlmatigheid
• Wat jy kan doen
• Produkte om te probeer
• Wanneer u dokter moet besoek

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Verstaan ​​perimenopauze

Menopouse verwys na die einde van u menstruele siklus. Sodra u 12 maande sonder 'n tydperk verloop het, het u die menopouse bereik.

Die gemiddelde vrou gaan op 51-jarige ouderdom deur die menopouse. Die tydperk voor menopouse word perimenopauze genoem.

Perimenopauze simptome kom gemiddeld 4 jaar voor. Perimenopauze kan egter van 'n paar maande tot 10 jaar duur. Gedurende hierdie tyd is die hormone estrogeen en progesteroon aan die gang. U vlakke sal van maand tot maand wissel.

Hierdie verskuiwings kan wisselvallig wees, wat die ovulasie en die res van u siklus beïnvloed. U kan enigiets opmerk, van onreëlmatige of gemiste periodes tot verskillende bloedingspatrone.

Ander simptome van perimenopauze sluit in:

• warmgloede
• Nag sweet
• slaap probleme
• geheue probleme
• probleme met urinering
• vaginale droogheid
• veranderinge in seksuele begeerte of bevrediging

Hier is wat u van die perimenopauze kan verwag en wat u kan doen.

1. Bespeur tussen periodes

As u bloed op u onderklere sien tussen periodes wat nie die gebruik van 'n kussing of tampon benodig nie, kan dit waarskynlik raaksien.

Spotting is gewoonlik die gevolg van jou liggaam se veranderende hormone en die opbou van jou endometrium, of baarmoederwand.

Baie vroue sien voor hul menstruasie begin of as dit eindig. Mid-siklus spotting rondom ovulasie is ook algemeen.

As u gereeld elke 2 weke opspoor, kan dit 'n teken wees van 'n hormonale wanbalans. U kan met u gesondheidsorgverskaffer praat.

Wat jy kan doen

Oorweeg dit om 'n joernaal te hou om u tydperke op te spoor. Sluit inligting in soos:

• wanneer hulle begin
• hoe lank hulle hou
• hoe swaar hulle is
• of u enige tussenin sien

U kan hierdie inligting ook in 'n app aanmeld, soos Eve.

Bekommerd oor lekkasies en vlekke? Oorweeg dit om broekiekouse te dra. Weggooibare onderkassies is by die meeste drogisterye beskikbaar. Dit kom in verskillende lengtes en materiale voor.

U kan selfs herbruikbare voerings koop wat van stof gemaak is en wat weer en weer gewas kan word.

Produkte om te probeer

As u tussen periodes opspoor, kan die gebruik van sekere produkte u help om u simptome op te spoor en lekkasies en vlekke te voorkom. Koop aanlyn vir hulle:

• periode joernaal
• broekie voerings
• herbruikbare broekspype

2. Abnormaal swaar bloeding

As u estrogeenvlakke hoog is in vergelyking met u progesteroonvlakke, bou u baarmoederwand op. Dit lei tot swaarder bloeding gedurende u periode as u voering vergiet.

'N Tyd wat oorgeslaan is, kan ook veroorsaak dat die voering opbou, wat tot ernstige bloeding lei.

Bloeding word as swaar beskou as dit:

• week deur een tampon of kussing 'n uur vir 'n paar uur
• vereis dubbele beskerming - soos 'n tampon en kussing - om menstruele vloei te beheer
• veroorsaak dat u u slaap onderbreek om u pad of tampon te verander
• duur langer as 7 dae

As bloeding swaar is, kan dit langer duur en u alledaagse lewe ontwrig. U mag dit ongemaklik vind om u normale take uit te oefen of aan te gaan.

Swaar bloeding kan ook moegheid veroorsaak en u risiko vir ander gesondheidsorg, soos bloedarmoede, verhoog.

Wat jy kan doen

Soos u miskien weet, kan ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) gedurende u tydperk help met menstruele krampe.

As u dit neem as u swaar bloei, kan dit ook u vloei verminder. Probeer 200 mg (mg) elke 4 tot 6 uur gedurende die dag neem.

As krampe en pyn voortduur, praat met u gesondheidsorgverskaffer oor hormonale benaderings tot behandeling. Sommige vroue het 'n mediese of familiegeskiedenis wat die gebruik van hormone in die perimenopousale periode ontmoedig.

3. Bruin of donker bloed

Die kleure wat u in u menstruele vloei sien, kan wissel van helderrooi tot donkerbruin, veral teen die einde van u tydperk. Bruin of donker bloed is 'n teken van ou bloed wat die liggaam verlaat.

Vroue in perimenopauze kan ook gedurende die hele maand op ander tye bruin vlekke of afskeiding sien.

U kan ook veranderinge in die ontladingstruktuur sien. U ontslag kan dun en waterig wees, of klonterig en dik.

Wat jy kan doen

As u bekommerd is oor u menstruele vloei, kan u 'n afspraak maak om u dokter te besoek.

Die variasie in kleur is gewoonlik die gevolg van die hoeveelheid tyd wat die bloed en weefsel uit die liggaam neem, maar dit kan soms 'n teken wees van 'n ander onderliggende toestand.

As die vaginale afskeiding sleg is, kan dit 'n teken van infeksie wees. Besoek u gesondheidsorgverskaffer.

4. Korter siklusse

As u estrogeenvlakke laag is, is u baarmoedervlies dunner. Bloeding kan gevolglik ligter wees en minder dae duur. Kort siklusse kom meer voor in die vroeëre stadiums van perimenopauze.

U het byvoorbeeld 'n tydperk van 2 of 3 dae korter as normaal. U hele siklus kan ook 2 of 3 weke duur in plaas van 4. Dit is nie ongewoon om te voel dat u menstruasie pas geëindig het as die volgende een kom nie.

Wat jy kan doen

As u bekommerd is oor kort, onvoorspelbare siklusse, oorweeg dit om lekkasiebeskerming soos voerings, kussings of onderklere soos Thinx.

Gee tampons en menstruele bekers deur, tensy u 'n menstruele vloei het. Invoeging kan moeilik of ongemaklik wees sonder hierdie smeer. U sal ook meer vergeet om u tampon of beker te verander, wat u risiko vir komplikasies verhoog.

Produkte om te probeer

As u periodes onvoorspelbaar is, kan u uself teen vlekke beskerm met lekkasiebeskermingsprodukte. Koop aanlyn vir hulle:

• broekie voerings
• boekies
• periode onderklere

5. Langer siklusse

In die latere stadiums van die perimenopauze kan u siklusse baie langer en verder van mekaar af word. Langer siklusse word gedefinieer as langer as 38 dae. Dit hou verband met anovulatoriese siklusse, of siklusse waarin u nie ovuleer nie.

A dui daarop dat vroue wat anovulatoriese siklusse ervaar, ligter bloeding kan hê as vroue wat ovulatoriese siklusse ervaar.

Wat jy kan doen

As u langer siklusse te doen het, is dit dalk tyd om te belê in 'n goeie menstruasiebeker of 'n siklus bloedvergietende onderklere. U kan ook kussings of tampons gebruik om lekkasies te voorkom.

Produkte om te probeer

As u 'n lang siklus het, is daar 'n verskeidenheid produkte beskikbaar om lekkasies te voorkom. Koop aanlyn vir hulle:

• menstruele bekers
• 'n siklus stel bloedvergietende onderklere, soos hierdie van Thinx en Awwa
• boekies
• tampons

6. Gemiste siklusse

U wisselende hormone kan ook die skuld hê vir 'n gemiste siklus. In werklikheid kan u siklusse so ver uitmekaar raak dat u nie die laaste keer dat u gebloei het, kan onthou nie. Nadat u 12 opeenvolgende siklusse gemis het, het u die menopouse bereik.

As u siklusse nog steeds verskyn - hoe vertraag ook al - vind ovulasie steeds plaas. Dit beteken dat u nog 'n tydperk kan kry, en dat u steeds swanger kan raak.

Anovulatoriese siklusse kan ook vertraagde of gemiste periodes veroorsaak.

Wat jy kan doen

Gemiste siklusse is nie so rede tot kommer nie. As u 'n paar opeenvolgende siklusse misgeloop het, kan u 'n swangerskapstoets aflê om vas te stel of u simptome aan die perimenopauze gekoppel is.

Ander vroeë simptome van swangerskap sluit in:

• naarheid
• bors teerheid
• gereelde urinering
• sensitiwiteit vir reuke
• sooibrand

U kan ook 'n afspraak met u dokter maak in plaas van om 'n tuistoets af te lê. U dokter kan toetse uitvoer om vas te stel of u simptome van perimenopauze, menopouse of swangerskap ervaar.

As u nie swanger is nie en nie swanger wil word nie, gebruik geboortebeperking elke keer as u seks het. Vrugbaarheid eindig eers totdat u die menopouse heeltemal bereik het.

Gebruik kondome en ander versperringsmetodes om seksueel oordraagbare infeksies (SOI's) te voorkom.

Produkte om te probeer

'N Gemiste periode kan eintlik 'n teken van swangerskap wees, wat met 'n tuistoets bevestig kan word. Koop aanlyn toetse en kondome:

• swangerskap toets
• kondome

7. Algehele onreëlmatigheid

Tussen lang siklusse, kort siklusse, spotting en swaar bloeding, kan u siklusse gedurende die perimenopauze oor die algemeen onreëlmatig wees. Dit is moontlik dat hulle nie in 'n waarneembare patroon kan kom nie, veral as u nader aan die menopouse kom. Dit kan ontstellend en frustrerend wees.

Wat jy kan doen

Probeer u bes om te onthou dat die veranderinge wat u ervaar deel uitmaak van 'n groter oorgang. Net soos dit begin het, sal die proses uiteindelik eindig wanneer u ophou ovuleer en die menopouse bereik.

Intussen:

• Oorweeg dit om swart onderklere aan te trek of in gewone onderklere te belê om u risiko vir gekleurde klere te verminder.
• Oorweeg dit om weggooibare of herbruikbare onderbroeke te dra om te beskerm teen onreëlmatige lekkasies, vlekke en andersins onverwagte bloeding.
• Volg u periodes so goed u kan via 'n kalender of 'n app.
• Neem aantekeninge oor abnormale bloeding, pyn, ongemak of ander simptome wat u ervaar.

Produkte om te probeer

As u onreëlmatige periodes ervaar, kan sekere produkte u help om lekkasies en vlekke te vermy en u simptome dop te hou. Koop aanlyn vir hulle:

• periode onderklere
• broekie voerings
• herbruikbare broekspype
• periode joernaal

Wanneer u dokter moet besoek

In sommige gevalle kan onreëlmatige bloeding 'n teken wees van 'n ander onderliggende toestand.

Raadpleeg u dokter as u ook hierdie simptome ervaar:

• uiters swaar bloeding wat vereis dat u elke uur of twee van u pad of tampon verander
• bloeding wat langer as 7 dae duur
• bloeding - nie raaksien nie - wat vaker voorkom as elke 3 weke

By u afspraak sal u dokter u mediese geskiedenis en alle simptome wat u gehad het, vra. Van daar af kan hulle u 'n bekkenondersoek gee en toetse bestel (soos 'n bloedtoets, 'n biopsie of 'n ultraklank) om ernstiger probleme uit te skakel.