Kan piekelsap 'n kater genees?

Tevrede

• Bevat elektroliete
• Te veel kan skadelik wees
• Ander katermiddels
• Die slotsom

Ingemaakte sap is 'n natuurlike middel wat dikwels aanbeveel word om babelasimptome te bekamp.

Voorstanders van pekelsap beweer dat die pekelwater belangrike minerale bevat wat die elektrolietvlakke kan aanvul na 'n nag se swaar drinkery.

Die doeltreffendheid van piekelsap bly egter onduidelik, aangesien die meeste bewyse agter die beweerde voordele suiwer anekdoties is.

In hierdie artikel word die navorsing ondersoek om vas te stel of piekelsap 'n babelas kan genees.

Bevat elektroliete

Alkohol dien as 'n diuretikum, wat beteken dat dit die urineproduksie verhoog en die verlies aan vloeistowwe en elektroliete versnel ().

Om hierdie rede kan die drink van oortollige hoeveelhede alkohol dehidrasie en elektrolietwanbalanse veroorsaak, wat kan bydra tot die babelaas simptome.

Pekelsap bevat natrium en kalium, wat albei belangrike elektroliete is wat verlore kan gaan as gevolg van oormatige alkoholinname.

Daarom kan drink van piekelsap teoreties help om elektrolietwanbalanse te behandel en reg te stel, wat die babelaas simptome kan verminder.

Navorsing oor die effekte van piekelsap dui egter daarop dat dit dalk nie veel van die effek op die elektrolietvlakke het nie.

Een studie onder 9 mense het byvoorbeeld bevind dat die drink van 86 gram suursap nie die elektrolietkonsentrasies in die bloed betekenisvol verander het nie ().

Nog 'n klein studie het getoon dat die drink van piekelsap na oefening nie die natriumvlakke in die bloed verhoog nie. Nogtans het dit vloeistofinname aangemoedig, wat voordelig kan wees vir dehidrasie ().

Verdere hoë gehalte, grootskaalse studies is nodig om te evalueer hoe die drink van piekelsap elektrolietvlakke, dehidrasie en kater-simptome kan beïnvloed.

Pekelsap bevat elektroliete soos natrium en kalium, waarvan die vlakke kan afneem as gevolg van die diuretiese effekte van alkohol. Studies toon egter dat die drink van piekelsap waarskynlik nie die elektrolietvlakke in die bloed sal beïnvloed nie.

Te veel kan skadelik wees

Alhoewel navorsing daarop dui dat die drink van piekelsap nie die elektrolietvlakke noemenswaardig kan bevoordeel nie, kan dit te veel skade aan u gesondheid doen.

Om mee te begin, bevat pekelsap baie natrium en bevat 'n yslike 230 mg natrium in slegs 2 eetlepels (30 ml) ().

Die verbruik van hoë hoeveelhede natrium kan die retensie van vloeistowwe verhoog, wat probleme soos swelling, opgeblasenheid en pofferigheid kan veroorsaak ().

Afnemende natriuminname word ook aanbeveel om die bloeddruk te verlaag by diegene met hoë bloeddruk ().

Daarbenewens kan die asynsuur in piekelsap sekere spysverteringsprobleme vererger, insluitend gas, opgeblasenheid, maagpyn en diarree ().

As u besluit om piekelsap te drink om 'n babelas te behandel, hou u by 'n klein hoeveelheid van ongeveer 2-3 eetlepels (30-45 ml) en staak die gebruik as u enige nadelige gevolge ervaar.

Pekelsap bevat baie natrium, wat vloeistofretensie kan veroorsaak en moet beperk word by diegene met hoë bloeddruk. Die asynsuur in pekelsap kan die spysverteringskwessies vererger, soos gas, opgeblasenheid, maagpyn en diarree.

Ander katermiddels

Alhoewel navorsing toon dat piekelsap nie veel van die babelasimptome kan beïnvloed nie, kan baie ander natuurlike middels voordelig wees.

Hier is 'n paar ander katerremedies wat u eerder kan probeer:

• Bly gehidreer. As u baie water drink, kan dit hidrasie verbeter, wat verskeie simptome van uitdroging kan verlig.
• Eet 'n goeie ontbyt. Lae bloedsuikervlakke kan babelasimptome soos hoofpyn, duiseligheid en moegheid vererger. As u die eerste oggend 'n goeie ontbyt eet, kan dit u maag regmaak en u bloedsuikervlakke balanseer ().
• Kry bietjie slaap. Alkoholinname kan slaap ontwrig, wat kan bydra tot kater-simptome. As u baie slaap, kan u liggaam herstel sodat u weer die beste kan voel ().
• Probeer aanvullings. Sekere aanvullings soos gemmer, rooi ginseng en turksvy kan effektief wees teen kater-simptome. Sorg dat u met 'n gesondheidswerker praat voordat u 'n nuwe aanvulling begin neem ().

Afgesien van die gebruik van piekelsap, is daar nog baie ander maniere om babelasimptome natuurlik te verminder.

Die slotsom

Pekelsap bevat belangrike minerale soos natrium en kalium, wat uitgeput kan word deur oormatige alkoholverbruik.

Alhoewel piekelsap verhoogde waterinname kan aanmoedig, toon studies dat dit waarskynlik nie 'n groot invloed op die elektrolietvlakke sal hê nie, en dat dit selfs in hoë hoeveelhede skadelik kan wees.

Alhoewel die meeste navorsing daarop dui dat piekelsap moontlik nie effektief is teen die babelasimptome nie, is daar baie ander natuurlike middels beskikbaar wat verligting kan bied.

Om te help om 'n babelas in die eerste plek te voorkom, moet u onthou om met water gehidreer te bly terwyl u drink.