5 Funksies van die pineaalklier

Tevrede

• 1. Pineaalklier en melatonien
• 2. Pineale klier en kardiovaskulêre gesondheid
• 3. Pineaalklier en vroulike hormone
• 4. Pineaalklier en bui stabilisering
• 5. Pineaalklier en kanker
• Foutfunksies in die pineaalklier
• Vooruitsigte
• Vraag en antwoord: wanfunksie van die pineaalklier
• V:
• A:
• Wenke vir 'n beter nagrus

Wat is die pineaalklier?

Die pineaalklier is 'n klein, ertjievormige klier in die brein. Die funksie daarvan word nie ten volle verstaan ​​nie. Navorsers weet wel dat dit sommige hormone, insluitend melatonien, vervaardig en reguleer.

Melatonien is veral bekend vir die rol wat dit speel in die regulering van slaappatrone. Slaappatrone word ook sirkadiese ritmes genoem.

Die pineaalklier speel ook 'n rol in die regulering van vroulike hormoonvlakke, en dit kan vrugbaarheid en die menstruele siklus beïnvloed. Dit is deels te wyte aan die melatonien wat deur die pineaalklier geproduseer en uitgeskei word. A dui daarop dat melatonien ook kan help beskerm teen kardiovaskulêre probleme soos aterosklerose en hipertensie. Daar moet egter meer navorsing gedoen word oor die potensiële funksies van melatonien.

Lees verder om meer te wete te kom oor die funksies van die pineaalklier.

1. Pineaalklier en melatonien

As u 'n slaapstoornis het, kan dit 'n teken wees dat u pineale klier nie die regte hoeveelheid melatonien produseer nie. Sommige praktisyns vir alternatiewe medisyne glo dat u die pineaalklier kan ontgift en aktiveer om die slaap te verbeter en u derde oog oop te maak. Daar is egter geen wetenskaplike navorsing om hierdie bewerings te ondersteun nie.

Een manier om die melatonien in u liggaam te beheer, is om melatonienaanvullings te gebruik. Dit sal u gewoonlik moeg laat voel. Dit kan u help om u sirkadiese ritme aan te pas as u na 'n ander tydsone gereis het of 'n nagskof gewerk het. Aanvullings kan u ook help om vinniger aan die slaap te raak.

Vir die meeste mense is lae dosis aanvullings van melatonien veilig vir beide korttermyn- en langtermyngebruik. Die dosisse wissel gewoonlik van 0,2 milligram (mg) tot 20 mg, maar die regte dosis wissel tussen mense. Praat met 'n dokter om te sien of melatonien die beste by u is en om te sien watter dosis die beste is.

Melatonienaanvullings kan die volgende newe-effekte veroorsaak:

• slaperigheid en slaperigheid
• grogginess in the morning
• intense, lewendige drome
• effense toename in bloeddruk
• effense daling in liggaamstemperatuur
• angs
• verwarring

As u swanger is, probeer swanger raak of verpleeg, moet u met u dokter praat voordat u melatonienaanvullings gebruik. Daarbenewens kan melatonien interaksie hê met die volgende medisyne en groepe medisyne:

• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipien (Adalat CC)
• voorbehoedpille
• bloedverdunners, ook bekend as antistolmiddels
• diabetes medikasie wat bloedsuiker verlaag
• immuunonderdrukkers, wat die aktiwiteit van die immuunstelsel verlaag

2. Pineale klier en kardiovaskulêre gesondheid

A het gekyk na vorige navorsing oor die verband tussen melatonien en kardiovaskulêre gesondheid. Navorsers het bewyse gevind dat melatonien wat deur die pineale klier geproduseer word, 'n positiewe uitwerking op u hart en bloeddruk kan hê. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom dat melatonien gebruik kan word vir die behandeling van kardiovaskulêre siektes, hoewel meer navorsing nodig is.

3. Pineaalklier en vroulike hormone

Daar is sommige dat blootstelling aan lig en verwante melatonienvlakke 'n uitwerking op die menstruele siklus van 'n vrou kan hê. Verminderde hoeveelhede melatonien kan ook 'n rol speel in die ontwikkeling van onreëlmatige menstruele siklusse. Studies is beperk en word gereeld gedateer, dus is nuwer navorsing nodig.

4. Pineaalklier en bui stabilisering

Die grootte van u pineaalklier kan u risiko vir sekere gemoedsversteurings aandui. Die een stel voor dat 'n laer volume van die pineaalklier die risiko vir skisofrenie en ander gemoedsversteurings kan verhoog. Meer navorsing is nodig om die effek van pineaalkliervolume op gemoedsversteurings beter te verstaan.

5. Pineaalklier en kanker

Sommige navorsing dui daarop dat daar 'n verband kan wees tussen verminderde funksie van die pineaalklier en kankerrisiko. In 'n onlangse studie oor rotte is bewyse gevind dat die vermindering van die funksie van die pineaalklier deur oorblootstelling aan lig gelei het tot sellulêre skade en verhoogde risiko vir kolonkanker.

'N Ander een het bewyse gevind dat melatonien, wanneer dit saam met tradisionele behandelings gebruik word, die vooruitsigte vir mense met kanker kan verbeter. Dit kan veral die geval wees by mense met meer gevorderde gewasse.

Meer navorsing is nodig om te bepaal hoe melatonien die produksie en blokkering van gewasse beïnvloed. Dit is ook onduidelik watter dosis geskik kan wees as aanvullende behandeling.

Foutfunksies in die pineaalklier

As die pineale klier aangetas is, kan dit lei tot 'n hormoonwanbalans wat ander stelsels in u liggaam kan beïnvloed. Slaappatrone word byvoorbeeld dikwels ontwrig as die pineale klier aangetas is. Dit kan voorkom in afwykings soos jetlag en slapeloosheid. Omdat melatonien ook met vroulike hormone in wisselwerking is, kan komplikasies die menstruele siklus en vrugbaarheid beïnvloed.

Die pineale klier is naby baie ander belangrike strukture geleë, en dit wissel baie met bloed en ander vloeistowwe. As u 'n tumor van die pineaalklier ontwikkel, kan dit baie ander dinge in u liggaam beïnvloed. Sommige vroeë simptome van 'n gewas sluit in:

• aanvalle
• ontwrigting in die geheue
• hoofpyn
• naarheid
• beskadiging van sig en ander sintuie

Praat met u dokter as u 'n slaapstoornis het, of as u meer wil weet oor die inname van melatonienaanvullings.

Vooruitsigte

Navorsers verstaan ​​nog steeds nie die pineale klier en melatonien nie. Ons weet dat melatonien 'n rol speel in die instelling van slaappatrone met dag-en-nag-siklusse. Ander navorsing dui daarop dat dit op ander maniere help, soos om die menstruele siklus te reguleer.

Melatonienaanvullings kan nuttig wees om slaapstoornisse, soos jetlag, te help en om aan die slaap te raak. Onthou om met u dokter te praat voordat u melatonien gebruik, veral as u sekere middels gebruik.

Vraag en antwoord: wanfunksie van die pineaalklier

V:

Ek het 'n slaapstoornis. Kan dit veroorsaak word deur 'n probleem met my pineaalklier?

A:

Daar is nie baie goeie navorsing oor hoe probleme met die pineaalklier lyk nie. Baie selde kan daar pineaalklierkliere wees. Dit lyk egter asof die hoofsimptome die gevolg is van die druk wat hierdie gewasse veroorsaak, eerder as veranderinge in hormoonproduksie. Mense kan ook verkalkings kry, wat by ouer mense tot sekere soorte demensie kan bydra. Verkalkings beïnvloed die geslagsorgane en skelet by kinders.

Wenke vir 'n beter nagrus

As u op soek is na 'n beter slaap, is daar verskillende metodes om u kwaliteit van u slaap te verbeter.

Gaan slaap vroeër. Streef na 7-8 uur slaap elke nag. As u weet dat dit 'n rukkie neem om aan die slaap te raak, moet u vroeër begin kronkel en in die bed gaan voordat u aan die slaap wil raak.Oorweeg dit om 'n alarm in te stel om u daaraan te herinner om u gereed te maak vir 'n sekere tyd.

Vermy die sluimerknoppie. Probeer vermy die gebruik van die snooze-knoppie op u alarm. Slaap tussen sluimer is van laer gehalte. Stel eerder u alarm vir die tyd wat u nodig het om uit die bed te kom.

Oefen gereeld op die regte tyd. Om gereeld te oefen, help om angs te verminder en die slaapkwaliteit te verbeter. Selfs 'n vinnige stap van 15 minute in 'n vinnige tempo kan 'n verskil maak. Vermy egter dat u te naby aan slaaptyd oefen. Beplan eerder u oefensessie sodat u minstens 'n paar uur tussen oefening en slaaptyd het.

Probeer joga en meditasie. Beide joga en meditasie kan u help om stres te verloor voor u slaap.

Hou 'n joernaal. As u gedagtes wakker hou, kan u dit oorweeg om u gevoelens in 'n joernaal op te skryf. Alhoewel dit kontraintuïsief lyk, kan dit u op u gemak voel.

Hou op rook. Nikotien, wat in tabak voorkom, is 'n stimulant. Die gebruik van tabak kan dit moeiliker maak om te slaap. Rokers voel ook meer moeg as hulle wakker word.

Oorweeg dit kognitiewe gedragsterapie. Dit behels dat u 'n gesertifiseerde terapeut gaan sien en 'n bietjie slaapbeoordelings moet doen. U moet dalk ook 'n slaapjoernaal byhou en u rituele vir slaaptyd verfyn.