Popcorn regtig vet?

Tevrede

• Hoe om springmielies te maak sodat jy nie vet word nie
• Springmielies kalorieë

'N Koppie gewone springmielies, sonder botter of suiker, is ongeveer 30 kcal en kan u selfs help om gewig te verloor, aangesien dit vesels bevat wat u meer versadig en die dermfunksie verbeter.

As die springmielies egter met olie, botter of kondensmelk voorberei word, maak dit u regtig vet omdat hierdie byvoegings baie kalorieë bevat, wat dit makliker maak om gewig op te tel. Daarbenewens word mikrogolfpopcorn ook gewoonlik voorberei met olie, botter, sout en ander bymiddels wat die dieet kan benadeel. Ontmoet ander tien kosse wat u help om gewig te verloor.

Hoe om springmielies te maak sodat jy nie vet word nie

Springmielies kan uiters gesond wees as dit in die pan berei word met net 'n drup olyfolie of klapperolie om die mielies te laat spring, of as die mielies in die mikrogolfoond geplaas word, in 'n papiersak met sy mond toe, sonder dat dit om enige vorm van vet by te voeg. Nog 'n opsie is om 'n tuisgemaakte springmielie-vervaardiger te koop, wat 'n klein masjien is om mielies in te slaan sonder om olie te benodig.

Daarbenewens is dit belangrik om nie olie, suiker, sjokolade of kondensmelk by die springmielies te voeg nie, want dit sal baie kalories word. Vir speserye moet kruie soos oregano, basiliekruid, knoffel en knippie sout verkies word, en 'n klein bietjie olyfolie of 'n bietjie botter kan ook gebruik word.

Kyk na die video hieronder en sien 'n maklike, vinnige en gesonde manier om springmielies tuis te maak:

Springmielies kalorieë

Die kalorieë van die springmielies wissel volgens die resep wat voorberei word:

• 1 koppie eenvoudige klaargemaakte springmielies: 31 kalorieë;
• 1 koppie springmielies gemaak met olie: 55 kalorieë;
• 1 koppie springmielies gemaak met botter: 78 kalorieë;
• 1 pakket mikrogolf-springmielies: gemiddeld 400 kalorieë;
• 1 groot popcorn-bioskoop: ongeveer 500 kalorieë.

Dit is belangrik om te onthou dat die maak van springmielies in die pan, in die mikrogolfoond of met water nie die samestelling of kalorieë daarvan verander nie, aangesien die kalorie-toename te wyte is aan die toevoeging van botter, olies of lekkers in die voorbereiding. Kyk hoe om sagopopmielies te maak om kinders te vergemaklik.