PMS kan u help om 'n slegte gewoonte aan te pak

Tevrede

• Resensie vir

Wanneer laas het jy iets goeds oor PMS gehoor? Meeste van ons wat menstrueer, kon alles saam sonder die maandelikse bloedverlating klaarkom, om nie eers te praat van die krapperigheid, opgeblasenheid en drange wat daarmee gepaard gaan nie. Maar 'n nuwe studie gepubliseer in Biologie van geslagsverskille het gevind dat daar 'n baie goeie voordeel vir ons maandelikse hormonale swaai kan wees: dit kan ons help om 'n slegte gewoonte te verbreek. Dit is reg, u PMS kan u eintlik help om uiteindelik u gesondheidsdoelwitte te bereik. (PS: Het u geweet dat deur die uitloop van tampons u meer na die gimnasium kan gaan?)

Die meeste van ons sien nie juis uit na PMS nie, maar blykbaar kan ons voordeel trek uit ons hormoonsiklusse om kortsluitingsverslawing te help. Hulle het vroue bestudeer wat probeer om 'n slegte gewoonte te verbreek om op te hou rook, in hierdie geval - en ontdek dat die vroue 'n makliker tyd gehad het om op te hou en minder terugvalle gely het as hulle dit gedurende die tweede helfte van hul menstruele siklusse doen. (U menstruele siklusfases-verduidelik.)

Hoe werk dit presies? Dis Biologie 101: 'n Vrou se maandelikse siklus draai om die was en afneem van twee hormone, estrogeen en progesteroon. Aan die begin van u siklus, onmiddellik nadat u menstruasie eindig, styg u estrogeen. Maar omtrent halfpad deur jou siklus ovuleer jy (die eier word vrygestel) en jou estrogeen daal, sodat progesteroon oorneem. Hierdie tweede fase, bekend as die luteale fase, lei tot piek PMS, soos jou liggaam voorberei om weer te bloei.

Die sleutel is die hoër vlakke van progesteroon, wat blykbaar vroue beskerm teen verslawende gedrag, volgens die studie. Estrogeen kry dalk al die goedvoel glorie, maar progesteroon kry nie genoeg krediet om ons gedagtes te help kalmeer en fokus nie. En die effek werk nie net op rookstaking nie.

"Interessant genoeg kan die bevindings 'n fundamentele effek van menstruele siklusfase op breinkonnektiwiteit verteenwoordig en kan veralgemeenbaar wees na ander gedrag, soos reaksies op ander lonende stowwe soos alkohol en kosse hoog in vet en suiker," sê senior skrywer Teresa Franklin, Ph. .D., 'N navorsingsgenoteerde professor in neurowetenskap in psigiatrie aan die Universiteit van Pennsylvania, in 'n persverklaring.

Aangesien die effek en die steekproefgroep albei relatief klein was, moet beslis meer studies gedoen word voordat ons werklike gevolgtrekkings kan maak. Maar die resultate is bemoedigend en as jy probeer om 'n verslawende gewoonte te breek, kan dit nie skade doen om te wag totdat jy in die tweede fase van jou siklus is (gebruik 'n tydperk-opsporing-app as jy nie seker is nie) - maar dit kan help! (Psst... Vind uit hoekom vroue potte in hul vagina's sit.)

Resensie vir