Wat u moet weet oor angstigheid na bevalling

Tevrede

• Simptome van angs na bevalling
• Vs. postpartum depressie
• Oorsake van postpartum-angs
• Behandeling vir postpartum angs
• Vooruitsigte vir angs na bevalling

Dit is natuurlik om bekommerd te wees na die geboorte van jou kleinding. Jy wonder, Eet hulle goed? Slaap genoeg? Tref al hul kosbare mylpale? En wat van kieme? Sal ek ooit weer slaap? Hoe het soveel wasgoed opgehoop?

Heeltemal normaal - om nie te praat nie, 'n teken van u alreeds diep liefde vir u nuutste toevoeging.

Maar soms is dit iets meer. As u angs buite beheer blyk te wees, u meestal op dreef is of u snags op die hoogte hou, het u miskien meer as die pasgebore ouers.

U het waarskynlik gehoor van postpartum depressie (PPD). Dit het baie druk gekry, en vertrou ons, dit is 'n goeie ding - omdat postpartum depressie baie werklik is en die aandag waardig is. Maar is u bewus van sy minder bekende neef, postpartum-angsversteuring? Kom ons kyk van naderby.

Simptome van angs na bevalling

Hou in gedagte dat die meeste (indien nie almal nie) nuwe ouers ervaar sommige bekommerd wees. Maar die simptome van angsversteuring ná geboorte sluit in:

• konstante of byna konstante bekommernis wat nie verlig kan word nie
• gevoelens van vrees oor dinge wat jy vrees, sal gebeur
• slaapversteuring (ja, dit is moeilik om uit te kies, aangesien 'n pasgeborene beteken dat u slaap onderbreek sal word, selfs sonder dat u angs het - maar dink aan dit as wakker word of probleme ondervind om te slaap wanneer u baba rustig slaap)
• resies gedagtes

Asof dit nie genoeg is nie, kan u ook fisiese simptome hê wat verband hou met angstigheid na bevalling, soos:

• moegheid
• hartkloppings
• hiperventilasie
• sweet
• naarheid of braking
• bewerigheid of bewing

Daar is 'n paar selfs meer spesifieke tipes postpartum-angs - postpartum paniekversteuring en postpartum obsessiewe kompulsiewe versteuring (OCD). Hul simptome stem ooreen met dié van hul eweknieë wat nie na die bevalling is nie, maar kan meer spesifiek verband hou met u rol as nuwe ouer.

Met post-bevorderde OCD het u moontlik baba se obsessiewe, herhalende gedagtes oor skade of selfs die dood. Met postpartum paniekversteuring kan u skielike paniekaanvalle kry wat verband hou met soortgelyke gedagtes.

Postpartum paniekaanval simptome sluit in:

• kortasem of 'n gevoel dat u verstik of nie kan asemhaal nie
• intense vrees vir die dood (vir u of u baba)
• borspyn
• duiseligheid
• resies hart

Vs. postpartum depressie

In een wat gekyk het na 4 451 vroue wat onlangs geboorte gegee het, het 18 persent selfgerapporteerde simptome wat verband hou met angs. (Dit is groot - en 'n belangrike herinnering dat u nie alleen hierin is nie.) Daarvan het 35 persent ook simptome van postpartum depressie gehad.

Dit wys dat u beslis PPD en postpartum-angs gelyktydig kan hê - maar u kan ook die een sonder die ander hê. So, hoe onderskei jy hulle?

Die twee kan soortgelyke fisiese simptome hê. Maar met PPD voel u gewoonlik 'n oorweldigende hartseer en kan u dink dat u uself of u baba skade berokken.

As u sommige of al die simptome hierbo het, maar sonder intense depressie, kan u angsversteuring hê ná geboorte.

Oorsake van postpartum-angs

Laat ons eerlik wees: 'n Nuwe baba - veral u baba - kan maklik bekommerd wees. En as elke nuwe produk wat u koop, 'n waarskuwingsetiket oor skielike babadood (SIDS) bevat, help dit nie.

Hierdie ma se verslag beskryf hoe hierdie bekommernis regtig in iets meer kan verander. Maar hoekom gebeur dit? Eerstens gaan die liggaam se hormone van nul na 60 en weer terug gedurende die hele proses om swanger te raak en na die bevalling te gaan.

Maar waarom sommige vroue postpartum-angsversteuring kry en ander nie, is 'n bietjie raaisel, aangesien die hormoonskommelinge universeel is. As u angs gehad het voor u swangerskap - of as u familielede daarby het - loop u beslis meer gevaar. Dieselfde geld vir obsessiewe kompulsiewe versteuring.

Ander faktore wat u risiko kan verhoog, sluit in:

• geskiedenis van eetversteuring
• vorige swangerskapverlies of dood van 'n baba
• geskiedenis van meer intense bui-verwante simptome met u tydperk

Een studie het bevind dat vroue met vorige miskraam of doodgeboorte meer geneig is om postpartum-angs te hê.

Behandeling vir postpartum angs

Die belangrikste stap om hulp te kry vir angs na bevalling is om gediagnoseer te word. Daardie 18 persent-syfer wat ons vroeër genoem het vir die voorkoms van angs na geboorte? Dit kan selfs hoër wees, want sommige vroue kan stilbly oor hul simptome.

Sorg dat u met u dokter na u nageboortelike ondersoek gaan. Dit word gewoonlik binne die eerste 6 weke na aflewering geskeduleer. Weet dat u ook 'n opvolgafspraak kan - en moet - beplan wanneer u het kommerwekkende simptome.

Beide postpartum-angs en PPD kan u band met u baba beïnvloed. Maar daar is behandeling beskikbaar.

Nadat u met u dokter oor u simptome gesels het, kan u medisyne kry, 'n verwysing na 'n spesialis in geestesgesondheid, of aanbevelings vir aanvullings of aanvullende behandelings soos akupunktuur.

Spesifieke terapieë wat kan help, sluit in kognitiewe gedragsterapie (om die fokus op die slegste scenario's te verminder) en terapie vir aanvaarding en toewyding (ACT).

Sekere aktiwiteite kan u ook help om meer beheer te voel, soos:

• oefening
• bewustheid
• ontspanningstegnieke

Koop u dit nie? Een studie onder 30 vroue in die vrugbare ouderdom het bevind dat oefening - veral weerstandsoefeninge - die simptome van algemene angsversteuring verlaag. Hierdie vroue was nie in die postpartum-stadium nie, maar dit is 'n oorweging.

Vooruitsigte vir angs na bevalling

Met die regte behandeling kan u herstel van angs na die bevalling en u band met u lieflike kleinding hê.

As u dink, kan u in die versoeking kom om die behandeling uit te stel. My angs sal verdwyn as junior die volgende mylpaal haal. Maar die waarheid is dat angs vinnig kan sneeubal eerder as om vanself op te los.

Onthou, dames: die baba-blues kom algemeen voor, maar dit hou gewoonlik net 'n paar weke.As u te doen het met langdurige, ernstige bekommernis en simptome wat by baba in die weg kom, vertel dit dan aan u dokter - en wees nie bang om dit aan te hou as dit nie beter gaan met die aanvanklike behandeling nie. .