Alles wat u moet weet oor voortydige veroudering

Tevrede

• Dinge om te oorweeg
• Wat is die tekens van voortydige veroudering?
• Sonvlekke
• Gaunt hande
• Ontsteking of hiperpigmentasie langs die bors
• Droë of jeukerige vel
• Plooie of sak
• Haarverlies
• Wat veroorsaak voortydige veroudering?
• Rook
• Sonblootstelling en looiery
• Gene
• Is daar ander faktore?
• Slaapgewoontes
• Dieet
• Alkohol- en kafeïeninname
• Omgewing
• Spanning
• Wat jy kan doen
• As u sonvlekke het
• As u knap hande het
• As u ontsteking of hiperpigmentasie het
• As u 'n droë of jeukerige vel het
• As u plooie of sag vel het
• As u haarverlies het
• Kan dit omgekeer word?
• Praat met 'n dokter of ander gesondheidsorgverskaffer
• Hoe om veroudering te voorkom
• Gebruik sonskerm
• Let op meer as net u gesig
• Stel een nuwe produk tegelyk voor - en gee dit tyd om te werk
• Maak seker dat u al die grimering verwyder voordat u gaan slaap
• Hou by 'n slaapskedule
• Eet 'n gebalanseerde dieet
• Bly gehidreer
• Raak aktief
• Hou op rook
• Oefen streshantering

Dinge om te oorweeg

Namate u ouer word, vertraag die interne prosesse van u liggaam - van die omset van die velsel tot die herstel van die oefensessie - en neem dit langer om te voltooi of te herlaai.

Dit laat ruimte vir tekens van veroudering, soos plooie en moegheid, om voor te kom.

Hierdie veranderinge kan verbasend wees as dit vroeër plaasvind as wat verwag is, dus die term 'voortydige' veroudering.

Dit is onmoontlik om hierdie veranderinge heeltemal te vermy, maar daar is maniere om die tekens van veroudering in u liggaam te verminder - veral as dit gebeur voordat u gereed is om dit te omhels.

Hier is waarna jy moet let, waarom dit gebeur, en meer.

Wat is die tekens van voortydige veroudering?

Die verouderingsproses lyk vir almal anders, maar daar is sekere tekens van veroudering wat as 'voortydig' beskou word as u dit opmerk voordat u 35 word.

Sonvlekke

Sonvlekke, ook genoem ouderdomsvlekke en lewervlekke, is plat kolle op u vel wat veroorsaak word deur jare se blootstelling aan die son.

Hierdie hiper-gepigmenteerde kolle kan op u gesig, die agterkant van u hande of u onderarms ontwikkel.

Dit verskyn gewoonlik op of na die ouderdom van 40. Mense met 'n ligter vel, soos Fitzpatrick tipe 1 en 2, kan hierdie sonvlekontwikkelings vroeër sien.

Gaunt hande

Met verloop van tyd word die boonste lae van u vel dunner en bevat minder struktuurproteïene, soos kollageen, wat u vel sy vorm gee.

As gevolg hiervan, kan u hande aderig, dun en meer geneig wees tot rimpels.

Daar is geen objektiewe maatstaf vir wanneer hande ouer lyk nie, maar die meeste mense is geneig om dit op te let gedurende hul laat 30's en vroeë 40's.

Ontsteking of hiperpigmentasie langs die bors

Baie mense ontwikkel kolle op hul bors as hulle ouer word.

Soortgelyk aan sonvlekke, kan hierdie areas van verskillende pigmente veroorsaak word deur skade aan u selle as gevolg van blootstelling aan die son.

Hierdie soort hiperpigmentasie hou nie altyd verband met veroudering nie. Dit kan die gevolg wees van ekseem of ander veltoestande wat die melanienselle in u vel beskadig.

Daar is nie 'n gemiddelde ouderdom van wanneer hierdie veltoestand gewoonlik voorkom nie.

Droë of jeukerige vel

Droë of jeukerige vel (xerosis cutis) kan mettertyd meer voorkom. Dit is omdat dunner vel meer vatbaar is vir dehidrasie.

U kan sien dat u vel droër word en meer geneig is om te skilfer as u naby u 40's is.

Plooie of sak

As u in u dertig gaan, vertraag u vel die produksie van kollageen, die proteïen wat u vel sy vorm gee. Kollageen help u vel om terug te bons en vet te bly.

Met minder kollageen in die vel, is dit makliker om sigbare plooie en uitsakking voor te kom. U kan dit opmerk in gebiede rondom spiere wat gereeld gebruik word, soos op die voorkop, of waar u meer blootgestel word aan die son.

Die ouderdom waarop mense die plooie opmerk, verskil, met min standaard vir 'voortydig'.

En soms is veroudering dalk nie eens verantwoordelik nie. Dit kan bloot vuilheid of uitdroging wees.

Haarverlies

Haarverlies gebeur as die stamselle wat nuwe haargroei in u haarfollikels veroorsaak, afsterf.

Hormoonveranderings, omgewingsfaktore, genetika en u dieet speel alles 'n rol in hoe vinnig dit gebeur.

Tot vroue ouer as 70 ervaar haarverlies. Mans ervaar dit vroeër met haarverlies na die ouderdom van 50.

Wat veroorsaak voortydige veroudering?

Daar is 'n paar verskillende faktore wat 'n direkte invloed het op hoe vinnig hierdie tekens op u liggaam verskyn.

Rook

Die gifstowwe in sigaretrook stel u vel bloot aan oksidatiewe spanning. Dit veroorsaak droogheid, plooie en ander tekens van voortydige veroudering.

Sonblootstelling en looiery

Looibedjies en blootstelling aan die son dring deur UV-strale deur jou vel. Hierdie strale beskadig die DNA in u velselle en veroorsaak plooie.

Gene

Daar is baie seldsame genetiese toestande wat kan veroorsaak dat u tekens van veroudering in die kinderjare en vroeë puberteit toon. Hierdie toestande word progeria genoem.

Werner-sindroom kom by 1 uit 1 miljoen mense voor. Dit veroorsaak dat rimpels, grys hare en bles tussen 13 en 30 jaar oud word.

Die Hutchinson-Gilford-sindroom is 'n skaarser toestand wat by 1 op die 8 miljoen babas voorkom.

Kinders met hierdie sindroom groei nie so vinnig soos ander in hul ouderdomsgroep nie. Hulle ervaar ook dun ledemate en kaalheid. Die gemiddelde lewensverwagting vir kinders met Hutchinson-Gilford-sindroom is 13 jaar.

Is daar ander faktore?

Verskeie lewenstylgewoontes kan bydra tot hoe vinnig u liggaam tekens van veroudering toon, selfs al is dit nie die hoofoorsaak nie.

Slaapgewoontes

Slaap gee jou liggaam die geleentheid om selle te verfris en te herstel.

Ten minste het aangedui dat swak slaapkwaliteit verband hou met verhoogde tekens van veroudering en 'n verminderde velversperringsfunksie.

Dieet

stel voor dat die eet van 'n dieet met baie suiker en verfynde koolhidrate u vel mettertyd kan beskadig.

Alkohol- en kafeïeninname

As u alkohol drink, ontwater u liggaam oormatig. Met verloop van tyd kan hierdie uitdroging u vel laat sak en sy vorm verloor.

Kafeïen kan 'n soortgelyke effek hê, hoewel daar teenstrydige navorsing is oor die vraag of die daaglikse verbruik van koffie plooie veroorsaak.

Omgewing

Pigmentvlekke en plooie deur omgewingsbesoedelingstowwe.

Aangesien u vel in direkte kontak kom met die lug rondom u, word u velversperring onderhewig aan die gifstowwe en besoedelingstowwe in u daaglikse omgewing.

Spanning

'N Stresvolle lewenstyl kan 'n inflammatoriese reaksie in u liggaam veroorsaak, asook u slaapgewoontes benadeel. Streshormone en inflammasie.

Wat jy kan doen

Sodra u die tekens van veroudering opmerk, kan u stappe doen om die manier waarop u liggaam verander aan te spreek - of die natuur toelaat om sy gang te gaan.

Daar is nie 'n regte of verkeerde manier om te verouder nie, en wat u ook al met u liggaam doen, hang heeltemal van u af.

As u sonvlekke het

As u sonvlekke opmerk, begin met 'n dermatoloog om ander veltoestande uit te skakel.

Sodra u seker weet waarmee u te make het, oorweeg u watter lewenstylveranderings u kan aanbring.

Dra daagliks sonskerm met ten minste 30 SPF om u teen UV-strale te beskerm, en verminder direkte blootstelling aan die son waar moontlik. As u buite toesig bedek, kan dit voorkom dat verdere plekke verskyn.

U kan ook probeer om die sonvlekke plaaslik te behandel om te sien of dit verdof. Aloë vera, vitamien C en produkte wat alfa-hidroksiensuur bevat, kan help om sonvlekke te behandel.

As dit nie effektief is nie, sluit kliniese behandeling vir sonvlekke intense gepulseerde ligterapie, krioterapie en chemiese afskilferings in.

As u knap hande het

As u hande skynbaar lyk, met 'n deurskynende, brose vel en sigbare are, moet u dit gereeld vogtig.

Dit kan tyd wees om 'n nuwe produk te probeer wat hidrasie aan u velgrens vassluit. U kan ook sonskerm met minstens 30 SPF op u hande aanwend.

As u hande gereeld aan chemikalieë en besoedelingstowwe blootgestel word deur die werk wat u doen, of u huishoudelike take, is dit miskien nie moontlik om u blootstelling aan die dinge heeltemal te stop nie.

Maak eerder klein veranderinge - soos handskoene dra wanneer u die skottelgoed was of u tuin onkruid doen.

As u besorg is oor hoe u hande lyk, praat dan met 'n dermatoloog.

Kliniese behandelings vir hande wat ouer is, sluit in chemiese afskilferings, vullers vir die vel en laserbehandeling.

As u ontsteking of hiperpigmentasie het

As u verkleuring op die bors het, moet u daardie area van u liggaam waar moontlik teen die son beskerm.

Gebruik elke dag sonskerm met minstens 30 SPF, en let goed op die dele van u vel wat beskadig is.

Bevogt die gebied gereeld en probeer 'n lotion met vitamien C of retinoïede vind.

Daar is produkte wat 'n dokter kan voorskryf om hiperpigmentasie in u borsarea te behandel. Ligte steroïede en bleikmiddels kan die voorkoms van hiperpigmentasie mettertyd vervaag.

As u 'n droë of jeukerige vel het

As u vel vaal, droog en jeukerig is, kan u met 'n dermatoloog praat en ander gesondheidstoestande uitsluit.

Sodra u weet dat u droë vel 'n teken is van veroudering en nie 'n simptoom van iets anders nie, begin u fokus op lewenstylfaktore.

Drink meer water om hidrasie deur u liggaam en u vel te behou. Neem korter storte met louwarm water.

Bepaal of die droogte die gevolg is van u velsoort en of dit uitdroog, aangesien die behandelings vir albei verskil.

Soek dan 'n bevogtiger wat by u pas en pas dit daagliks toe.

As u u roetine by die huis aanpas, werk nie, praat met 'n dokter oor 'n voorgeskrewe vogroom wat sterker bestanddele bevat om u vel te beskerm.

As u plooie of sag vel het

As u vel sak of plooie opmerk, is daar verskillende dinge wat u kan doen.

Begin deur u vel elke dag te beskerm met 'n sonskerm met minstens 30 SPF. Beperk u blootstelling aan die son deur hoede te dra met 'n rand en los klere wat u ledemate bedek.

As u rook, kan u ophou om velskade te voorkom.

Drink water en bevogtig u vel elke dag. Skoonheidsmiddels met ekstrakte van groen tee, vitamien A, vitamien C, retinoïede en antioksidante.

As u die kliniese weg wil volg, kan prosedures soos Botox en vullers van derm u vel minder rimpels en meer vol of lig laat lyk.

As u haarverlies het

As u hare uitval of dunner word, oorweeg dit om 'n sjampoe- en opknapper te koop wat bedoel is om die probleem aan te spreek.

Sorg dat u dieet vol voedsame kos bevat wat u hare voed. Oorweeg dit om 'n multivitamien- of vitamienaanvulling by te voeg om u liggaam te help om keratien te maak.

Produkte vir haarverlies is anders vir mans en vroue onder mans.

Rogaine (minoxidil) en Propecia (finasteride) is gewilde oor-die-toonbank behandelings.

Kan dit omgekeer word?

U kan nie heeltemal ophou verouder nie - en dit is 'n goeie ding.

Ervarings kom met ouderdom en daar is tye wanneer ons vel of ons liggaam dit weerspieël.

As dit gaan om die vertraagde tekens waarvan u nie hou nie, gaan dit oor voorkoming en om u selle 'n hupstoot te gee deur produkte of lewenstylveranderings.

In sommige gevalle kan die versorging van u vel 'n genesingsproses moontlik maak wat u vel se voorkoms herstel en 'n bietjie van die struktuur herstel.

Praat met 'n dokter of ander gesondheidsorgverskaffer

Sommige simptome moet 'n konsultasie met 'n dokter of dermatoloog aandui.

Sonvlekke kan byvoorbeeld moeilik wees om van mol of ander kolle te onderskei.

'N Dokter kan verifieer dat die kol of verkleuring nie 'n teken is van 'n ander gesondheidstoestand nie.

Dunner hare kan die gevolg wees van ondervoeding of oormatige spanning, so vra ook 'n dokter daaroor.

As u bekommerd is oor die tekens van veroudering - wat is normaal, wat nie, en as daar iets is wat u anders kan doen - praat met 'n dokter.

Dit kan u help om 'n sorgplan op te stel wat u omgewing, lewenstyl en familiegeskiedenis aanspreek.

Hoe om veroudering te voorkom

Baie faktore beïnvloed hoe sigbaar u tekens van veroudering sal wees. Sommige kan jy beheer, en ander nie.

Gebruik sonskerm

Die gebruik van sonskerm met minstens 30 SPF elke dag is miskien die grootste ding wat u kan doen om tekens van voortydige veroudering te voorkom.

Let op meer as net u gesig

Moenie u vogtige en velbeskermende behandeling beperk tot net u gesig nie. Gebruik ook sonskerm met minstens 30 SPF en lotion op die res van u liggaam.

Stel een nuwe produk tegelyk voor - en gee dit tyd om te werk

Sommige produkte maak sterk aansprake dat hulle die tekens van veroudering onmiddellik vertraag. Die waarheid is dat enige kosmetiese produk 'n rukkie sal neem voordat u sigbare resultate kan sien.

Maak seker dat u al die grimering verwyder voordat u gaan slaap

U gesigswasgewoontes kan die manier waarop u vel lyk, beïnvloed.

Was jou gesig twee keer per dag met warm water en 'n sagte reiniger. Maak seker dat u gesig vry is van onderlaag en ander oorblyfsels voordat u gaan slaap.

Hou by 'n slaapskedule

Slaap is noodsaaklik vir al u liggaam se organe, insluitend u vel.

As u 'n slaapskedule volg, sal u vel tyd kry om hom daagliks te verfris en te vernuwe.

Eet 'n gebalanseerde dieet

'N Gebalanseerde dieet verseker dat u al die voeding kry wat u liggaam nodig het om gesonde velselle te produseer.

Bly gehidreer

Uitdroging kan plooie vinniger laat verskyn. Drink 8 koppies water per dag om u liggaam te hidreer.

Raak aktief

Daaglikse oefening verhoog u sirkulasie, wat die vel gesonder hou. Dit kan help om u vel jonger te laat lyk.

Hou op rook

As u ophou om u vel bloot te stel aan die gifstowwe in sigaretrook, gee u u vel tyd om homself te herstel.

Ten minste het bevind dat deelnemers wat opgehou rook het, opgemerk het dat hul vel jeugdiger lyk nadat hulle opgehou het.

Oefen streshantering

Soek 'n stresverligtingstegniek wat vir u werk en maak dit 'n gewoonte. Joga, natuurwandelings en meditasie is gesonde hanteringsmeganismes.